ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສະຫລາດແມ່ນ improvisation ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາສົມທົບທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເອື້ອອໍານວຍແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ອາຫານກ່ຽວກັບ beets ແລະ kefir ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ເຫມາະສົມຂອງການສໍ້ໂກງນີ້. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ໃນກໍລະນີນີ້, ບວກກັບບວກໃຫ້ຄໍາທີ່ຕ້ອງການເປັນກິໂລ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄາບອາຫານທີ່ kefir ແລະເສັ້ນໄຍຂອງແນວພັນຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເມນູງ່າຍດາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir
Kefir ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການລາຍລັກອັກສອນໃຫ້ທ່ານໂດຍທ່ານຫມໍໃດໆ, ແຕ່ທັງຫມົດເພາະວ່າຄວາມເປັນປະໂຫຍດແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງມັນແມ່ນຄໍາວ່າ truism.
ຍັງ Mechnikov II argued ວ່າ kefir ແມ່ນ elixir ຂອງຊີວິດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເພິ່ນ (ພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່ທັດສະນະຂອງນັກວິຊາການ), ຄົນຫນຶ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕຂື້ນຍ້ອນວ່າລໍາໄສ້ຂອງເພິ່ນທໍາລາຍພຽງແຕ່ຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຖືກທົດແທນໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າ, ອາຫານພວກເຮົາກິນ, ບໍ່ຊ່ວຍ digestion.
kefir ຈະຊ່ວຍປະຢັດມະນຸດຈາກອາຍຸສູງສຸດ - ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພິສູດ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຊັດເຈນຂອງຜະລິດຕະພັນຕົວເອງ:
- kefir ຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍແລະ, ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຊ່ວຍປະສົມປະສານອາຫານອື່ນໆ;
- kefir oxidizes ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານຍ້ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດຫຼາຍເກີນໄປ;
- ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມສົ້ມນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຊີວະມາກ;
- kefir - ອົງປະກອບເມນູທີ່ເຫມາະສົມໃນການຕິດເຊື້ອທາງທະລະຍັດ;
- ມັນຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
- ການຟື້ນຟູ microflora ລໍາໄສ້ຢູ່ໃນ dysbacteriosis, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ;
- kefir ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ແຄຊຽມ, fluorine, ທອງແດງ, iodine, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ microflora ຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ;
- ບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາບນ້ໍາແລະຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ອາຫານທີ່ມີ kefir
ລະບົບທໍາອິດຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ອາຫານສໍາລັບ beets ຕົ້ມກັບ kefir.
ໃນມື້ຄວນກິນ 1 ກິໂລ beets ຕົ້ມແລະ 1,5 ລິດ kefir. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນ 7 ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຫຼັງຈາກມື້ທໍາອິດ, ຫຼາຍຄົນປະຖິ້ມຄວາມຄິດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າຕົ້ມຂົມທີ່ບໍ່ມີສານໃດໆກໍ່ເປັນສິ່ງເສບຕິດ.
ເພື່ອຮັບມືກັບລົດຊາດຂອງ beets, ພວກເຮົາຕ້ອງ contrive ແລະການກະກຽມ cocktails beetroot-kefir.
ແຕ່ງກິນ beets, ແຈກຢາຍໃຫ້ 6 ອາຫານ. ພຽງແຕ່ແຈກຢາຍແລະ kefir. ເອົາການບໍລິການຂອງ beets ແລະ kefir, whisk ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ blender ຈົນກ່ວາລຽບ. cocktail ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກິນໃນອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ edema ແລະຮູບລັກສະນະຂອງ cellulite ໄດ້ກາຍເປັນຢ່າງຊັດເຈນຫຼາຍເລັກນ້ອຍ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີ beetroot ນີ້ແມ່ນກວມເອົາໃນອາຫານ, ອີງໃສ່ສອງ diuretics. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫິວແຮງໃນຕອນແລງ, ແລະອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຫມົດແລ້ວ, ຈົ່ງກ້າວລ້າວສໍາລັບຖົງຂອງ kefir ຕໍ່ໄປ.
ຕົວເລືອກທີ່ສອງແມ່ນ ອາຫານທີ່ kefir ແລະຜັກ. ນີ້ແມ່ນອາຫານ 7 ວັນທີ່ມີ 3 ອາຫານຕໍ່ມື້. ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະອາຫານເພື່ອເລືອກຈາກ:
ອາຫານເຊົ້າ (ທຸກມື້ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານກາງວັນທ່ານຕ້ອງດື່ມ 1/2 l ຂອງ kefir):
- ເນີຍແຂງ cottage ມີຄີມສົ້ມ;
- ສອງຫມາກໂປມ baked ກັບໄຄຕົ້ນ;
- 200 ກໍາຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ມັນຝະລັ່ງຂັດດ້ວຍຄີມສົ້ມ;
- 150 g ຂອງແກ່ນ;
- buckwheat
- ສະຫຼັດຈາກຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ໃບ lettuce ແລະນ້ໍາເວີ.
ອາຫານກາງວັນ (ປະຈໍາວັນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ½ລິດຂອງ kefir, ນ້ໍາຫນັກຂອງອາຫານທ່ຽງ 250 ກຼາມ):
- okroshka
- borsch vegetable
- Buckwheat soup
- ຊ້ອນເລັ່ນ
- ແກງເນີຍແຂງ;
- ຊອດກະລໍ່າປີ
- stew ຜັກ.
ອາຫານຄ່ໍາ (ທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກຄ່ໍາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1/2 l ຂອງ kefir):
- ສະຫຼັດຈາກຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ເນໂຣ neostrogo;
- ຜັກທຽມ;
- milk buckwheat porridge
- ຜັກ stewed ກັບ prunes ແລະ raisins;
- ມັນຕົ້ນ "ໃນເອກະພາບ" ທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ.
- porridge ເຂົ້າກັບຜັກຕົ້ມ;
- ອາຍແກັດ omelette.