ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄອບຄົວຫລືບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມພໍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດ, cake ກະລໍ່າປີຢ່າງໄວວາຈະກາຍເປັນເຄື່ອງປະດັບທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນແມ່ນເຮັດຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນແມ່ຍິງທີ່ຄ່ອຍມີເວລາຫຼາຍຈະສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນ pie ຜັກກາດ spearful ໃນ hurry ເປັນ - ເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດແຜ gastric, gastritis, atherosclerosis , gout, ພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
pie ຜັກທຽມເກືອສຸດ kefir
ຊຸດນີ້ທ່ານສາມາດປະກອບມີໃນເມນູໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນົມສົ້ມຖືກພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມທີ່ມີຄວາມຫນຽວແຫນ້ນເລັກນ້ອຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- kefir-300 ml
- bulb-1 ຊິ້ນ
- margarine-65 g
- flour-1,5 glasses
- cabbage-1 pc ຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ເບີ - 45 ກໍາ
- cumin - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ້ໍາຕານ - 15 g;
- citric acid -1 pinch
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ໂຊດາ - 10 ກໍາ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cake cabbage ຢ່າງໄວວາ pouring ສຸດ kefir, ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ fry ມັນພຽງເລັກນ້ອຍໃນແຊ່ frying ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສີທອງ. ຜັກກາດຜັດບາງໆ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍານ້ອຍລົງໃນເວລາ 15 ນາທີ.
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ງາມໃນ້ໍາຕານ, ເກືອ lightly ແລະ pepper, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມົນຕີປະສົມ. ຕໍ່ໄປ, ຕາມສູດສໍາລັບການ pie ຜັກທຽມເຊັ່ນດຽວກັນ, melade margarine ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ, ປົນມັນກັບປະສົມໄຂ່. ບີບນ້ໍາຫນັກອອກມາຈົນກ່ວາລຽບ. ສືບຕໍ່ stirring, ເພີ່ມ flour, kefir, soda ແລະອາຊິດ citric.
ຮູບແບບສໍາລັບການ baking ປົກຫຸ້ມດ້ວຍ parchment, oiled, ແລະຊັ້ນບາງຂອງການແຜ່ກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ dough ໄດ້. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຜັກກາດໃສ່ມັນແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ dough ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາປະມານ 40 ນາທີ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມ pie ຜັກກາດໃນ multivark ໄດ້, ໂດຍແລ່ນ "baking" ຮູບແບບສໍາລັບ 40 ນາທີ.
pie ກາເຟຕົ້ນສະບັບໃນຄີມສົ້ມ
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຈະມີລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄີມສົ້ມ, cake ໄດ້ turns ອອກເພື່ອຈະ softer ແລະ gentle ຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 175 ກໍາ
- baking powder - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຄີມສົ້ມ - 100 ກໍາ;
- ຫມາກງາຂາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- flour-85 g
- ໄຂ່ຄັດເລືອກ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ - 10 ກໍາ
ການກະກຽມ
ກະລໍ່າປີ Shred ກັບເຟືອງບາງໆຫຼາຍ. ໄຂ່ແບ່ງອອກເປັນພາຊະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເກືອ, ງາມແລະສີຄີມສົ້ມແລະຕີດີກັບເຄື່ອງປົນເປື້ອນ. ຈອກເຂົ້າຈອກເຂົ້າດ້ວຍແປ້ງຜັກທີ່ເພີ່ມຕື່ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທັງຫມົດປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງດຽວກັນ. ສ້າງ cake ກັບມັນເບີ, ເອົາກະລໍ່າປີເຂົ້າໄປໃນມັນແລະຕື່ມມັນດ້ວຍ dough. ຢູ່ດ້ານເທິງ sprinkle ເມັດຫມາກງາແລະເອົາໄວ້ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບປະມານ 30 ນາທີສໍາລັບ 30-40 ນາທີ.