ສີຂຽວທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີລາຄາຖືກຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ watercress ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວນີ້ສີຂຽວ unpretentious ໃນສະພາບການໃດຫນຶ່ງ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງມັນມີຄຸນຄ່າລວມທັງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນຂອງ watercress
ນອກຈາກນີ້ອົງປະກອບນີ້ຍັງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກແຮ່ທາດເຊິ່ງມີທາດຫຼາຍເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ທາດແຄຊຽມ , ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດີນ , phosphorus ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຍັງມີຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, flavonoids, ແລະອື່ນໆ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ watercress
ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ 32 kcal, ໃນນັ້ນ 26 g ແມ່ນໂປຕີນ, 0.7 g ສໍາລັບໄຂມັນແລະ 4.4 g ສໍາລັບທາດແປ້ງ. ການເພີ່ມສະຫຼັດນ້ໍາຊ້ວງແລະອາຫານອື່ນໆ, ທ່ານຫຼຸດລົງເນື້ອໃນ caloric ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍໃນພວກມັນ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມອກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມປອດໄພໃນສະຫຼັດໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການທໍາລາຍຮູບ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຝົນ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cress-salad ແມ່ນມີຄວາມກວ້າງຂວາງ - ຈາກການເສີມຂະຫຍາຍທົ່ວໄປເພື່ອສຸຂະພາບທ້ອງຖິ່ນ. ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໂດຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ:
- ນ້ໍາຈືດປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານໃນຄົນເຈັບ, ຊ່ວຍຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງອົງປະກອບຂອງເລືອດ;
- ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄືນນອນພັກຜ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມກົດດັນ ;
- ສະຫນັບສະຫນູນ excretion ຂອງ slag ຈາກຮ່າງກາຍ;
- ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ, ບາດແຜ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງ;
- ປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄອແລະຫຼອດປອດອັກເສບ;
- ແນະນໍາສໍາລັບ cholelithiasis;
- ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ;
- ເປັນຕົວແທນການຟື້ນຟູແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດ;
- ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງອາການປວດຮາກ, ຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍສະບາຍ;
- ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການໃຊ້ນ້ໍານ້ໍາຫຼືເຕັກໂນໂລຍີຈາກມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜູ້ຊາຍແລະເປັນ prophylaxis ທີ່ດີຂອງ prostatitis;
- ແມ່ນການປ້ອງກັນອັນດີງາມຂອງພະຍາດຕາແລະບໍາລຸງຮັກສາວິໄສທັດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງ;
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກ;
- ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປົກປ້ອງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນແນະນໍາພຽງແຕ່ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ມີອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຈືດ.
ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບປະກັນວ່າ: ນ້ໍາມີທັງຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖະແຫຼງນີ້ບໍ່ມີເຫດຜົນ - ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຫຼືອາການແພ້.