ສູດຂອງລົດຊາດ ມັນຕົ້ນ ແລະມີລົດຊາດຫວານຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກແລະໄວ.
casserole ມັນຕົ້ນແມ່ນວິທີການກະກຽມແນວໃດ?
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຈື່, ການປະສົມສໍາລັບ casserole ໄດ້ຖືກຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍໆຜະລິດຕະພັນແລະສ່ວນປະກອບ binder (ປົກກະຕິແລ້ວເປັນໄຂ່ແລະ / ຫຼືແປ້ງຫຼືທາດແປ້ງ).
ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ potato casseroles.
ອາຫານກະປ໋ອງສາມາດກຽມໄດ້ຈາກມັນຕົ້ນຫຼືຫມາກເລັ່ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືມີອາຫານຈາກຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນ potato casseroles ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່. ປະກອບໃນເນີຍແຂງແປ້ງ (ອົງປະກອບ binder ທາງເລືອກ) ຫຼືບໍ່ລວມເອົາ - ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
porridge ເຫັດກັບຜັກ - ສູດງ່າຍດາຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຝະລັ່ງຂັດ - 300 ກຼາມ;
- broccoli-200 g
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- olives young pitted-5 pcs
- ເນີຍແຂງແຂງຂີ້ເຫຍື້ອ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ດິນເຜັດ (ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປະສົມແກງ);
- bow green-5 feathers
- ສີຂຽວ (parsley, coriander, basil, rosemary);
- ທາດແປ້ງ - 2-3 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ, ຄີມຫລືນ້ໍາ - ປະມານ 50 ມລ;
- Butter.
ການກະກຽມ
Broccoli ປະກອບກັບ kochekki ຂະຫນາດນ້ອຍສຸດ, ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 5 ນາທີໃນ saucepan ມີນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມໃນ colander ເປັນ. ພວກເຮົາຕັດ olives ໃນວົງ. ພວກເຮົາເອົາຜັກຕົ້ມຫວານເຂົ້າຈ້າວ, ຕັດຜັກບົ່ວແລະຕັດແກ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ຈາກທາດແປ້ງ, ນົມແລະຜັກທຽມ, ພວກເຮົາກະກຽມເມັດທີ່ຄ້າຍຄືກັບແປ້ງແລະປະສົມມັນດ້ວຍຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກຂຽວ, ເມັດທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອ. ປອກເປືອກຮູບຮ່າງທີ່ທົນທານກັບມັນເບີ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮູບແບບທີ່ມີການປະສົມແລະອົບໃນເຕົາອົບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ເຖິງແມ່ນວ່າມີຝາ, ແຕ່ບໍ່ມີ). ພ້ອມກະປ໋ອງທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຮົາບໍລິການ casserole ກັບ sauce ລະອຽດອ່ອນ (ຕົວຢ່າງ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, mustard) ແລະສີຂຽວ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, ຊາ, ຫມາກມ່ວງ, ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມ.
casserole ມັນຕົ້ນ, ມີຜັກ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ oblong - 5 ເມັດ. ຂະຫນາດສະເລ່ຍ;
- zucchini-200 g
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ທາດແປ້ງຫຼືແປ້ງ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມຫຼືຄີມ - ປະມານ 100 ມລ;
- spices ground
- ສີຂຽວ, ລວມທັງແສງສະຫວ່າງ;
- ນ້ໍາມັນເບີຫຼືຜັກ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາ rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ zucchini ແລະ carrots. finely chop ສີຂຽວ. ຜະສົມແປ້ງດ້ວຍນໍ້ານົມ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ. ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໆຕະຫຼອດ.
ໃສ່ນ້ໍາມັນທີ່ມີໂມເລກຸນແລະແຜ່ລາມເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຂອງຊອຍມັນຕົ້ນ, ຈາກຂ້າງເທິງແຜ່ກະຈາຍແກງ, ແກງແລະສີຂຽວສະລັບກັນ.
ປະຕິບັດຕາມທຸກໆສູດສູດຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານກະປ໋ອງໃນຫມໍ້ຫມູ.
ການກະກຽມ
Lubricated ມີນ້ໍາ, ໂຖປັດສະວະທີ່ເຮັດວຽກຂອງ multivark ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ bake (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ). ພວກເຮົາເລືອກຮູບແບບ "Baking", ເວລາແມ່ນ 50-60 ນາທີ.