ດີ, ສິ່ງທີ່, woke ເຖິງມື້ນີ້ມີຄວາມຄິດທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ ນ້ໍາເກີນ ທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເມດຕາແລະ indulgence slightest? Curiously, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສະຫຼຸບດັ່ງກ່າວ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການແກ້ໄຂທຸກໆສິ່ງໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຈື່ວ່າໃນເດືອນຫນຶ່ງ, ບໍ່ດົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຢູ່ ທັງຫມົດ 100 (ບໍ່ແມ່ນກິໂລ, ແຕ່ລ້ານໆ). ບໍ່ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ - ມັນເປັນທຸລະກິດຂອງທ່ານເອງ. ດີ, ຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມກະຕັນຍູທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງທ່ານແລະເພື່ອອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າການສູນເສຍ 20 ກລໃນ 20 ມື້, ວຽກງານ, ຖ້າຈິງ, ບໍ່ປອດໄພ.
Size matters
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນຂະຫນາດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ອາຫານຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນທີ່ພວກເຂົາສູນເສຍ 20 ກິໂລໃນ 20 ວັນ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນ 70 ກຼາມແລະທ່ານຕ້ອງການ - 50, ນີ້ແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນ 150 ແລະຫຼັງຄາອາຫານແມ່ນ 130 ກິໂລ - ມັນກໍ່ແມ່ນເລື່ອງອື່ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ສໍາລັບເດືອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນ 10% ຂອງມວນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນ 20 kg ສໍາລັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະອາດບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
Metabolism
ໃນເວລາທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະມານ 20 ມື້ຫນ້ອຍກວ່າ 20 ກຼາມຫຼືອາຫານປະຈໍາ 3-4 ມື້, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ. ເນື່ອງຈາກສະພາບການນີ້, ໃນມື້ທໍາອິດ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງຄວາມກົດດັນ.
ຫຼັງຈາກຫຼາຍມື້ທີ່ຂາດນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານ, ຮ່າງກາຍໄດ້ເຂົ້າໃຈວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ປ່ຽນແປງແລະເພື່ອຄວາມປອດໄພມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າສໍາລັບມື້ທີ່ "ສີດໍາ" ມາແລ້ວ. ເງິນຝາກໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກະຕຸ້ນຢ່າງຈິງຈັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກອາຫານທີ່ຫນ້ອຍທີ່ທ່ານກິນຢູ່ໃນອາຫານ. ການກະ ຈາຍຕົວ , ເຊິ່ງແມ່ນ - ການໃຊ້ຊີວິດ, ການສ້າງຈຸລັງໃຫມ່, ການຟື້ນຟູແພຈຸລັງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງ, ສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັດທະຍົມ, ພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ: ຫນູ, ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມລອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ, ການໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດຽວກັນ, ຜົມຂອງທ່ານ, ເລັບ, ແຂ້ວແລະກະດູກກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງແລະຂີ້ຮ້າຍ. ສານອາຫານທັງຫມົດແມ່ນໃຊ້ໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເງິນຝາກຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ເລືອດແລະໄຂມັນໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວ. ສ້າງການຍ່ອຍອາຫານໃນອະນາຄົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຮູບລັກສະນະ
ດີ, ໂອ້ດີ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໂດຍສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຈິນຕະນາການ, ທ່ານຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຈະລຸດ 20 ກິໂລກຣາມໃນອາທິດໃດ? ທີ່ດີ? ແລະຖ້າທ່ານຄິດວ່າດີກວ່າ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງລວດໄວດັ່ງນັ້ນຜິວບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດສັນຍາກັບຮູບແບບໃຫມ່. ດັ່ງນັ້ນ, "companion" ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຂອງອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຫນັກຫຼາຍກ່ວາຈາກ cellulite.
ທ່ານມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງອອກ: ຢຸດການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຮັບໃຊ້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອຕອບສະຫນອງທ່ານດ້ວຍຮູບລັກສະນະຂອງມັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການທົດລອງກັບມັນ. ເຄົາລົບຕົນເອງແລະມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!