Peaches - ດີແລະບໍ່ດີ

Peach ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກຮັກແພງໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານໂປດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍດ້ວຍມວນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອື່ນໆ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການບໍລິໂພກສົດ, ແລະມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ - ເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕັດອອກຈາກສາຂາ, ໃນໄລຍະນີ້ສູງສຸດມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງທາດອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ້ກະທັ້ງທ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາ desserts ອື່ນອີກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ເສຍຂອງ peaches ຈາກບົດຄວາມນີ້.

ວິຕາມິນໃນ peaches

ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງມີ ວິຕາມິນ ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີຫຼາຍວິຕາມິນທີ່ສວຍງາມ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜິວຫນັງໄວຫນຸ່ມ, ຜິວທີ່ສວຍງາມ, ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເລັບ. ບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດປະກອບມີ PP, beta-carotene, A, B1, B2, B5, B6, ອາຊິດໂຟລິກ, C, E ແລະ H. ມັນແມ່ນຍ້ອນການປະສົມປະສານນີ້ວ່າຫມາກໂປມໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຢາປົວພະຍາດ folk, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອຍັງມີຄຸນນະພາບສູງໃນສານເຄມີ, ລວມທັງແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, magnesium, sodium, phosphorus, sulfur ແລະ chlorine. ມີຈໍານວນອັນສໍາຄັນທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດີນ, Manganese, ສັງກະສີ, ຟູອໍຣີນ, ທອງແດງ, ຊິລິໂຄນແລະອາລູມິນຽມ.

ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນໃນຮູບແບບທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ

ອະທິບາຍເຖິງຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງຫມາກຂີ້ຫມີ້ນສາມາດຍາວຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ເກືອບທຸກໆລະບົບຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບຂອງ, peaches ແມ່ນການຟື້ນຟູທໍາມະຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່;
• ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ peaches ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານແລະການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ;
• ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ການເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງຄົນເຈັບ;
• ກັບທ້ອງຜູກແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຈອກນ້ໍາຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ແຊ່ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ;
• ການຕົ້ມໃບທອດແມ່ນເປັນຢາລະລາຍທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີການລະລາຍເກີນໄປ;
• ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຢາຂີ້ເຜິ້ງຈໍານວນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ;
• ຕົ້ມໃບທອດ - ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບອາການປວດຫົວແລະອາການປວດຮາກ.
• ມີ urolithiasis, peaches ແມ່ນໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ອ່ອນແອ;
• ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາຫານຫນັກ;
• ຖ້າທ່ານເຈັບປວດກັບອາການປວດຮາກ (ຫຼື toxicosis ໃນເວລາຖືພາ) - ກິນຫມາກກ້ຽງ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຜ່ານ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ, ໃນບາງກໍລະນີອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງ peaches ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນບາງຢ່າງ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນໄລຍະເວລາ exacerbation ຂອງອາການແພ້.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ peaches ໃນອາຫານບໍ?

Peach ແມ່ນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ມັນມີພຽງແຕ່ 45 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະຫມາກແຕ່ລະຄົນມີນໍ້າຫນັກປະມານ 85 g (ນີ້ແມ່ນປະມານ 38 kcal). ຖ້າທ່ານກິນຕາມ ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ , ເປັນ dessert ທໍາມະຊາດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລືອກເອົາ peach. ພະຍາຍາມໃຊ້ຫມາກນີ້ຈົນກ່ວາ 14.00, ໃນເວລາທີ່ລະດັບ metabolism ແມ່ນສູງພໍ, ແລະທາດແປ້ງໄປສູ່ຊີວິດ, ແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ມີອາຫານຄົງທີ່, ໃຫ້ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, ລວມທັງຫມາກຂີ້ຝຸ່ນ, ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.