ເຂົ້າແຊ່ ແຂງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີເນີຍແຂງໃນເຮືອນທີ່ເຄີຍພິຈາລະນາຈາກທັດສະນະຂອງອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ອຸດົມສົມບູນແບບທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຜ່ານຕາຕະລາງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ໃນ vain. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີອາຫານປະເພດສອງຊະນິດທີ່ມີຄວາມເຄັມແລະຫວານ.
ເຂົ້າ cottage cheese casserole
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເຫັດ - 500 ກໍາ
- onions-1 pc
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເຂົ້າຫນົມອົມຕົ້ມ - 3 ລາຍການ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 1/2 ໂຕະ;
- cottage cheese - 1 item
- ເກືອ - 1/2 tsp;
- Parmesan ຮູ້ຈັກ - 1/3 ຂອງສະຕະວັດຫນຶ່ງ;
- ສົດສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ເຕົາອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຖິງ 180 ອົງສາ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ນໍ້າມັນຂ້ຽວເຂົ້າຈີ່. ໃນເຕົາເຜົາຮ້ອນອົບອຸ່ນນ້ໍາມັນເວີແລະມັນຂັດມັນໃສ່ຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ. ເມື່ອຜັກບົ່ວໄດ້ກາຍເປັນໂປ່ງໃສ, ເພີ່ມເຫັດຫອມໃຫ້ແຊ່ແລະແຊ່ໃສ່ພວກມັນຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຫາຍໄປຫມົດ. ສຸດທ້າຍ, ຜັກທຽມມາກັບເຕົາ frying, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຖືມັນແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ນາທີ. ເມື່ອເສັ້ນຜ່ານມາພ້ອມແລ້ວ, ພວກເຮົາເອົາແກະຈາກໄຟແລະປົນເນື້ອໃນຂອງມັນດ້ວຍເຂົ້າ.
ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ໄຂ່ສັ່ນໄຂ່ດ້ວຍເນີຍແຂງ, ຄີມເກືອແລະສົ້ມ. ຕື່ມການປະສົມຄີມກັບເຂົ້າ, ຕື່ມສີຂຽວແລະປະສົມ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າເຂົ້າໃນດິນ, ໃຫ້ກວມເອົາມັນດ້ວຍຟູແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 20-30 ນາທີ. 4-5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, sprinkle ອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການປີ້ງໂດຍບໍ່ມີການ foil.
casserole ເນີຍແຂງ cottage ກັບເຂົ້າແລະ raisins
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 2 ລາຍການ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 1 1/2 ລາຍການ;
- ຜັກບໍລິສຸດ - 3/4 ຂອງລາຍການ;
- honey-1/3
- vanilla extract - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - 1/2 tsp;
- ໄຄ - 2 tsp.
- ນ້ໍາມັນ - 1 ຊົ່ວໂມງບ່ວງ;
- raisins - 1/2 st.
- ເນີຍແຂງ cottage - 1 tbsp.
ການກະກຽມ
ເຕົາອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຖິງ 180 ອົງສາ. ພວກເຮົາ lubricate mold baking ກັບນ້ໍາ. ໃນຊາມລະດູຫນາວ, ຈືນໄຂ່ດ້ວຍເນີຍແຂງ, ນົມ, ຜັກທີ່ບໍລິສຸດ, ນໍ້າເຜີ້ງ, ສານສະກັດຈາກ vanilla, ເກືອ, ໄຄແລະຫມາກມ່ວງ. ເຂົ້າຕົ້ມຮ້ອນທີ່ປະສົມກັບ raisins, ປ່ອຍໃຫ້ປະສົມທີ່ເຢັນລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມຂອງປະສົມໄຂ່້ໍານົມ.
ພວກເຮົາຫລຸດມະຫາຊົນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ອົບແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 25 ນາທີ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານສາມາດ sprinkle ອາຫານທີ່ມີແກ່ນຂອງເມັດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, casserole ຜັກທີ່ມີເຂົ້າແລະເນີຍແຂງກະລໍ່າປີຄວນເຢັນລົງໃນເວລາ 10 ນາທີ.
Casserole ກັບເຂົ້າແລະເຂົ້າຫນົມອົມເຮືອນຄົວໃນ multivariate ເປັນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 1 ລາຍການ;
- ເນີຍແຂງ cottage - ເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ;
- curly kale cabbage - 1 handful;
- ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- ມັນເບີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
- ເນີຍແຂງແຂງຂີ້ເຫຍື້ອ;
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໃນໂຖປັດສະວະຂອງມະຫາສະມຸດ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີເຢັນລົງແລະຖ່າຍໃສ່ເຫັດມັນຈົນກ່ວານໍ້າໄດ້ຫາຍໄປຫມົດ. ທັນທີທີ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຫັດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານ, ຕື່ມຜັກທຽມແລະຕ່ອນຂອງຜັກກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນມັນເບີສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າແລະເຂົ້າຫນົມອົມ. ຢູ່ໃນປະສົມ multivark ປະສົມປະສານທັງຫມົດ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper. ພວກເຮົາເລືອກໂຫມດ "Baking" ແລະເວລາ 40 ນາທີ. 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນຜັກທຽມກັບເນີຍແຂງ.
ການກະກຽມອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ multivarquet, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຕົາອົບໄດ້. Passekurov ຂອງເຫັດແລະກະລໍ່າປີປະສົມກັບເຂົ້າຈີ່ແລະ cottage ເນີຍແຂງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານທີ່ມີເນື້ອເຜັດ. ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 20-25 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ, ໃນຂະນະທີ່ພາຍຫຼັງ 15 ນາທີ sprinkle casserole ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜັກຊີຊີດ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເຕົາອົບໃຫ້ເຂົ້າກັບໂຫມດປີ້ງໃນໄລຍະ 4 ຫາ 5 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ແທນທີ່ຈະເປັນຜັກກາດຜັກໃນອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ປາຖະຫນາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຊັ່ນ: broccoli ຫຼືດອກກຸຫລາບ, ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ.