ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງໂຄງການໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງ House 2 Inna Volovichova ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມີປະສົບການຂອງນາງ, ເພາະວ່ານາງໄດ້ສູນເສຍ 28 ກລໃນເວລາສັ້ນໆ. Inna Volovichova ບໍ່ເຊື່ອງອາຫານຂອງນາງແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນມື້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າຂໍ້ຈໍາກັດແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງພຽງພໍແລະມັນບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການສະຫນັບສະຫນູນ.
ເມນູອາຫານ Ina Volovichova ໂດຍມື້
ຖ້າຢູ່ໃນຄາບອາຫານມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນສາມາດຖືກແທນທີ່ໂດຍປະມານ. ເກືອ, ນໍ້າຕານແລະສານປະສົມອື່ນໆແມ່ນຖືກຫ້າມ.
ວັນຈັນ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຕົ້ມກັບຫມາກໂປມຂຽວ.
- ອາຫານກາງວັນ: ໄຂ່ປະກອບດ້ວຍສີ່ໄຂ່, 100 g ຂອງນໍ້າຕານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະສີຂຽວ, ຜູ້ຮັບໃຊ້ຂອງສະຫຼັດຜັກທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງແລະຊາ.
- ຄ່ໍາ: ໄຂ່, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຊາຂຽວ.
ອັງຄານ:
- ອາຫານເຊົ້າແມ່ນດຽວກັນ.
- ອາຫານກາງວັນ: ໃນເມນູຂອງ Inna Volovichova, ເມນູນີ້ປະກອບດ້ວຍ 250 ກໍາຊີ້ນງົວ, ຫມາກເລັ່ນແລະຊາ.
- ຄ່ໍາ: ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນງົວຂອງຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີ carrots. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1 tbsp. ນ້ໍາຂອງ grapefruit.
ວັນພຸດ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ buckwheat ສຸດ kefir.
- ອາຫານທ່ຽງ: ນົມໄກ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງແລະກາເຟ.
- ຄ່ໍາ: ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຕົ້ານົມກັບ broccoli ຕົ້ມແລະ 1 tbsp. ນ້ໍາສົ້ມຫຼື grapefruit.
ວັນພະຫັດ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດມີຫມາກໂປມແລະຊາຂຽວ.
- ອາຫານກາງວັນ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນງົວທີ່ຈະຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂອງຫມາກຂາມແລະຊາຂຽວ.
- ຄ່ໍາ: ນົມສົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນ. ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານສາມາດມີຫມາກໂປມສີຂຽວ.
ວັນສຸກ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດແລະຊາ.
- ອາຫານກາງວັນ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາທະເລທີ່ຈະຕົ້ມແລະ ຊາຂຽວ .
- ຄ່ໍາ: ໄຂ່ທີ່ຖືກກະກຽມຈາກສາມໄຂ່, ສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງແລະຜັກກາດ, ແລະກາເຟ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານສາມາດ 1 tbsp. ນ້ໍາຂອງ grapefruit.
ວັນເສົາ:
- ອາຫານເຊົ້າແມ່ນດຽວກັນກັບວັນຈັນ.
- ອາຫານກາງວັນ: ອາຫານທະເລຕົ້ມກັບຜັກແລະຊາຂຽວກັບນາວ.
- ຄ່ໍາ: ເຕົ້ານົມ, squash ຕົ້ມກັບຜັກບົ່ວແລະຊາ.
ວັນອາທິດ:
- ອາຫານເຊົ້າຄືກັບວັນພຸດ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນງົວຕົ້ມ, 200 ກໍາຂອງຖົ່ວຕົ້ມແລະຊາ.
- ຄ່ໍາ: 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກຂອດແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ຄາບອາຫານຂອງ Inna Volovicheny ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 7 ມື້, ແຕ່ມັນສາມາດຊ້ໍາອີກ 3 ເດືອນ.