ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີທາງຊີວິດທີ່ຜິດພາດ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການລະເມີດລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ, ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ລໍຖ້າພວກເຮົາໃນຂັ້ນຕອນທຸກ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະນີ້ພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີອາຫານທີ່ຜິດພາດແລະນິໄສບໍ່ດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ ວິຕາມິນ ສໍາລັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາໃນຮູບແບບຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືໃນຮູບແບບຢາເມັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດທີ່ວິຕາມິນສໍາລັບຫົວໃຈທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ວິຕາມິນ C ມີ ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular, ຍ້ອນວ່າມັນ, ຝາຂອງເຮືອທີ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼາຍວິຕາມິນນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາມາດຕະຖານທຸກໆມື້. ມັນພົບເຫັນໃນ broccoli, legumes ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ຢາເມັດຫຼືຢາເມັດໄດ້. ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນ P, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຮືອ, ປົກປ້ອງ capillaries ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເລິກຂອງຝາຂອງເຮືອ. ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໂປມແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ເມັດທີ່ມີວິຕາມິນນີ້ເອີ້ນວ່າ asorutin.
- ສໍາລັບຫົວໃຈ, ວິຕາມິນ B ມີປະໂຫຍດ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈຂອງທ່ານ. Vitamin B2, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສົ່ງເສີມການສ້າງເລືອດຂອງເລືອດແດງ (ປາແລະໄຂ່), B3 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ (ຜັກທຽມແລະຜັກກາດ), B5 neutralizes cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າບາເລ), B6 ປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມເລືອດ (ໄຂ່ແລະໄຂ່). ວິຕາມິນທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ Milgamma.
- ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫົວໃຈປະກອບມີສານ antioxidant ອື່ນ - ວິຕາມິນອີ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນມັນຈະຊ່ວຍລົດຄວາມຫນືດຂອງເລືອດທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່ານີ້
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ມີ ວິຕາມິນ E ໃນນ້ໍາມັນແລະແກ່ນ. ແບບຟອມຢາ - ແຄບຊູນທີ່ມີສານໂຊດຽມຄາເຟອໍຕ໌ໂຊນ - ວິຕາມິນ A ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາທ່ານສາມາດຊື້ວິທີການນ້ໍາມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Retinol Acetate.
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ F ປ້ອງກັນການສ້າງ plaques ໃນເຮືອ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາໃນນ້ໍາມັນອາຫານແລະນ້ໍາມັນຜັກແລະໃນການກະກຽມຢາທີ່ມີວິຕາມິນ F ສໍາລັບຫົວໃຈສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮູບແບບຢາເມັດ.
ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ທ່ານສາມາດຈັດຕັ້ງການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.