Beetroot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮາກທີ່ກິນໄດ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທຸກໆຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບມັນຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າໃນ beet ຫວານ carbohydrate ຫຼາຍເກີນໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຫຼາຍ calories ອັນຕະລາຍໄດ້.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ beets ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
Beets ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ - ເປັນຜະລິດຕະພັນ indispensable, dieticians ຮັບປະກັນ. ຜັກນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາລໍເຣຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ໃນມື້ທໍາມະດາແລະໃນການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້.
ອົງປະກອບຂອງ beets ບໍ່ປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມຫວານຂອງມັນຖືກກໍານົດໂດຍມີນ້ໍາຕານຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມປອນເພີ່ມເຕີມ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະລັງງານໃນຜັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຮາກນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ (malic, ascorbic, folic), ທາດການຊຽມແລະ magnesium, ທາດເຫຼັກ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ວິຕາມິນ . ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book, ເລັ່ງການແບ່ງປັນຂອງໄຂມັນສະສົມໃນຮ່າງກາຍ. beet ຍັງປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບທີ່ຫາຍາກ - betaine ແລະ curcumin, ຊຶ່ງຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາຫນັກໃນມາດຕະຖານແລະປ້ອງກັນການກັບຄືນຂອງເກີນກິໂລ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ beets ທີ່ຖືກຕົ້ມໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, beet ສາມາດປະຕິບັດໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກພຽງແຕ່ຜັກສົດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການປູກພືດຮາກດິບ. ຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ beet ຕົ້ມ: ມັນສາມາດຕັດໄດ້ງ່າຍແລະເຕີມດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມສົ້ມແລະເຮັດສະຫຼັດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ caviar, ເພີ່ມເຂົ້າແກງ, ແກງຜັກ, ແລະອື່ນໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜັກທັງຫມົດຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເອກະສານ "ປຸງແຕ່ງ", ແລະມູນຄ່າ calorific ຂອງມັນຈະເກືອບຄືກັນກັບ beets ວັດຖຸດິບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮາກຕົ້ມແມ່ນຂົມຂື່ນແລະດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ overload ລະບົບ gastrointestinal ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍຫຍາບ.