ອາຫານກ່ຽວກັບ buckwheat ແລະນົມສົ້ມແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະອະທິບາຍ: ທໍາອິດມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາແພງແລະທີສອງມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະອາຫານຄ່ໍາ, ແລະອັນທີ່ສາມແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
buckwheat ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີນົມສົ້ມ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ buckwheat ກັບນົມສົ້ມຖືກກໍານົດໂດຍຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງແຕ່ລະສອງອົງປະກອບຂອງອາຫານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມມີປະໂຫຍດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ buckwheat ທີ່ມີນົມສົ້ມໃຫ້ການຊໍາລະລ້າງຂອງລໍາໄສ້ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈາກ slags, ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ:
- buckwheat ສາມາດອີ່ມຕົວບໍ່ດີກ່ວາ steak ຊີ້ນ, ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນໄລຍະອາຫານ;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ kefir ປັບປຸງຜິວພັນ;
- ໃນ buckwheat ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍແລະທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະນອກຈາກທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນສັບສົນ, ບໍ່ໄດ້ຝາກໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນໄຂມັນ;
- kefir ປິ່ນປົວຕັບແລະລໍາໄສ້ຍ້ອນເຊື້ອແບັກທີເລຍ້ໍານົມມີປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ;
- buckwheat - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B ແລະ P ເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອແລະເສັ້ນໄຍ;
- kefir - ເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ B ແລະວິຕາມິນ A ທີ່ດີເລີດ;
- buckwheat ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຈາກພາຍໃນແລະລົບ toxins, relieves ການໃຄ່ບວມ;
- ຜູ້ທີ່ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການທ້ອງຜູກແລະໂຣກລໍາໄສ້, kefir ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ!
ແນ່ນອນ, ມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກເຊັ່ນດຽວກັນ, ອາຫານ buckwheat-kefir ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບ cleansing ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, ການຟື້ນຟູ intestines, ຕັບແລະກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນລະບົບໂພຊະນາການບໍ່ພຽງພໍທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ວ່າ, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
ອາຫານກ່ຽວກັບ buckwheat ແລະນົມສົ້ມ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ແລະນົມສົ້ມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງທົນທານຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຶມເສົ້າຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະຄວນປຸງແຕ່ງໃນຕອນແລງ. ຢ່າກັງວົນ, ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ. ອາຫານ Buckwheat-kefir ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ຍິງມັກມັນ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີບັນຫາຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນແລງ:
- ຊື້ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມສົດທີ່ມີສານປະສົມທີ່ດີ (ນົມ, leaven - ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ). ມັນດີກວ່າມັນເປັນ 1%, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້ແລະ 2.5% - ຕົວຢ່າງ, ໃນທ້າຍອາທິດ.
- ກະກຽມ buckwheat. ລ້າງແກ້ວປະເພດເມັດແລະຖອກມັນເຂົ້າໃນຄວາມຮ້ອນ. ງາມສາມຫຼືສາມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ປິດມັນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຈົນກ່ວາໃນຕອນເຊົ້າ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ຈົ່ງຫຼົ່ນລົງໃນອັດຕາດຽວກັນກັບນ້ໍາຕົ້ມໃນຊອດແລະວາງໃສ່ຫມໍ້ໄຟຫຼືບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ຫໍ່ໃນສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມ.
ວ່າທັງຫມົດ, ການກະກຽມແມ່ນຫຼາຍກວ່າ! ອາຫານ Kefir-buckwheat ບໍ່ມີອຸປະສັກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ຈາກຕອນເຊົ້າມື້ອື່ນທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່. ມີຫລາຍທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາໃຫ້ພວກເຂົາ.
- ອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາໄລຍະຍາວ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດດື່ມບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ວານົມສົ້ມນົມແລະກິນອາຫານສອງສ່ວນຂອງ buckwheat ແລະເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບ. ອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະຕິດກັບມັນອາດຈະເປັນເວລາດົນຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ອັດຕາສ່ວນຂອງອາຫານຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກຕໍ່ມື້ຄວນປະມານເທົ່າທຽມກັນ.
- ອາຫານສໍາລັບ 5-7 ມື້ແມ່ນຄລາສສິກ. ອາຫານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ - ເກືອບທໍາມະຊາດ, ຫຼາຍທີ່ສຸດ, buckwheat brewed ມີ kefir - kefir ແມ່ນບໍ່ຫຼາຍກ່ວາລິດຕໍ່ມື້, ແລະ buckwheat - ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ thermos ເປັນ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ລະຄົນຫຼືໃນເວລາດຽວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນວ່າໃນມື້ທີ່ທ່ານກິນອາຫານ 5-6 ຄັ້ງແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດຖີ້ມ buckwheat ສຸດ kefir.
ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າບໍ່ມີອາຫານ, ທ່ານຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງກັບນົມສົ້ມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ (ທ່ານສາມາດປະສົມພັນກັບນົມສົ້ມໄດ້), ທ່ານຈະສັງເກດເບິ່ງວິທີການສະຫວັດດີການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ.