ຫມູ Buckwheat - ເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ້ານອາຫານ Slavic, revered ໃນທຸກເວລາສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ໂພຊະນາການທີ່ປະທັບໃຈແລະຄວາມສາມາດໃນການຜະສົມຜະສານຢ່າງສົມບູນກັບຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນສະບັບ laconic - ມັນແມ່ນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຊີ້ນຂອງເຫັດຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆ - ເປັນເອກະລາດອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຫມູ?
ຜັກບົ່ວທີ່ດີເລີດຈະໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແຮງງານຕໍ່າສຸດຂອງ hostess, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສັດສ່ວນຂອງຫານປະເພດເມັດແລະນ້ໍາແລະເອົາໃຈໃສ່ບາງ nuances ເພີ່ມເຕີມຂອງເຕັກໂນໂລຊີການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ porridge, ມັນແມ່ນການທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີລຸ່ມຫນາແລະຝາ.
- ເຂົ້າສາລີຂີ້ເຫຍື້ອຈະໄດ້ຮັບຖ້າຫາກວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເມັດພືດທີ່ລ້າງແລະລ້າງມີສອງສ່ວນຂອງນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຕານ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມ, ອາຫານທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບປານກາງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາປິດຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຖືກດູດຊຶມຫມົດ.
- ນອກເຫນືອໄປຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານເທິງແຜ່ນ, ຜັກສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໃນເຕົາອົບ, multivark ຫຼື microwave oven.
- ກຸ່ມອາຫານໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຊີ້ນ, ຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງສົດຫຼືຮ້ອນ, ເຫັດ, ມັນເບີຫຼືນົມ.
- ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ friability ທີ່ເຫມາະສົມ, ຫານປະເພດເມັດແມ່ນ pre-fried ໃນແຊ່ frying ແຫ້ງຫຼືມີການເສີມຂອງມັນເບີ.
ຜັກບົ່ວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ, ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນອາຫານ heroic ສາມາດອີ່ມຕົວ, satisfying ຄວາມອຶດຫິວ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ມູນຄ່າຂອງທາດໂປຼຕີນໃນກຸ່ມນີ້ແມ່ນທຽບກັບການພົບເຫັນໃນຊີ້ນຫລືປາ, ດັ່ງນັ້ນຜັກບົ່ວຫມູສະແດງໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນການກິນອາຫານຫຼືສໍາລັບອາຫານຂອງຜັກຊີ.
- ໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ມີຢູ່ໃນ buckwheat ຈະອະນາໄມເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ແລະເລັ່ງການ metabolism.
- ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ porridge ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນ beriberi, ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມ hemoglobin, ປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ cardiovascular ແລະອື່ນໆ.
- ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຂອງອາຫານດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຜັກບັກເຜັດໃນນົມ - ສູດ
Chicken Buckwheat is a recipe that can be made for children and adults for breakfast or snacks in the afternoon, supplementing the cereal cooked with milk. ອາຫານສະແດງໃຫ້ເຫັນລົດຊາດຂອງຕົນໃນທາງໃຫມ່, ການໄດ້ຮັບລົດຊາດພິເສດແລະອຸດົມສົມບູນໃນຮູບແບບຫວານຂອງມັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີສໍາລັບການໃສ່ຫມູໃນອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ນົມ - 800 ມລ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 50 g;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-pinch
ການກະກຽມ
- Buckwheat ຕົ້ມຢູ່ໃຕ້ຝາໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດູດຊຶມແລະດູດຊຶມ.
- ງາມໃນ້ໍານົມ, ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເອົາມາໃຫ້ອາຫານໃນການຕົ້ມເປັນ.
- ຫຼົ່ນ້ໍານົມຜັດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງພ້ອມກັບມັນເບີ.
ວິທີການຕົ້ມຕົ້ມຫມູຂົ້ວໃສ່ນ້ໍາ?
ເພື່ອການຕົ້ມເຂົ້າຫນົມຫວານໃນນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງສັດສ່ວນຂອງຫານປະເພດເມັດແລະນໍ້າສະອາດ, ເລືອກເອົາຖ້ວຍທີ່ເຫມາະສົມແລະຄຸນນະພາບ buckwheat. ຜັກສະຫລັດທີ່ຮັບປະກັນຈະໄດ້ຮັບຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກປະສົມກ່ອນໃນແຊ່ຂົ້ວຈົນກ່ວາມັນມີ crackling ງ່າຍດາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເກືອ - 0,5 tsp.
ການກະກຽມ
- ແກ້ວໄດ້ຖືກເກັບໄວ້, ລ້າງແລະຖ້າຕ້ອງການທີ່ຖືກຕົ້ມເຂົ້າຂົ້ວດ້ວຍນ້ໍາມັນ.
- ຕື່ມນ້ໍາ, ເກືອ, ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະປຸງແຕ່ງເນື້ອໃນຢູ່ໃນໄຟງຽບ, ໂດຍບໍ່ມີການ stirring, ຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມໄດ້ຖືກດູດຊຶມຫມົດ.
- ຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງສໍາເລັດຮູບຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍມັນເບີ.
porridge Buckwheat ກັບຊີ້ນ - ສູດ
ສູດງ່າຍໆສໍາລັບຜັກບົ່ວຫມູທີ່ມີຊີ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດກຽມອາຫານຄ່ໍາແລະຄ່ໍາຄືນສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ອາຫານໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຜັກສົດ, ທຸກໆປະເພດຂອງຜັກບົ່ວຫຼືສະຫຼັດສະຫວ່າງ. ກຸ້ງແມ່ນປະສົມກົມກຽວກັບຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຫຼືນົກອື່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 2 ຈອກ;
- ນ້ໍາ - 1.5 ລິດ;
- ເນື້ອ - 700 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ເບີ - 30 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ມລ;
- ເກືອ, pepper, laurel.
ການກະກຽມ
- Sautéຕັດຊີ້ນໃນນ້ໍາຜັກ.
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວດ້ວຍຫມາກພິກ, ງາມໃນນ້ໍາ, ຕື່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະໃຫ້ອາຫານຈົນກ່ວາຄວາມອ່ອນຂອງຕ່ອນຊີ້ນ.
- Buckwheat ຖ້າຕ້ອງການ, ຈືນ, ເພີ່ມຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາໃນຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກ່ວາອ່ອນໆ.
- Chicken buckwheat with meat is seasoned when served with butter cream
porridge Buckwheat ມີເຫັດແລະຜັກບົ່ວ
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ການປະສົມປະສານທີ່ດີຂອງຜັກບົ່ວຫມູທີ່ມີເຫັດແລະຜັກບົ່ວແມ່ນມີຊື່ສຽງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການເພີ່ມເຕີມ, ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການ satiety ເພີ່ມເຕີມແລະ turns ເຂົ້າໄປໃນອາຫານວ່າງເປັນເອກະລາດທີ່ດີເລີດ. ໃນຖານະເປັນສານເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄມ້ທັງສອງຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຫັດຂົ້ວ, ແລະເຫັດ, ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານກ່ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ເຫັດ - 400 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ເບີ - 30 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມລ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ພວກເຂົາເຈົ້າເອົາເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າ, ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາແຫ້ງແລະປ່ອຍອອກມາໃນລະດັບປານກາງພາຍໃຕ້ຝາປິດເພື່ອດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ເຂົ້າຈີ່ໃນປະສົມສອງປະເພດຜັກບົ່ວທີ່ມີເຫັດມີເຫັດຫອມ, ລະດູທີ່ມີເກືອ, ຫມາກພິກ, ແຜ່ລາມໄປສູ່ buckwheat.
- ຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງສໍາເລັດຮູບດ້ວຍເຫັດຜັກບົ່ວແມ່ນປະສົມແລະໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ້ອນ.
porridge Buckwheat with stew-recipe
ຜັກບັກເຜັດທີ່ມີຊີ້ນງົວ - ໄວ, ມີທາດບໍາລຸງແລະບໍ່ມີບັນຫາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ອາຫານແກ່ຄອບຄົວຫິວ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການເລືອກເອົາຊີ້ນໄຂ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຫຼືເຫມາະສົມທີ່ຈະມີຫມໍ້ນຶ່ງຂອງຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນງົວຂອງທ່ານເອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- stew-1 pot
- onions and carrots - 1 pc
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 30 ມລ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- Buckwheat ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອ.
- ໃນເຕົາຂົ້ວ frying ໃນຜັກຫອມຜັກບົ່ວທີ່ມີຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ.
- ຕື່ມການ stew, evaporate ຄວາມຊຸ່ມເກີນ, ປ່ຽນ fry ກັບ porridge ປຸງແຕ່ງ, ປະສົມ, ຮັບໃຊ້ກັບສີຂຽວ.
Chicken Buckwheat as a merchant-recipe
ຜັກບັກເຜີ້ງເປັນພໍ່ຄ້າ ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຕ່ອນທັງຫມົດຂອງຊີ້ນໃດ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນເບ້ຍກ່ອນ. ສໍາລັບສະບັບໄວຂອງອາຫານ, ກິນຊີ້ນທີ່ໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ເຮັດແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະປູກຫມາກເລັ່ນໃນລະດູການ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕັດອອກຈາກດິນຫຼືສົດໃຫມ່, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄວາມຫມາຍຂອງສົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- forcemeat-400 g
- onions and carrots - 1 pc
- ຕົ້ມຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ, pepper, laurel.
ການກະກຽມ
- ໃນ saucepan fry ຜັກບົ່ວກັບ carrots ໄດ້.
- ຕື່ມຊີ້ນພື້ນດິນ, ຈືນ 5 ນາທີ.
- ພວກເຂົາເອົານ້ໍາຫມາກເລັ່ນໃສ່, ເອົາຜ້າຫົ່ມໃສ່ກັບ buckwheat, ຂຸດນ້ໍາຮ້ອນ.
