ມັນຕົ້ນແມ່ນຢູ່ໃນເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ, ບາງທີອາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມອາຫານນີ້, ແລະສູດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ລໍຖ້າພົວພັນຊຶ່ງກັນແລະກັນ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຕົ້ນມີເຫັດໃນແຂນ, ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຜັກຫຼືຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກຊີ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 500 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ຜັກທຽມ - 1 ຊິ້ນ;
- ເມັດ - 7 ຊິ້ນ;
- tomato-1 pc
- ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ການກະກຽມ potatoes baked ໃນແຂນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຢ່າງລະອຽດລ້າງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເຊັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຜ້າແຫ້ງຫຼືຜ້າຂົນຫນູ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, peel ມັນຕົ້ນ, ຖ້າຍັງອ່ອນ, peel ສາມາດ peeled off ມີ napkin ເປັນ. ມັນຕົ້ນປອກເປືອກຖືກຕັດອອກເປັນຂະຫນາດກາງແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ຫຼັງຈາກມັນຕົ້ນ, ແລ້ວເອົາເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ຜັກບົ່ວສາມາດຖືກຕັດໃນວົງແຫວນເຄິ່ງ, ແລະເຫັດ - ໃນຊິ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່.
ປະສົມຜັກແລະຫມາກເລັ່ນເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະຫມາກພິກ, ແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກສ່ວນປະກອບທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.
ເອົາມັນຕົ້ນດ້ວຍເຫັດໃນແຂນຂີ້ເຜີ້ງແລະຫໍ່ມັນແຫນ້ນ. ສົ່ງເອື້ອຍໃສ່ແຜ່ນເຈຍ, ແລະແຜ່ນເຈາະໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ. ຈົ່ງສູດອາຫານສໍາລັບ 50-60 ນາທີ. ເພີ່ມອາຫານສໍາເລັດຮູບທີ່ມີຜັກທຽມແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດ bake ມັນຕົ້ນ ທີ່ມີຊື່ ສຽງ ໃນແຂນຂອງທ່ານ.
ຖ້າເຫັດບາງບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບທ່ານແລະຕ້ອງການອາຫານແລະລົດຊາດຫຼາຍ, ມັນຕົ້ນທີ່ມີຜັກໃນແຂນຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບສູດສູດຂ້າງເທິງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ມັນຕົ້ນ - 500 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ຜັກທຽມ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- pepper - 1 ຊິ້ນ;
- ມະມ່ວງ - 5 ຊິ້ນ
- tomato-2 pcs
- ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ອີງຕາມສູດນີ້, ມັນຝະລັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນແຂນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ.
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືລ້າງແລະແຫ້ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຕັດຜັກ, ລວມທັງຫມາກເລັ່ນ, ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານເລິກຫນຶ່ງທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະ pepper.
ມວນທີ່ສໍາຄັນຄວນຖືກໃສ່ໃນແຂນ, ເພີ່ມບ່ວງສອງສາມແກັດຈາກນ້ໍາມັນຜັກ, ປິດແຫນ້ນແລະປົນສ່ວນຜະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມກັບຜັກໃນແຂນຄວນຈະປະມານ 60 ນາທີຢູ່ 180-200 ອົງສາ. ມັນຕົ້ນ, ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍ ນໍ້າມັນສົ້ມສົ້ມ .