ທ່ານຍັງນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ແລະເດັກຍິງທີ່ຂີ້ອາຍທີ່ເອົາຊະນະໂລກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສູນເສຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບອອກຈາກ maze ນີ້.
ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ
ເພື່ອໃຫ້ກໍາຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຕະຫລອດໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານໂດຍສະເພາະ.
- ຢ່າເລືອກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊິ່ງແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນ ອາຫານ ຢ່າງຮຸນແຮງ. ນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ຮູ້ວ່າຄາບອາຫານຈະຫມັ້ນສັນຍາກັບທ່ານວ່າທ່ານຈະຫັນເຂົ້າສູ່ Thumbelina ໃນສອງສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍໆກິໂລກໍາຈະກັບມາຫາທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດສອງເທົ່າ.
- ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍເພື່ອປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານຕະຫຼອດໄປ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
- ຢ່າລືມວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜົນສໍາເລັດ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອ 50% ແມ່ນກິລາ, ກິລາ, ກິລາ. ເທົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍຄວນມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນອາຫານສໍາລັບຄູ່ຮັກຫຼືໃນເຕົາອົບ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດຈໍານວນສູງສຸດຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ຈໍານວນເງິນຂອງມັນຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ໃຫ້ເບິ່ງຕົວເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບອາຫານ, ຈາກໄຂມັນທີ່ຕົກລົງໄປສູ່ອາການຊ໊ອກແລະຫາຍໄປຕະຫຼອດໄປ.
ອາຫານ Hollywood
ເພື່ອຈະກາຍເປັນທີ່ຮຽວແລະສວຍງາມຈາກອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງຄົບຖ້ວນໃຫ້ບໍລິການຫວານ, ຂະຫນົມເຄ້ກ, ໄຂມັນແລະເກືອ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຮຸ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ຖືກກຽດຊັງຂອງທ່ານແລະການຂາດທາດເກືອຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຖືນ້ໍາ. ກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ແລະອື່ນໆ. ສໍາລັບ garnish ເລືອກຜັກໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ກິນຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກພ້າວ. ດື່ມຊາແລະກາເຟ.
ອາຫານໂປຕີນ
ຕົວເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງແລະໄຂ່. ສໍາລັບ 2 ອາທິດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 5 ກິໂລຂອງຮ້ານໄຂມັນຂອງທ່ານ. ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານໂປຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ, ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະ ຊາຂຽວ . ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈະບໍ່ມີທາດແປ້ງໃນອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະກໍາຈັດການສະຫງວນໄຂມັນປະຈໍາປີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕືອນວ່າຫວານແລະເຄື່ອງແປ້ງຄວນເປັນອາຫານທີ່ຫ້າມສໍາລັບທ່ານ.
ອາຫານ Kefir-buckwheat
ອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບ 2 ອາທິດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍເຖິງ 10 ກິໂລກຣາມ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນອາທິດທໍາອິດທ່ານສາມາດກິນອາຫານພຽງແຕ່ 2 ຜະລິດຕະພັນ - buckwheat ແລະ kefir, ແລະໃນອາທິດທີສອງທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫມາກໂປແລະອື່ນໆ. ດື່ມບໍ່ເກີນ 1 ລິດຂອງ kefir ທຸກໆມື້, ແລະມັກເກືອບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານ.
Chicken Diet
ການປ່ຽນນ້ໍາຫນັກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດກິໂລ 4 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າໃນໄລຍະ 7 ມື້ນີ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານສັນຍານວ່າລາວມີຄວາມຫິວໂຫຍ. ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ເຂົ້າແລະຫມາກນັດ. ເສີມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຢາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຊາຂຽວ.
Vegetable Diet
ເຫມາະສໍາລັບລະດູຮ້ອນ. ໃນວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດເຜົາໄຂມັນພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 5 ກິໂລກໍາຕໍ່ອາທິດ. ກິນຜັກສົດຈາກນັ້ນເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ເປັນ dressing ເລືອກນ້ໍາເວີ. ການກະກຽມຕົ້ມ borsch, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ໄຂມັນຕ່ໍາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມຜັກ. ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຊາຂຽວຫລືສະຫມຸນໄພ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຕ້ອງເລືອກທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປະກາດມັນກັບໄຂມັນໄຂມັນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບພວກມັນຕະຫຼອດໄປ. ການແບ່ງປັນນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຂາສັ້ນທີ່ມີຊີວິດຍາວແລະແອວບາງໆ.