- ເວລາທີ່ອາຫານໃຫ້ລົດຊາດ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະ laurel, ໃຫ້ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດແລະເອົາເນື້ອຄວາມໃສ່ຄວາມຮ້ອນໃຫ້ດູດຊຶມ.
porridge Buckwheat ກັບຜັກ - ສູດ
ການກະກຽມຜັກບົ່ວຫມູທີ່ມີຜົງຜັກຈະປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະສົມເຂົ້າສາລີດ້ວຍຜັກດູໃບໄມ້ລ່ວງທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍນ້ໍານົມ, ມີຄີມຫຼືໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພີ່ມຜັກ, ປຸງແຕ່ງພ້ອມທີ່ຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາມັນຜັກທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat-300 g
- ນ້ໍາ - 300 ມລ;
- ຜັກ - 400 ກໍາ
- cream-200 ml
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເກືອ, ນໍ້າຕານ.
ການກະກຽມ
- Buckwheat ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຕົ້ມ.
- ໃນມັນເບີຫຼືມີນອກຈາກຜັກໃຫ້ຫມາກຜັກທີ່ຕັດ, ລີດໃນຂະບວນການຂອງ languor ກັບ້ໍາຕານ.
- ເພີ່ມມະຫາຊົນຜັກກັບ buckwheat, ໃສ່ຫົວໃຈຄີມ.
- Buckwheat porridge porashivaetsya ຢູ່ທີ່ໄຟທີ່ງຽບສະຫງົບພາຍໃຕ້ຝາປິດເພື່ອຄວາມອ່ອນຂອງເມັດພືດ.
porridge Buckwheat ໃນເຕົາອົບໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, delicious ແລະມີກິ່ນຫອມຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ porridge buckwheat ໃນຫມໍ້ໃນເຕົາອົບໄດ້. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍຊີ້ນ, ເພີ່ມຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການຜັກຕົ້ມຜັກຂັດຫຼືຜັກສົດ, ເຫັດ, ຜັກສົ້ມຫຼືຫມາກເລັ່ນ. fillets ໄກ່ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມູຫຼືຫມູອ່ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat-200 g
- ນ້ໍາ 400 ມົນ
- ກຸ້ງໄກ່ - 400 ກໍາ;
- onions and carrots - 1 pc
- ນ້ໍາມັນເບີແລະຜັກ - 50 g;
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- laurel-2 ຊິ້ນ
- ພືດສະຫມຸນໄພ Provence, ເຄື່ອງເທດສໍາລັບສັດປີກ;
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ໄກ່ໄດ້ຖືກຕັດ, ເກືອ, peppered, ລະດູການດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມ, ປະໄວ້ສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລັກນ້ອຍ browned ໃນນ້ໍາຜັກ.
- ພວກເຂົາເອົາຊີ້ນໃນຫມໍ້.
- ຕື່ມຜັກເກືອ, buckwheat, ນ້ໍາ, ການປັບປຸງແລະ laurel, ກວມເອົາເຮືອທີ່ມີ lid ແລະແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບໃນ 200 ອົງສາ 40-50 ນາທີ.
Casserole buckwheat baked
porridge Buckwheat ໃນເຕົາອົບ ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນຮູບແບບຂອງ casserole appetizing ເປັນ. ໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນລັກສະນະຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຍັງເຫຼືອພາຍຫຼັງທີ່ກິນອາຫານຄັ້ງຫຼ້າສຸດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຕົ້ນສະບັບໃຫມ່, ເຊິ່ງເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສີຄີມສົ້ມ,
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ເນີຍ - 200 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- parsley-1 bunch
- ນົມ - 100 ມລ;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ການປະສົມ pepper, ເຄື່ອງເທດ;
- ເກືອ, ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- Buckwheat ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
- ໃນຮູບແບບ oiled ຈັດວາງຂັ້ນຕອນຂອງ buckwheat, ຜັກບົ່ວຟັກ, parsley ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບທີ່ມີການປະສົມຂອງໄຂ່ທີ່ຖືກຈັບແລະ້ໍານົມ, bake ສໍາລັບ 25 ນາທີຢູ່ 200 ອົງສາ.
ສູດສໍາລັບຜັກບົ່ວໃນຫຼາຍຊະນິດ
ມັນສະດວກໃນການປຸງແຕ່ງ ຜັກຈາກ buckwheat ໃນ multivark . ອາຫານແມ່ນການກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນນົມ, ຫຼືສໍາລັບຄ່ໍາຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ມີຊີ້ນ, ມີຜັກຫຼືເຫັດຊະນິດຕ່າງໆ. ໃນການຜະລິດ້ໍານົມ, ນົມສ່ວນຫຼາຍກໍ່ແມ່ນນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາ. ປະລິມານຂອງມັນເບີແລະ້ໍາຕານແມ່ນຖືກປັບປຸງເພື່ອລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- buckwheat - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ນ້ໍາຕານ granulated - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເບີ - 50 ກໍາ
- salt-pinch
ການກະກຽມ
- buckwheat ລ້າງໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະ.
- ເພີ່ມ້ໍານົມແລະນ້ໍາ, ຖິ້ມເກືອ, ້ໍາຕານແລະມັນເບີ.
- ການປຸງແຕ່ງ porridge buckwheat ໃນ້ໍານົມໃນ multivark ຈະເປັນ 1 ຊົ່ວໂມງໃນຮູບແບບຂອງ "Kasha".