Atherosclerosis - ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ thinning ຂອງຝາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ການສະສົມຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນ lumens. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງຂະບວນການ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລົບອອກຢ່າງມີໄນສໍາຄັນໃນເວລາ, ປະຕິບັດການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis.
ສິ່ງທີ່ປະກອບມີການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis?
ການປ້ອງກັນປະກອບມີ:
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົມບູນແບບ;
- ການກະກຽມທາງ pharmacological;
- ສູດທີ່ນິຍົມ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີອາຍຸສູງສຸດທີ່ເຫມາະສົມແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການປ້ອງກັນ arteriosclerosis ຂອງເຮືອທຸກໆມື້. ມັນບໍ່ວ່າປະເພດຂອງ atherosclerosis ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດການປ້ອງກັນ - ເຮືອຂອງສະຫມອງຫຼືແຂນຕ່ໍາ.
ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມສອງຈຸດທໍາອິດ.
ໂພຊະນາການ Rational
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ clogging ຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຝຸ່ນໄຂມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ:
- ໄຂມັນສັດ. ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຊີ້ນໄຂມັນແມ່ນບໍ່ລວມເອົາຫມົດ.
- ໄຂມັນແປ້ງ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ margarines ແລະການແຜ່ກະຈາຍ, ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນຜັກ, ຖືກຕ້ອງກັບການປິ່ນປົວທາງເຄມີ.
- ້ໍາຕານທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດລິຂະສິດ lipid, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ກັບພະຍາດເລືອດກ້າມ.
- Yolks ຂອງໄຂ່ - ປະກອບສ່ວນເກືອບທັງຫມົດຂອງບໍ່ດີສໍາລັບມະນຸດ "ບໍ່ດີ" cholesterol .
- ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວເປັນຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືກາເຟ. ຫນຶ່ງຂອງຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາແມ່ນການ toning ຂອງຈຸລັງ vascular ໄດ້, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເສຍຫາຍຂອງມັນຢ່າງໄວວາ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າຊາຂຽວມີທາດຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າຊາດໍາ, ແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ.
ທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis ຈະເປັນຜັກ, ປາ, ນ້ໍາຜັກ, ຫມາກໄມ້, rye ແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, cereals, ເຄື່ອງເທດ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເສັ້ນໄຍແລະ bran ກັບເມນູ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການລວມເຂົ້າໃນອາຫານ 1-2 ເມັດບ່ວງປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດໄດ້ 30% ຕໍ່ເດືອນ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການປ້ອງກັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ exhaust yourself ກັບກິລາມືອາຊີບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກິລາພະລັງງານທີ່ມີການໂຫຼດສູງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງຕ່ໍາຂອງແຂນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່ານັກກິລາມືອາຊີບໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກ ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະມີອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: atherosclerosis.
ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກິລາໃນລະດັບນັກສມັກເລ່ນ. ເກມທີມງານໃນອາກາດສົດ, ລອຍນ້ໍາ, jogs ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຖືວ່າເປັນການຮັບປະກັນດ້ານສຸຂະພາບ.
Prophylaxis of atherosclerosis with drugs
ໃນບັນດາຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນ, ພວກເຮົາສາມາດແຍກແຍະໄດ້:
- statins - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cholesterol ແລະຮັບປະກັນສະພາບທີ່ຄົງທີ່ຂອງ plaques ທີ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລ້ວ;
- fibrates - ເລັ່ງການຕັດຂອງໄຂມັນ, ການປະຕິກິລິຍາຂອງໄຂມັນ lipid ປົກກະຕິ;
- ການເກັບຕົວຂອງທາດອາຍ້ໍາຕານ - ແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ຈາກອາຫານ;
- ອາຊິດ Nicotinic ແລະຕົວອະນຸພັນຂອງມັນ - ເລັ່ງການລະລາຍໄຂມັນ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະການປະຕິເສດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຖືກແຕ່ງຕັ້ງໂດຍທ່ານຫມໍ.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis
Recipe # 1
ສ່ວນປະກອບ:
- hips ເພີ່ມຂຶ້ນເມັດ - 2 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຊັນ - 1 ແກ້ວ.
ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້
ຫມາກໄມ້ແມ່ນຫນື້ງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງ. ດື່ມແທນຊາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ສູດທີ 2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໄມ້ຂອງ hawthorn - 50 ສິ້ນ;
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
ອຸປະກອນການວັດຖຸດິບຖືກເກັບໄວ້ໃນຖັງແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ 40-50 ອົງສາແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ການກັ່ນຕອງການ້ໍາຕົ້ມແລະສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ນໍາໃຊ້ບ່ວງ.
ວິທີການປິ່ນປົວສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້ແລະປະຕິກິລິຍາອື່ນໆກັບອົງປະກອບຂອງພືດ.