"Goodbye, diet!" - ນີ້ແມ່ນຫນັງສືທີ່ຂຽນໂດຍ Olga Goloschapova, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຂຽນລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອາຫານ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຜູ້ທີ່ມີເຫດຜົນຕ່າງໆກໍ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານໄດ້, ດັ່ງນັ້ນລະບົບດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ກໍ່ຖືກຄາດວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຫ້າມ.
"Goodbye, diet!" Olga Goloschapova ແມ່ນປື້ມນ້ອຍໆທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ 200 ຫນ້າ, ໂດຍຫລັກການອະທິບາຍຫຼັກການງ່າຍໆທີ່ເຮົາທຸກຄົນຮູ້ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ຜູ້ຂຽນວິທີການສະເຫນີບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ໃນການກິນອາຫານ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍກະກຽມທາງຈິດໃຈສໍາລັບລາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບທັງຫມົດ, ໂດຍຜູ້ຂຽນໄດ້ກ່າວເຖິງ, ເຖິງສາມກົດລະບຽບ: ທ່ານສາມາດກິນສິ່ງໃດແລະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມຫິວແທ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມອຶດຫິວແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຈະແຈ້ງ, ແຕ່ໃນຄວາມຈິງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕາມກົດລະບຽບນີ້! ພວກເຮົາເຄີຍກິນອາຫານສໍາລັບບໍລິສັດ, ກິນອາຫານຈາກການປອບໂຍນ, ກິນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ກິນ, ເພາະວ່າວັນພັກ, ແລະອື່ນໆ. ມີຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການມາ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການກິນອາຫານ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ອາຫານເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ມີຈຸດປະສົງ - ທີ່ແມ່ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບພະລັງງານ - ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍ.
ບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ, ອີງຕາມ Olga Goloshapova, ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປະໂຫຍກທີ່ມີຄວາມສາມາດ "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກກິນ, ແຕ່ຂ້ອຍກິນ." ໃນກໍລະນີນີ້, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມສັບສົນທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊອກຫາເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການສະບຽງອາຫານ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼອກລວງ, ທ່ານສາມາດປັບນ້ໍາຫນັກໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍ.
ຖ້າທ່ານມີປະຊາຊົນ "ເຫມືອນກັນ" ໃນບັນດາຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍກິນໂດຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາ. ຖ້າຄົນບໍ່ຕ້ອງການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມແລະຖ້າອາຫານນີ້ມາ - ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນໄຂມັນທັນທີ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
ລະບົບທີ່ສະເຫນີໂດຍ Goloshapova, ຍົກລະດັບລະບົບຂອງ R. Schwartz, ເຊິ່ງສະເຫນີນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍນໍາໃຊ້ວິທີງ່າຍດາຍສໍາລັບການນີ້ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢຸດເຊົາໃນມື້ອື່ນ, ແລະອື່ນໆ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຄິດກ່ຽວກັບການຢຸດການຢາກກິນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ອຍອາຫານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ. ແນ່ນອນ, ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານສາມາດກິນສິ່ງໃດແດ່, ແຕ່ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.