ກ້ານໃບຂອງຜັກທຽມແມ່ນດີແລະບໍ່ດີ

ຈາກລໍາຕົ້ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ໃນເວລາວັດຖຸບູຮານໄດ້ wreaths ໄດ້ຖືກສ້າງສໍາລັບການໄດ້ຮັບລາງວັນຊະນະຂອງການແຂ່ງຂັນກິລາ. ແລະພວກເຂົາໄດ້ຖືກ decorated ມີຫ້ອງ, ໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກກັບເຮືອນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ວິນຍານຊົ່ວຮ້າຍ. ໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພືດ favorite ຂອງ dieticians. ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນແນວໃດ? ດີ, ແນ່ນອນ, celery ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພືດສວນທີ່ມີຊື່ສຽງ.

Celery ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດກິນໄດ້: ທັງຮາກແລະລໍາຕົ້ນ (ກ້ານໃບ)? ແລະໃບ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະໃນທາງປະໂຫຍດ, ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ: ຮາກຫຼືກ້ານໃບຂອງຜັກທຽມແມ່ນເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ກ້ານໃບຂອງ celery?

ຮາກຂອງ celery ແມ່ນກິນດິບ, ຂົ້ວ, ຜັກກາດ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຂ້າງຫຼືສະຫຼັດໄດ້. ສ່ວນລໍາຕົ້ນ, ບາງທີອາດເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອສະຫຼັດແລະນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າແກງຫຼືແກງ. celery ລໍາຕົ້ນແມ່ນນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະລົບລ້າງ toxins, ການອໍານວຍຄວາມສະອາດ cleansing ຢ່າງໄວວາຂອງລໍາໄສ້ອອກຈາກ debris ອາຫານ. ແມ່ນແລ້ວ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນໄວ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນອີງໃສ່ການປັບປຸງຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, celery ມີປະລິມານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ (ທາດມາກກາຝາກ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດໂປຼມຊຽມ , ຟູອໍໂຕ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, B, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ A, C, E).

ຄໍາວ່າ "ຄ່າ caloric ໃນທາງລົບ" ຫມາຍຄວາມວ່າປະລິມານ caloric ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຖ້າຫາກວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີຄາລໍນວນຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຈະໄປຢ່າງໄວວາ.

ສູດຈາກ celery stalk ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍຈາກກ້ານໃບຂອງ celery ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ນ້ໍາ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ (ກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນດື່ມມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ (ຈໍານວນນ້ໍາທັງຫມົດບໍ່ເກີນ 100 ມລຕໍ່ມື້). ລົດຊາດຂອງນ້ໍາສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນ, ຫຼາຍຄົນຄືມັນ, ແຕ່ວ່າເຂົາມີ detractors ພຽງພໍ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນລົດຊາດຂອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ໂດຍການຜະສົມຜະສານ.

ສູດ 1 (ສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ)

ປະສົມນ້ໍາຂອງ celery ແລະຫມາກໂປມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຜຶ້ງໄດ້.

ສູດ 2 (ອາຫານຫຼາຍ)

ປະສົມນ້ໍາຂອງ celery ແລະແຕງ. ຕື່ມຈອກນ້ໍານາວບາງໆໆ.

ສູດ 3 (ປັບປຸງ)

ໃນສອງຊິ້ນຂອງນ້ໍາຈືດ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຫມາກນັດ (ແນ່ນອນ, ສົດ, ບໍ່ໄດ້ກະປ໋ອງ).

ມີຖ້ວຍຫຼາຍຈາກກ້ານໃບຂອງ celery, ສູດເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືພຽງແຕ່ສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

A ຊໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ celery ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າແກງຜັກກາດທີ່ມີຄາບແຄລໍລີຕ່ໍາ. ຕັດລໍາຕົ້ນບາງໆສາມາດເອົາອອກດ້ວຍຊີ້ນງົວເປັນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດທີ່ມີກ້ານໃບຜັກທຽມມີລົດຊາດຫຼາຍແລະສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ Waldorf ທີ່ສວຍງາມແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍທີ່ສຸດ unpretentious.

ສະຫຼັດຈາກ celery, ຫມາກນັດແລະ beetroot

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກນັດແລະ celery ໃນພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ;
• beets ຕົ້ມກັບລົດຊາດ;
• ນ້ໍານາວ;
• ນ້ໍາມັນພືດ;
• ໃບ lettuce ສໍາລັບການນໍາສະເຫນີ.

ການກະກຽມ

ຫມາກນັດແລະຜັກບົ່ວຫວານແລະຜັກບົ່ວ. ຕື່ມເລັກນ້ອຍຂອງ beet ຕົ້ມສຸກ grated, ປຸງລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍານາວແລະນ້ໍາຜັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດ, ຕື່ມຜົງຕານພຽງເລັກນ້ອຍ. ໃສ່ໃນສະຫຼັດສະຫຼັດກ່ຽວກັບໃບສະຫຼັດ.

Salad ຂອງ celery ແລະຫມາກໂປມ

ສ່ວນປະກອບ:

• ລໍາຂອງ celery - 200 g;
• ຫມາກໂປມຂີ້ເຫຍື້ອ - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍານາວ;
• ຫມາກນັດຢູ່ທີ່ຈະ.

ການກະກຽມ

ຜັກຫອມຜັກຫອມລະອຽດ, ຫມາກໂປມຂັດ. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຫມາກໂປມກັບ celery ແລະລະດູດ້ວຍນ້ໍານາວ. ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມຫມາກນັດ.

ສະຫຼັດຈາກແກງ celery ແລະຕົ້ມ

ສ່ວນປະກອບ:

• celery (stems) - 250-300 g
• ນົມໄກ່ຕົ້ມ - 1 ເມັດ.
• ຫມາກໂປມຂີ້ເຫຍື້ອ - 1 ຊິ້ນ;
• ນ້ໍາມັນຜັກແລະນ້ໍາມັນມະນາວສໍາລັບການເຕີມເຕັມ;
• cherry ເລືອກ - 2 ຊິ້ນ

ຕັດ celery ແລະ chop celery. ເພີ່ມເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຫມາກໂປມ , ນ້ໍາມັນຜັກແລະນ້ໍາຈືດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມການຕັດຈໍານວນຫນ້ອຍໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cherry.

ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສະຫຼັດແຊບແລະ calorie ຕ່ໍາມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າກ້ານໃບຂອງຜັກທຽມນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ຢາກໄດ້ຮັບອັນຕະລາຍຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, celery ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີແກ້ວໄຕ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການດູແລຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອ່ອນແອ. ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜັກກາດຜັກ, ອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າສົ້ມສູງ.

ການນໍາໃຊ້ກ້ານໃບຂອງຜັກຫົມສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້: ພວກເຂົາເພີ່ມກໍາລັງກາຍແລະມັກຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ (ຜົນກະທົບກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນເພດທາງເພດ) celery ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນອາຫານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະບາງທີມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າແລະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫມົດແລ້ວ.