ປະວັດສາດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງ muesli ແມ່ນມາຈາກໄລຍະໄກ 1900. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍ Max Birkher-Benner, famous ຂອງທ່ານ, ໄດ້ຄົ້ນພົບສໍາລັບຕົນເອງວ່າເປັນການຜິດປົກກະຕິ, ໃນເວລານັ້ນ, ອາຫານ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນຈາກຜູ້ລ້ຽງຜູ້ສູງອາຍຸໃນ Alps.
muesli, ການກະກຽມໂດຍຜູ້ຊາຍຍາວ, ຕັບ, ປະກອບດ້ວຍເມັດ wheat ຂອງດິນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ blueberry ແລະ້ໍານົມ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຂອງທ່ານຫມໍກັບຜູ້ລ້ຽງແກະ, ເລື່ອງຂອງການເກີດຂອງສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫມ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງມື້ນີ້ໄດ້ຖືກຮັກໂດຍທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍສອງປອນພິເສດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົນໃຈໃນເນື້ອໃນ caloric ຂອງ muesli , ພວກເຮົາອຸທິດບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປັນພິຈາລະນາ.
ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງ muesli
ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕົນເອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕົນເອງນັ້ນແມ່ນເມັດພືດ, ເມັດ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນ, ງາມສໍາລັບການປະສົມນີ້ສາມາດເປັນ້ໍານົມ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ນົມສົ້ມຫຼື kefir.
ປະລິມານ Caloric ຂອງ muesli ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ໃນ 100 ກຼາມຂອງປະສົມແຫ້ງ (ປົກກະຕິແລ້ວເປັນປະເພດຫຍ້າ, ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນ) ມີ 365 kcal. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະບໍ່ຕ້ອງການຕໍ່ສູ້ກັບເມັດພິເສດຕໍ່ມາ, ມັນດີກວ່າກິນ muesli ກັບຫມາກໄມ້, ບໍ່ວ່າຈະຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືໂກເລດ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ muesli ກັບ້ໍານົມຈະຫຼາຍກວ່ານ້ໍາຫຼືນ້ໍາ. ໃນ 100 ກຼາມຂອງອາຫານກະກຽມທີ່ມີປະມານ 290-295 kcal. ໃຊ້ແທນນົມສົ້ມຕື່ມອີກທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາຣ໌ຣາຄາສູງຫຼາຍ, ໃນ 100 ກຼາມເຊິ່ງປະມານ 322 kcal.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ muffins ມີນົມສົ້ມ 0,1% ເນື້ອໃນໄຂມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃນອັດຕາ 1 cup kefir + 1 tbsp.
ຖ້າທ່ານຕິດກັບອາຫານແລະຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາປະປາ. ຜົນກະທົບຈະໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດເນື່ອງຈາກມີທາດແຄບຊູນຂອງ muesli ແລະຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມາດຕະຖານຂອງລໍາໄສ້ທໍາມະດາແລະຊ່ວຍລົບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເນື້ອຫາພະລັງງານ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງແຖບ muesli. ຄວາມຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍກ່ວາ 416 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມ, ບວກກັບທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການກິນອາຫານບາໃນຕອນເຊົ້າ, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບແຮ່ທາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະຫົວໃຈ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.