ການຊຶມເຊື້ອຢູ່ເທິງຫນ້າມັກສະແດງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວກັບຜິວຫນັງ, ວິທີການປະສົມປະສານເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານຫມໍໄດ້ກໍານົດໄວ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງຕ້ອງປະຕິບັດກັບອາຫານທີ່ຕໍ່ຕ້ານສິວ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເວົ້າໂດຍແພດຜິວຫນັງທັງຫມົດ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສ້າງຕັ້ງດົນນານວ່າໂພຊະນາການແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປາກົດຕົວຂອງຜື່ນແດງ.
ອາຫານສໍາລັບການຊໍາລະຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າຈາກສິວ
ບໍ່ມີຄວາມລັບພິເສດ, ແລະພື້ນຖານຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼັກການຂອງ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ , ຍ້ອນວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ຍັງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍເພື່ອເອົາທາດສະກັດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຈຸດອື່ນທີ່ຕ້ອງເນັ້ນຫນັກແມ່ນວ່າສິວມັກຈະເປັນສັນຍານວ່າມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານບາງຢ່າງ.
ອາຫານຈາກຜິວຫນັງຫນ້າຕາກໍານົດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູຂອງທ່ານເອງ. ພວກເຂົາປະກອບມີ: ທຸກປະເພດຂອງຫວານ, pastries, smoked, ໄຂມັນ, ເຜັດແລະຜັກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຊາສີດໍາ, ເຫຼົ້າແລະກາເຟ. ມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຈໍານວນໄຂ່.
ຫຼັກການຂອງອາຫານຈາກສິວແລະສິວ:
- ເມນູບໍ່ຄວນເປັນແບບດ່ຽວ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບວຽກງານປົກກະຕິ.
- ເງື່ອນໄຂ obligatory ແມ່ນການນໍາໃຊ້ຖ້ວຍທໍາອິດແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ.
- ການສະຫນັບສະຫນູນຕົ້ນຕໍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສໍາລັບ ຜັກແລະຫມາກໄມ້ ສົດທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງດື່ມຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນແລະຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາທີ່ນໍາໃຊ້, ສະນັ້ນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະຊາດແລະຊາຂຽວ.
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເລືອກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອປົກປັກຮັກສາຈໍານວນສູງສຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການ frying ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼືເພື່ອທໍາລາຍພວກເຂົາ, ຫຼືຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການສ້າງອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຂອງອາຫານຜິວສໍາລັບສິວ:
- ອາຫານເຊົ້າ : ໄຂ່ອ່ອນ, ຕົ້ມຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກແລະ 1 tbsp. broth, ການກະກຽມຈາກ bran.
- ອາຫານຫວ່າງ : ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກພ້າວ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ແກງ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຕານຊີ້ນ, ມີຄີມສົ້ມ, ແລະຍັງມີຜັກກາດທີ່ມີເມັດມີຕົ້ມແລະຊາ.
- ອາຫານຫວ່າງ : croutons homemade ແລະ 1 tbsp. broth ຂອງຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຄ່ໍາ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານສາມາດ 1 tbsp. kefir