ການຫລຸດລົງຈາກມາດຕະຖານຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃກ້ຊິດ, ນອກຈາກນັ້ນ. ການບໍລິໂພກຄົງທີ່ຂອງຄາໂບໄຮເດດແສງສະຫວ່າງເພີກເສີຍຂອງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ຕ້ອງໄດ້ "ປັກ" ໂດຍບໍ່ມີຄໍາເຕືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອກັບ້ໍາຕານຕົກ, ດັ່ງນັ້ນການພັດທະນາຂອງ insulin ເລີ່ມກິນຫຼາຍກວ່າຫວານ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະມີການສູນເສຍສົມບູນຂອງກະເພາະອາຫານແລະການສູນເສຍຂອງຫນ້າທີ່ຂອງການຜະລິດ insulin. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ.
ມີແນວໂນ້ມໃນທາງບວກໃນການວິເຄາະເລືອດສໍາລັບ glucose, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຫັນໄປຫາອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະກໍລະນີນີ້, ສາມາດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຊີວິດ.
ຫຼັກການຂອງອາຫານ
ອາຫານທີ່ມີ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການໃຫ້ອາຫານຄາໂບໄຮເດດຫມົດ. ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ. ພຽງແຕ່ກິນແລະທົດແທນປອດທັງຫມົດດ້ວຍສິ່ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ:
- ເຂົ້າຫນົມຫວານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ cookies ບໍ່ເປັນ້ໍາຕານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ (ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກປວດລ້າວວ່າພວກເຂົາກິນ cookies);
- ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີມ້ວນແລະ sandwiches ແມ່ນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍເຄື່ອງທີ່ດີຂອງ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຂາຍແລ້ວໃນການປະສົມພ້ອມ;
- ພວກເຮົາຍົກເວັ້ນອາຫານກະປ໋ອງແລະຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ - ໄຂມັນແລະສານບໍາບັດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງກະເພາະປາແດກ;
- desserts ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຫມາກໄມ້ (ທ່ານຕ້ອງການຫວານກິນຫມາກກ້ວຍ - ໃຫ້ມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ຫວານທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີຫນ້ອຍກວ່າ້ໍາຕານໃນມັນກ່ວາໃນຈອກຊາທີ່ດີ);
- ກ່ຽວກັບອາຫານ, ຊາແລະ້ໍາຕານໃນເລືອດ - ອັດຕາການໄດ້ຮັບປະລິມານ້ໍາຕານປະຈໍາວັນສໍາລັບ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ແມ່ນ 1 tsp. (ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານ, ຫມາກໄມ້, ຜັກທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ);
- ສໍາລັບ້ໍາຕານສີຂາວ - ທັນທີແທນທີ່ມັນມີສີນ້ໍາຕານ (ມັນມີລາຄາແພງກວ່າ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຢາກໃຫ້ມັນໃຊ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ).
້ໍາຕານ້ໍາຫມາຍເຖິງທາດແປ້ງທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນ ("ດີ" ້ໍາຕານ). ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ມັນເປັນຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດທີ່ແທ້ຈິງໃນລະຫວ່າງອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນ unrefined ແລະ unprocessed, ມັນແມ່ນ digested ຊ້າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ pancreas ຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີນາ - ຖິ້ມສໍາລັບການຜະລິດ insulin ທັນທີ. ຫຼັກການດຽວກັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທາດແປ້ງອື່ນໆທັງຫມົດ: ອາ ຫານປະເພດເມັດ , ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີ - ແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ແຕ່ວ່າໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ສະອາດ, ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ (ໃນແງ່: ເມັດພືດ - ທ່ານສາມາດ, flakes - ບໍ່).