ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນການຊອກຫາຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການລໍ້ລວງຈໍານວນຫຼາຍ, ເອົາຊະນະຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີ, ປ່ຽນແປງລະບອບປົກກະຕິແລະ ອາຫານ . ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນສົນໃຈວິທີການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນຂະບວນການນີ້ແມ່ນບໍ່ສະບາຍແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
ບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຈະສູນເສຍນ້ໍາ?
ໂດຍສະເພາະແມ່ນ stimulates ແລະ induces ກັບການປະຕິບັດຮູບພາບທີ່ເຮັດໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວບາງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນຜົນຂອງການເຮັດວຽກແລະພະຍາຍາມຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ມີແຮງກະຕຸ້ນ, ພະຍາຍາມຊື້ຕົວທ່ານເອງບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຜົາດ້ວຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຖອນເອົາສອງນິ້ວພິເສດໃນປະລິມານ. ການຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສວຍງາມທີ່ມີລາຄາແພງຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຝັນທີ່ຍາວນານຈະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີສໍາລັບການປ່ຽນແປງ ວິທີການຊີວິດ ແລະໂພຊະນາການ.
ເມື່ອຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄໍາວ່າ "ບໍ່". ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວຕົວທ່ານເອງໄປຕາມທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ. ທຸກຄັ້ງທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກຫ້າມ, ຄິດວ່າອາຫານນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບອກທຸກຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງມັນ.
ຫຼາຍຄົນ, wondering ບ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ສຸມໃສ່ການຈໍາກັດໃນອາຫານແລະລືມວ່າໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນ delicious ແລະໂດຍບໍ່ມີການ compromising ຕົວເລກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຈົ່ງຕຽມພ້ອມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ອາຫານຫວ່າງ, ຜັກກາດຫຼື vegan. ມາຮອດປັດຈຸບັນມີຫຼາຍສູດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນອາຫານທີ່ມີຄາບຕ່ໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ປະຕິບັດຕາມແບບນີ້, ທ່ານຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ຍາກໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປແລະງ່າຍກວ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.