ປັນຍາສໍາລັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຈິງ - buckwheat ້ໍາເຜີ້ງ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທີ່ມີຜົນກະທົບ huge ກ່ຽວກັບລັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ດີ, sweetener, ແລະຢາສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍາເຜີ້ງ buckwheat
Bees ເກັບກໍາ້ໍາເຜີ້ງນີ້ຈາກ buckwheat, ເຊິ່ງ blossoms ໃນເດືອນກໍລະກົດຫາເດືອນສິງຫາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີ ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຍັງມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ.
ປະເພດຂອງ້ໍາເຜີ້ງນີ້ເອີ້ນວ່າ elixir ຂອງສຸຂະພາບແລະບໍ່ໄດ້ໃນ vain. ກົງກັນຂ້າມກັບແນວພັນຂອງນ້ໍາເຜິ້ງ (ເຊັ່ນ: ດອກໄມ້), ມັນມີຈໍານວນຫລາຍ:
- glucose, ທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກແລະສະພາບຂອງສະຫມອງ;
- fructose, ປະສົມປະສານຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ລ້ໍາລວຍທີ່ຈະສັງເກດວ່າຂອບໃຈກັບອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນກິດຈະກໍາ, ຈຸລັງສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ.
ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງການ້ໍາເຜີ້ງ buckwheat, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງກ່ຽວກັບອົງປະກອບ micro - ແລະມະຫາພາກເຊັ່ນ:
- Potassium ການບໍລິໂພກສານນີ້ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕາຍໂດຍ 15-20%. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ໂພແທດຊຽມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້.
- ໂຊດຽມ . ເຮັດກິດຈະກໍາຂອງ enzyme ຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານ.
- ແຄຊຽມ . ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ຫນຶ່ງສາມາດລືມກ່ຽວກັບກະດູກ brittle. ມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເລືອດແລະສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຍັງເອົາໂລໂຣນຕະລິກແລະເກືອໂລຫະຫນັກອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- Phosphorus ໃຫ້ຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີພະລັງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນ ການແລກປ່ຽນວັດຖຸ . ພຣະອົງຍັງເຮັດວຽກງານຂອງວິຕາມິນ B, ເສີມສ້າງ enamel ແຂ້ວ.
- Magnesium . ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຈັດຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຫມົດອາຍຸແລ້ວ, ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການໃນໄລຍະ PMS.
- Manganese ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ວິຕາມິນອີ, C, ແລະກຸ່ມ B ຖືກດູດຊຶມຢ່າງໄວວາ. ມັນຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນແລະມັນຍັງສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol.
- ສັງກະສີ ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຮັກສາບາດແຜ, ເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ.
- ທອງແດງ . ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis.
້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ເປັນວິທີຂອງ normalizing ຂະບວນການກ່ຽວກັບການລະບາດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນຖືພາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຍ້ອນຄວາມດັນໂລຫິດ, ເຈັບຄໍ, ອັກເສບຕັບອັກເສບອາການຊຶມເຊື້ອ, ໄຂ້ scarlet, ພະຍາດຮັງສີ. ້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນ beriberi, ປະດົງຂໍ່. ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ້ໍາເຜີ້ງ buckwheat
ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຄາ calories ສູງ (300 kcal ຕໍ່ 100 g), ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກກິນບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງບໍ່ຄວນກິນນົມແລະ dessert.
ວິທີການໃຊ້ນ້ໍາຜຶ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ?
ອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກອາຫານໂປດນີ້ແມ່ນ 150-190 g ຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາເອົາ້ໍາເຜີ້ງໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ scrofula ແລະ diathesis exudative.