ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມູ semolina ແມ່ນຫຍັງ?

ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາຈື່ມັນຈາກໄວເດັກ. ຄົນທີ່ຮັກນາງ, ມີຄົນຂົມຂື່ນທີ່ເວົ້າເຖິງລາວ. ສໍາລັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ນາງເປັນ nostalgia ຫວານສໍາລັບອາຍຸສູງສຸດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສໍາລັບຄົນທີ່ຝັນຮ້າຍຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ແມ່ນ, ມັນຈະກ່ຽວກັບນາງ, ກ່ຽວກັບຫມູ semolina.

semolina ແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງ ຫມູ semolina , ທ່ານທໍາອິດຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, porridge semolina ແມ່ນການກະກຽມຈາກ semolina, ເຊິ່ງແມ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ wheat ຫຍ້າ. ເຂົ້າເມັດໃນມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາໃນເມັດ, ແຕ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາໃນ wheat. ຂະຫນາດຂອງພວກເຂົາຕັ້ງແຕ່ 0.25-0.75 ມມໃນເສັ້ນຜ່າສູນກາງ. ແບ່ງແຍກເມັດ semolina ຂອງເຄື່ອງຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

• M - ທີ່ຜະລິດຈາກແນວພັນເຂົ້າຫນົມອ່ອນ, ເມັດພືດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ສີຂາວ, ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດ porridges ້ໍານົມ, mannies, casseroles, pancakes;
• T-made from wheat durum, ມີສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສີຄີມຫຼືສີເຫຼືອງອ່ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນດີສໍາລັບ puddings, ແກງ, ຊີ້ນ minced;
• TM - ປະສົມຂອງສອງແນວພັນທີ່ຜ່ານມາ, ໃນນັ້ນ wheat ທີ່ເປັນຕົວແທນ 20% ຂອງ cereals, ແມ່ນທົ່ວໄປ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານໃດຫນຶ່ງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ porridge semolina

ຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງ semolina ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີມູນຄ່າໂພຊະນາການສູງຫຼາຍ, ມັນໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ເກືອບ 100%. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກມ່ວງແມ່ນໃຊ້ໃນການໂພຊະນາການທາງດ້ານສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານຢ່າງຮຸນແຮງແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນມັນ, porridge semolina ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໃນການວ່າມັນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນ porridge manna ຫຼາຍຂອງ ທາດແປ້ງ , ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ແຕ່ເກືອບບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນ B ແລະວິຕາມິນເອ, ທາດເຫລໍກເລັກນ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັບທາດປະສົມເຊັ່ນຊິລິໂຄນ (ຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງລວມຂອງ collagen - ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່) ແລະ vanadium (ຄວບຄຸມການເຜົາຕົວຂອງທາດແປ້ງແລະການແຊກແຊງການສ້າງ cholesterol).

ນົມ Semolina ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າໃນ semolina ມີ vitamins ຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບມະຫາຊົນແລະຈຸນລະພາກ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, semolina ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດກວ່າ, ເວົ້າ, pasta ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີ gluten ຫຼາຍໃນ manga ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ເດັກ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນໂພຊະນາການຂອງເດັກເຖິງ 1 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບເດັກອາຍຸສູງກວ່າ, porridge ນົມ semolina ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາ, tk. ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍແລະສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ karapuz ຈະນອນ soundly ໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ.