ສະ ຫຼັດສະ ຫວ່າງ ຂອງຫມາກໂປມ ແລະ ຫມາກ ເລັ່ນສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ. ການແຕ່ງຕົວແລະການເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍແລະສ້າງອາຫານຊິ້ນຫນຶ່ງທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
ສະຫຼັດທີ່ມີແຄລອດແລະຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 1 1/2 tbsp. ບ່ວງ
- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ສີດໍາ pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ເນີຍແຂງ feta - 60 g;
- parsley
ການກະກຽມ
ຕັດຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະ sprinkle ກັບນ້ໍານາວ. ແກງຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆແລະເພີ່ມຫມາກໂປມ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ລີດດ້ວຍນໍ້າຕານ, ຢາສະຫມຸນໄພສົດແລະເນີຍແຂງ feta.
ສະຫຼັດກັບກະລໍ່າປີ, carrots ແລະຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີສີແດງ - 1/4 ຫົວ;
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ສີຂຽວ
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ກະລໍ່າປີ shred ແລະ defile ມີເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ. ຕື່ມໃສ່ຜັກກາດ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນແລະຫມາກໂປມ, ພວກເຮົາປະກອບກັບສະຫຼັດດ້ວຍສະຫມຸນໄພສົດ. ປົນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີສົ້ມ, ມັນເບີແລະນ້ໍາຈືດ. ເກືອແລະ pepper dressing ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະນ້ໍາສະຫຼັດຂອງນາງ.
ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໂປມ, ຜັກທຽມແລະໄຂ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1/2 ຊິ້ນ
- ນົມສົ້ມກຼາມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ຫມາກ - 1 ມື.
ການກະກຽມ
ໄຂ່ໄດ້ຖືກຕົ້ມແລະເມ່ືອຍ່ອງ. ພວກເຮົາເອົາຜັກບົ່ວແດງເຂົ້າໄປໃນຄຶ່ງຫນຶ່ງໆ, ຫມາກໂປມ, ແລະຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດຢູ່ໃນແກ້ວ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ກຽມໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະລະດູທີ່ມີ ນົມສົ້ມ ກຼາມ. ອາຫານຈານທີ່ມີເກືອ, ພິກແລະພົ່ນດ້ວຍແກ່ນປົນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ພວກເຮົາບໍລິການສະຫຼັດກັບຕາຕະລາງຢູ່ໃນລັດເຢັນ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ radish, carrots ແລະຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີສີແດງ - 1/4 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- radish-1/3 pcs
- honey-1 1/2 tsp
- mustard ເມັດ - 2 tsp;
- 1/2 ນ້ໍາມັນມະນາວ
- ນ້ໍາຜັກ - 4 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບການຕື່ມ, ປ້ອນ mustard, ້ໍາເຜີ້ງແລະມັນເບີໃນແກ້ວໄດ້. ພວກເຮົາເສີມການແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍານາວ, ແລະຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບເກືອທີ່ມີ pepper. ກະລໍ່າປີແມ່ນ shredded ລະອຽດ, ແລະ carrots ແລະຫມາກໂປມແມ່ນ rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ປົນສ່ວນປະກອບສໍາໃນການປຸງແຕ່ງໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ພວກເຮົາບໍລິການສະຫຼັດກັບຕາຕະລາງ, ນ້ໍາ dressing ໄດ້.
ສະຫຼັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມແລະຜັກຫົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ແກ່ນຂອງ celery - 2 pcs;
- ໃບ celery - 1 ມື;
- parsley-1 handful
- ເມັດພືດຕະກູນ - 2 tsp.
- ຖົ່ວດິນ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- honey-1 1/2 tsp
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tsp.
- ຂິງຂົ້ນ - 1/4 tsp.
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1/2 ນາວ
ການກະກຽມ
Apple ແລະ carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ລໍາຕົ້ນຂອງ celery ພວກເຮົາຕັດໃນທົ່ວ, ບາງໆຕ່ອນ, ແລະໃບແມ່ນປະມານປະປົນກັນ. ປະສົມຜັກດ້ວຍໃບ celery, ແກ່ນແລະຖົ່ວດິນ. ປົນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍາມັນເບີແລະນ້ໍານາວ, ເພີ່ມຂີງແລະແຕ່ງຕົວສະຫຼັດ.
ສະຫຼັດກັບ beets, carrots ແລະຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- peel ແລະນ້ໍາ 1 ສົ້ມ;
- ເປືອກແລະນ້ໍາຂອງ 1 ນາວ;
- ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3/4 ລາຍການ;
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
- beets-500 g
- ແຄລອດ - 2-3 ຊິ້ນ
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- parsley-1 bunch
ການກະກຽມ
ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ປະສົມກັບ zest, ນ້ໍາສົ້ມແລະຫມາກນາວແລະສົ້ມ. ສະເຫມີ stirring ປະສົມປະສົມ citrus, ງາມນ້ໍາເວີເພື່ອມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອກັບ pepper ກັບລົດຊາດ.
ຄາເຟແລະ beets ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, shred ສະອາດແລະລະອຽດ, ຫຼື rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຄ້າຍຄືກັນພວກເຮົາເຮັດຫມາກໂປມ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຖືກກະກຽມໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະ stir. ສະປາສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ມີແລ້ວກັບ parsley.