້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ປັນຍາສໍາລັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຈິງ - buckwheat ້ໍາເຜີ້ງ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທີ່ມີຜົນກະທົບ huge ກ່ຽວກັບລັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ດີ, sweetener, ແລະຢາສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍາເຜີ້ງ buckwheat

Bees ເກັບກໍາ້ໍາເຜີ້ງນີ້ຈາກ buckwheat, ເຊິ່ງ blossoms ໃນເດືອນກໍລະກົດຫາເດືອນສິງຫາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີ ວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຍັງມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ.

ປະເພດຂອງ້ໍາເຜີ້ງນີ້ເອີ້ນວ່າ elixir ຂອງສຸຂະພາບແລະບໍ່ໄດ້ໃນ vain. ກົງກັນຂ້າມກັບແນວພັນຂອງນ້ໍາເຜິ້ງ (ເຊັ່ນ: ດອກໄມ້), ມັນມີຈໍານວນຫລາຍ:

ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ລ້ໍາລວຍທີ່ຈະສັງເກດວ່າຂອບໃຈກັບອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນກິດຈະກໍາ, ຈຸລັງສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ.

ພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງການ້ໍາເຜີ້ງ buckwheat, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງກ່ຽວກັບອົງປະກອບ micro - ແລະມະຫາພາກເຊັ່ນ:

  1. Potassium ການບໍລິໂພກສານນີ້ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕາຍໂດຍ 15-20%. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ໂພແທດຊຽມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້.
  2. ໂຊດຽມ . ເຮັດກິດຈະກໍາຂອງ enzyme ຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານ.
  3. ແຄຊຽມ . ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ຫນຶ່ງສາມາດລືມກ່ຽວກັບກະດູກ brittle. ມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເລືອດແລະສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຍັງເອົາໂລໂຣນຕະລິກແລະເກືອໂລຫະຫນັກອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
  4. Phosphorus ໃຫ້ຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີພະລັງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນ ການແລກປ່ຽນວັດຖຸ . ພຣະອົງຍັງເຮັດວຽກງານຂອງວິຕາມິນ B, ເສີມສ້າງ enamel ແຂ້ວ.
  5. Magnesium . ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຈັດຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຫມົດອາຍຸແລ້ວ, ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການໃນໄລຍະ PMS.
  6. Manganese ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ວິຕາມິນອີ, C, ແລະກຸ່ມ B ຖືກດູດຊຶມຢ່າງໄວວາ. ມັນຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນແລະມັນຍັງສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol.
  7. ສັງກະສີ ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຮັກສາບາດແຜ, ເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ.
  8. ທອງແດງ . ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis.

້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ເປັນວິທີຂອງ normalizing ຂະບວນການກ່ຽວກັບການລະບາດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນຖືພາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.

ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຍ້ອນຄວາມດັນໂລຫິດ, ເຈັບຄໍ, ອັກເສບຕັບອັກເສບອາການຊຶມເຊື້ອ, ໄຂ້ scarlet, ພະຍາດຮັງສີ. ້ໍາເຜີ້ງ Buckwheat ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນ beriberi, ປະດົງຂໍ່. ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດຜ້າກັນ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດພະຍາດ purulent ຕ່າງໆ.

ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ້ໍາເຜີ້ງ buckwheat

ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຄາ calories ສູງ (300 kcal ຕໍ່ 100 g), ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກກິນບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງບໍ່ຄວນກິນນົມແລະ dessert.

ວິທີການໃຊ້ນ້ໍາຜຶ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ?

ອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກອາຫານໂປດນີ້ແມ່ນ 150-190 g ຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາເອົາ້ໍາເຜີ້ງໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ scrofula ແລະ diathesis exudative.