ປະສິດທິຜົນຂອງຄາບອາຫານໄລຍະສັ້ນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວເລື້ອຍໆ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິເສດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອກິນອາຫານທີ່ຫນັກເກີນ, ແທນທີ່ມັນມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ ໂກເລດ ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມູນຄ່າພະລັງງານຂອງໂກເລດໃນມື້ທັງຫມົດບໍ່ຄວນຈະເກີນ 700-800 ກິໂລໂຣຕໍ່ມື້.
ມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດກ່ຽວກັບໂກເລດມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຜົາຕົວກະຕ່າຍ, ເລັ່ງມັນຂຶ້ນ. ມັນຍັງທໍາຄວາມສະອາດເສັ້ນໄຍອາຫານແລະເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໂຕ້ຖຽງຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ມື້ຊັອກໂກແລດຂະຫຍາຍຕົວທີ່ມີຄວາມນິຍົມນັ້ນແມ່ນມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງຫນຶ່ງກິໂລກິໂລໂວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໂປດປານນີ້ມີລົດຊາດດີແລະມີກິ່ນຫອມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ລຸດຜ່ອນຕົວເອງ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະຕ້ອງການມື້ໂກເລດ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດກິໂລເກີນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການໃຊ້ໂກເລດທີ່ຂົມ, ແທນທີ່ຈະເປັນຢາທີ່ມີນ້ໍານົມ.
ມື້ຫນຶ່ງໃນວັນພັກຜ່ອນທີ່ໂກເລດຂົມ
ຫນຶ່ງໃນມາດຖານຕົ້ນຕໍແມ່ນການເລືອກ. ທ່ານຄວນຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານເຕີມແລະສານເຕີມເຕັມ. ເນື້ອໃນຂອງແກ່ນຫມາກຖົ່ວໃນກະເບື້ອງດັ່ງກ່າວຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 80%. ສໍາລັບມື້ທີ່ໄວ, ທ່ານຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ໂກເລດສີຂົມຂົມ.
ມື້ທີ່ມີການໂຕ້ແຍ້ງກ່ຽວກັບໂກເລດແລະກາເຟກໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນກິນປະລິມານດຽວກັນເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານຊັອກໂກແລດ - 150 g ແບ່ງອອກເປັນ 5 ເທື່ອ, ແຕ່ໃນ breaks ທ່ານສາມາດກິນກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ການກິນກາເຟແລະຊັອກໂກແລດຮ່ວມກັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ດັນເລືອດສູງ , ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນທັງສອງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.