ວິຕາມິນ K - ສິ່ງທີ່ມັນສໍາລັບ?

ວິຕາມິນ K ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ມີຊີວະວິທະຍາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ເມື່ອທຽບກັບວິຕາມິນອື່ນໆ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ບົດບາດສໍາຄັນຂອງມັນໃນຂະບວນການຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຂາດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວິຕາມິນ K ແມ່ນຫຍັງແລະມັນເປັນແນວໃດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສານດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບຊື່ໂດຍຈົດຫມາຍສະບັບທໍາອິດຂອງຊື່ Kuik - ທີ່ຊື່ຂອງນັກວິທະຍາສາດ hematologist ອາເມຣິກາ, ຜູ້ທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງກຽດສັກສີຂອງການຄົ້ນພົບຂອງສົມບັດທາງຊີວະພາບນີ້. ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ທໍາອິດວ່າວິຕາມິນ K ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນປະຈໍາແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ຖ້າຄົນເຈັບອ່ອນແອຫຼືເຈັບປ່ວຍ, ລາວຕ້ອງການເສີມວິຕາມິນພິເສດ.

ວິຕາມິນ K ແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?

ສານນີ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບການແຜ່ກະຈາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ coagulant - ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການຂອງເລືອດ coagulability ໄດ້. ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນ K, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຮອຍໄຫຼ, ເລືອດໄຫຼຢູ່ທ້ອງຖິ່ນ. ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈາກການບາດເຈັບຂະຫນາດນ້ອຍ, ບຸກຄົນທີ່ສາມາດສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ, ລາວກໍ່ສາມາດພັດທະນາໂລກເລືອດຈາງແລະໂລກເບົາຫວານ. ຜົນສະທ້ອນຈາກການຂາດສານພິດນີ້ອາດຈະເປັນຜົນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ອາດຈະມີເລືອດໄຫຼໃນລະຫວ່າງແຮງງານແລະເສຍຊີວິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ K ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຈຸລັງກະດູກ: ມັນ, ພ້ອມກັນກັບ ວິຕາມິນ D, ແມ່ນ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການປະສົມປະສານດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນໂດຍກົງໃນຈຸລັງຂອງກະດູກ. ສານດັ່ງກ່າວຍັງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງລວມຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ. ວິຕາມິນ K ຍັງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການເປັນພິດ, ມັນ neutralizes ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງທາດປະສົມຊີວະສາດທີ່ເປັນພິດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຍ້ອນອາຫານ stale ພິດ. ແລະລາວຍັງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າລາວແມ່ນຂາດ, ບຸກຄົນທີ່ສາມາດພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານ mellitus.

ອາການຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນ K ແມ່ນເລືອດໄຫຼຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງແມ່ນວ່າມີບາດແຜນ້ອຍໆ, ການກໍ່ສ້າງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ hemoglobin, ການທໍາລາຍຂອງການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້, ທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ. ການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນ K ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການລະເມີດຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງ microflora ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການລົບລ້າງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອັກເສບໃນລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາບາງຊະນິດ.

ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ K

ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ຜູ້ຄົນຕ້ອງການປະມານ 60-140 μgຂອງວິຕາມິນ K, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງຮ່າງກາຍ - 1 μgຂອງສານຄວນບັນຈຸ 1 kg ຂອງນ້ໍາຫນັກ. ດ້ວຍອາຫານ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບເອົາປະລິມານວິຕາມິນ K ຫລາຍໆຄັ້ງ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບການກິນເກີນ. ວິຕາມິນ K ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຍ້ອນມັນບໍ່ເປັນສານພິດແລະຄວາມເກີນຂອງມັນຖືກທໍາລາຍຢ່າງວ່ອງໄວຕາມທໍາມະຊາດ. ການປິ່ນປົວຢາທີ່ມີສານນີ້ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນໃນກໍລະນີພິເສດ - ການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຮ້າຍແຮງຍ້ອນບາດເຈັບ, ບາດແຜ, ແລະອັກເສບ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກຮັງສີ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ K

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ K ແມ່ນພົບຢູ່ໃນອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກແລະສີຂຽວ: ຜັກກາດ, ຜັກໃບ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງມີຢູ່ຫຼາຍໃນຕົ້ນໄມ້ຂຽວ - ໃບຂອງຫມາກເຫັດ, ຫມາກພົ່ນ , ຮອກ, ຫມາກເຂັມ. ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນຊາຂຽວ, ຜັກຮາກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງສາລີ, ຕັບ, ໄຂ່ໄກ່, ຢາສະຫຼັດເຜັດ.