ອາຫານ "Enchantress" - ລະບົບອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີບາງ, ແຕ່ບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການເສຍສະລະທັງຫມົດນີ້ຄວາມສຸກ. ເມນູຂອງມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະ pleasant, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະໂອນລະບົບນີ້. ການເວົ້າກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນ, ລະບົບນີ້, ເຊັ່ນອາຫານປະຈໍາອາທິດທຸກໆອາທິດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນ - ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີມາດຕະການໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຫຼືແຍກຕ່າງຫາກ.
ອາຫານ "Enchantress": ລັກສະນະ
ອາຫານນີ້ແມ່ນຜິດປົກກະຕິຫຼາຍໃນຄໍາອະທິບາຍຂອງມັນ: ທຸກໆມື້ຂອງລະບົບໃນລະບົບນີ້ກົງກັນກັບຊື່ sovi, ເຊິ່ງຈະບໍ່ລືມລືມກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບມື້ນີ້:
- "White Monday".
- "ຫວານວັນອັງຄານ."
- "ສຸຂະພາບວັນພຸດ".
- "ແກງວັນພະຫັດ."
- "ຄຸກວັນສຸກ".
- "Liquid Saturday".
- "Salad Sunday."
ມື້ໃດໃນອາທິດທີ່ປະຕິທິນສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກ "ວັນຈັນສີຂາວ". ແລະໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສັບສົນ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃນວັນຈັນ.
ອາຫານ "Enchantress": ເມນູ
ພິຈາລະນາເນື້ອໃນຂອງແຕ່ລະວັນອາຫານໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຄ່າຂອງອາຫານ, ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ກໍານົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງລະບົບການດື່ມ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
- White Monday ໃນມື້ນີ້, ຕາມທີ່ທ່ານອາດຈະເດົາ, ທ່ານສາມາດກິນທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນສີຂາວ - ຜະລິດຕະພັນນົມ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີນົມສົ້ມທໍາມະຊາດບໍ່ມີໄຂມັນຟຣີໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານ, kefir, ້ໍານົມຫມັກ, ນົມ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຄວນຈະເປັນສີຂາວແທ້ - ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍໃດໆ. ຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນຕະຫຼາດຈາກຊາວກະສິກອນສ່ວນຕົວ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງແທ້ຈິງ - ຈໍານວນເງິນອາຫານໃນເວລາດຽວບໍ່ຄວນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ສູງສຸດ - ຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຫວານວັນອັງຄານ . ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ອ່ານຊື່, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຈັດການກັບການຈິນຕະນາການຂອງທ່ານເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, cake, pastries ແລະ chocolates. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊື່ຂອງມື້. ມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ຫວານແລະຜັກ (ຜັກ, ຫມາກພິກ, beets), ຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃດໆ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ວຸ້ນ, ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໂກເລດທີ່ຂົມຂື່ນ.
- ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດ . ນີ້ແມ່ນມື້ດຽວກັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ. ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍທັງຫມົດຂອງຊີ້ນ, ສັດປີກແລະປາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທະເລຖືກອະນຸຍາດໃຫ້. ກະລຸນາສັງເກດ, ນີ້ຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ບໍ່ sausage, pâtéຫຼື stew. ອາຫານກະປ໋ອງຖືກຫ້າມ! ທ່ານສາມາດກິນອາຫານພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ - ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່, ຜັກ, ແລະອື່ນໆ. ຮັກສາຕິດຕາມຈໍານວນຂອງອາຫານ - ນີ້ແມ່ນອາຫານ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ແກງວັນພະຫັດ . ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ທີ່ຮັກແກງຈະມີຄວາມສຸກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກຊະນິດຂອງໄຂ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີການຮາກ. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ - ຫູ, ແກງຜັກຫຼືແກງກະລໍ່າປີທີ່ມີເຫັດ.
- ປຸງແຕ່ງອາຫານວັນສຸກ . ຂໍໃຫ້ຈື່ໄວ້ໃນໄວເດັກ! ໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດມີເມັດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະນ້ໍາມັນ, ແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ buckwheat, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຫຼື oats - ຫະມາຍເຖິງ. ທໍາມະຊາດ, ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດເຂົ້າສາລີ.
- Liquid Saturday ມື້ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຫວານ, ຊາ, ນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາແລະແຮ່ແຮ່. ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານແລະທຸກໆຊະນິດຂອງ sodas ແລະນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫຸ້ມຫໍ່.
- Salad Sunday ມື້ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຈື່ເວລາຮ້ອນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດສະຫຼັດຢ່າງແທ້ຈິງຈາກຜັກສົດແລະແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (cheese cottage ເມັດ, Cecil, tofu, feta, Gaudette, ເນີຍແຂງ, Ricotta, ແລະອື່ນໆ). ຖ້າສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງບໍ່ໄດ້ດຶງດູດທ່ານ, ພຽງແຕ່ກິນຜັກສະຫຼັດຜັກແລະໃຊ້ຊີດຊີແຍກຕ່າງຫາກ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສະຫຼັດດ້ວຍນົມສົ້ມທໍາມະຊາດຫຼືນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ, ລະບົບສາມາດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.