ຕັບເປັນຕົວກອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາກັບສານພິດແລະສານພິດທີ່ເຂົ້າມາໃນພວກເຮົາຈາກພາຍນອກ - ມີອາຫານຫຼືຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ຕັບໄດ້ຖືກປະເຊີນຫນ້າກັບພັນອັນຕະລາຍຕໍ່ວິນາທີ - ພຽງແຕ່ຕັບຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອົງປະກອບທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາຫານ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ຜະລິດກໍາລັງເຊື່ອງໄວ້.
ທໍາມະຊາດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນີ້ແຂງແຮງແລະໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕັບສາມາດຊ່ອມແຊມຕົນເອງ, ຟື້ນຟູໄດ້, ຄື Phoenix, ເກືອບຈາກຂີ້ເຖົ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາພຽງແຕ່ເພີ່ມສະຖານະການຂອງນາງກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດວຽກໃນທຸລະກິດທີ່ເປັນພິດ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ແອນກໍຮໍ, ແລະນາງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວ.
ໃນຫລັກການ, ອາຫານສໍາລັບຕັບຄວນເປັນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍອາຫານທີ່ທ່ານມັກຂອງຕັບ - ຜະລິດຕະພັນຂອງສີຂຽວ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານສໍາລັບຕັບຫມາຍຄວາມວ່າການປິ່ນປົວບາດແຜຂອງແພຈຸລັງຂອງຕົນ, ແມ່ນວ່າ, hepatosis.
Hepatosis - ໂລກອ້ວນຂອງຕັບ
ການບົ່ງມະຕິຂອງ hepatosis ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ຕັບແມ່ນ 10 - 15% ເກີດໃຫມ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເພາະມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດການກັ່ນຕອງ.
ພະຍາດນີ້ມີຜົນຕໍ່ຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍເທົ່າທຽມກັນ. ມີເຫດຜົນຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ - ເຫຼົ້າ. ທຸກໆເຫດຜົນອື່ນໆ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກະທົບກະເທືອນ, ການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ຂາດແຄນວິຕາມິນ, ສານພິດທີ່ມີສານພິດ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການມີພະຍາດໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ.
ການປິ່ນປົວອາຫານ
ອາຫານທີ່ຈະຟື້ນຟູຫຼືປິ່ນປົວຕັບສາມາດເປັນເວລາຫລາຍປີ. ການປິ່ນປົວໂຣກ hepatosis ຈາກຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງການວິໄນແລະຄວາມອົດທົນ, ເພາະວ່າທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕາມບັນດາອາຫານ "ອາຫານ" ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ - ລະບົບອາຫານທີ່ curative 5. ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດຕໍ່ຕັບບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
ຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເຮັດໃຫ້ການຝັງໄຂມັນໃນຕັບ (ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫລາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະເວລາ, ມັນຕ້ອງຖືກເກັບໄວ້ເພື່ອເກັບໄວ້).
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກລຶບ:
- ນ້ໍາຕານຂາວ;
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ;
- ເຂົ້າຂາວ
- ໂຮງງານຫວານ;
- pasta ແລະຜະລິດຕະພັນຈາກ flour ຂອງຊັ້ນທີ່ສູງທີ່ສຸດ.
ພາຍໃຕ້ການຫ້າມເຫຼົ່ານີ້, ອາຫານປົກກະຕິສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຫມາະສົມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີການອັກເສບຂອງຕັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະຕິເສດຂອງເຫຼົ້າຄັ້ງດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ເຫຼົ້າແມ່ນສ່ວນຫຼາຍທີ່ເປັນທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີທາດແຄນດີ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ສາເຫດທໍາອິດຂອງການ obesity ຕັບແມ່ນການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ.
ອາຫານສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດແລະການປິ່ນປົວຕັບຄວນປະກອບມີ:
- ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ;
- ອາຫານທີ່ມີຄາລາວອນຕ່ໍາ;
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອຫາຕໍ່າຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ;
- ປະລິມານໄຂມັນທັງຫມົດບໍ່ຄວນເກີນ 30% ຂອງອາຫານລວມ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າງກ້າຫານຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄປ:
- beans
- ພືດສະຫມຸນໄພ, ພືດຜັກໃບໄມ້;
- ຫມາກໄມ້;
- ການປູກພືດທັນຍາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ (ບໍ່ໃຫ້ຊື້ທັນພືດທັນສະໄຫມ).
ຜະລິດຕະພັນຕັບ favorite ທີ່ສຸດ
ຖ້າໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການດູແລຕັບປ້ອງກັນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຕັບທີ່ທ່ານມັກໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ຜັກ - ຕັບ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນ "ສີຂຽວ", ຍັງມັກຄົນສີສົ້ມ. ຜັກປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ T ທີ່ຫາຍາກທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການລະລາຍອາຫານຫນັກ. ຖ້າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທ່ຽງທີ່ມີຊີ້ນຫມູ, ແກະ, ຜະລິດຕະພັນໄຂມັນອື່ນໆ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເປັນຜັກ - ຜັກ.
- Laminaria - ໃນປະຊາຊົນ, ທະເລຊາຍ. Laminaria , ເຊັ່ນຜັກ, ມີຄຸນສົມບັດການກັ່ນຕອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດແອຊີລິນ, ໂດຍວິທີການທີ່ປະສົມປະສານຂອງໂລຫະຫນັກທີ່ເກີດຂື້ນ,
ທາດປະສົມເຄມີແລະເກືອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ iodine, kelp ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ. - apricots ແຫ້ງ - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຕັບ, ເຊິ່ງມັກຈະພັດທະນາບົນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, ໄຂມັນໄດ້. ອົງປະກອບຂອງ apricots ແຫ້ງປະກອບມີອົງປະກອບຂອງ phenolic, ເຊິ່ງຍັງບັນເທົາຂອງຕັບຂອງ cholesterol ຫນັກ.
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - ປົກປ້ອງຕັບຈາກສິ່ງທີ່ມັນມີຕໍ່ສູ້. ຮາກຟຣີ, ລັງສີ, ອາກາດມົນລະພິດ, ຄວັນຢາສູບ - ທັງຫມົດນີ້ນ້ໍາເວີຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ.