ຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ຕ້ອງການກິນອາຫານເຊົ້າ, casserole ໄຂ່ຕົ້ນສະບັບແນ່ນອນຈະກະລຸນາເຖິງຜູ້ທີ່ຢາກກິນຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຈະໃຫ້ທ່ານມີການສະຫນອງພະລັງງານແລະພະລັງງານທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບທັງຫມົດ, ປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ມື້.
Casserole ຈາກໄຂ່ແລະນົມ
້ໍານົມໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກໆຄົນ. ແຕ່ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໃນສູດນີ້ສໍາລັບໄກ່ນ້ອຍຈາກໄຂ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນກໍ່ຈະກາຍເປັນການຄົ້ນພົບທີ່ມີຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- parsley-1 bunch
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ປ້ຽວປ້ຽວ Bulgarian-0,5 pcs
- ນົມ - 0.5 ລິດ;
- ຕົ້ມຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- tuna - 1 ສາມາດຂອງອາຫານກະປ໋ອງ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ (ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສະອາດງ່າຍ. ແປງແປງໄຂ່ແລະຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ສ້າງນ້ໍາມັນທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄຂ່ນ້ອຍ. ໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະມັນຄ່ອຍໆຕື່ມມັນດ້ວຍແປ້ງ, ຂົ້ວມັນຈົນກວ່າມັນມີສີເຫຼືອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມ້ໍານົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະແຕ່ງກິນປະສົມສໍາລັບການປະມານ 6-7 ນາທີໂດຍ stirring incessant. ອອກຈາກຊອດໃຫ້ເຢັນ. ໃນເວລານີ້, ລະມັດລະວັງປອມປາກະປ໋ອງທີ່ມີສ້ອມ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນໃສ່ກັບມັນແລະ sprinkle ມີສີຂຽວງາມຟັກ. ການກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້, ທນູໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາຍັງ.
ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາຊືດໃສ່ກັບຕ່ອນໄຂ່. ການກະກຽມດັ່ງນັ້ນ casserole ຈາກໄຂ່ໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມທີ່ກໍານົດໄວ້ບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 180 ອົງສາ. ເມື່ອມີເປືອກຫນຽວທີ່ປາກົດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງມັນ, ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະດຶງອອກຈາກອາຫານ: ມັນຕ້ອງຜະນຶກໃນຄວາມຮ້ອນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນທີ່ສຸດ, ງາມ casserole ມີຄີມສົ້ມແລະ decorate ກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ pepper ຫວານ.
Casserole ຈາກໄຂ່ໃນ multivark
ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ຈະເປັນຫ່ວງທີ່ມີການຕົ້ມໃນເຕົາອົບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫລັງໄຂ່ໄດ້ໄວພຽງພໍ, multivariate ຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 400 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນແກງ - 025 ຈອກ;
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 0,75 ຈອກ;
- ສີຂຽວ, ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເຊັດຊີດແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນມີໄຂ່, ເຊິ່ງກ່ອນທີ່ຈະຖືກແຍກອອກເປັນໂຖປັດສະວະ. ເກືອ, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກແລະ pepper. ດີຫຼາຍຜັກທຽມຜັກທຽມ. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຮ້ອນທີ່ດີຢູ່ໃນຫຼາຍຊະນິດແລະເພີ່ມຜັກທຽມ. ໃສ່ມັນໃນ "Baking" ໂຫມດປະມານ 10 ນາທີ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລ້າງຖ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ແຊ່ລະອຽດແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງໂຄງການເພີ່ມຜັກທຽມ. ໂຄງການອຸປະກອນສໍາລັບອີກ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມໄຂ່ປະສົມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark ໄດ້, ປົນກັນດີແລະກໍານົດຮູບແບບ "Baking" ສໍາລັບປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ສີດຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຖືເປັນເວລາ 15 ນາທີໃນໂຫມດ "Heated".