ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍລາຍການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ, ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ນັ່ງອາຫານຫຼືເບິ່ງຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ, ພະຍາຍາມທົດແທນເຂົ້າຫນົມຫວານດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງທຸກປະເພດ. ໃນບົດນີ້, ພວກເຮົາຈະຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນບັນດາຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ - ຫມາກກ້ວຍແຫ້ງແລະຊອກຫາຫມາກຂາມແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍແຫ້ງ
ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າຫມາກກ້ວຍແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງອົງປະກອບຂອງພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ B, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນທໍາມະຊາດ - ວິຕາມິນ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ A, E, K, PP ແລະ beta-carotene. ສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແມ່ນ fluorine, selenium, ທາດເຫຼັກ, manganese, potassium, sodium, magnesium, zinc ແລະທາດການຊຽມ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກກ້ວຍແຫ້ງ
ແນ່ນອນ, ຍ້ອນອົງປະກອບຂອງມັນ, ຫມາກກ້ວຍແຫ້ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃນການພັດທະນາຂອງ hemoglobin ຮ່າງກາຍ, ເສັ້ນໄຍປອດສານພິດແລະເສັ້ນໄຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍ, ການຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຜູກ, ການຄວບຄຸມອາຈົມ. ້ໍາຕານທໍາມະຊາດເປັນແຫລ່ງພະລັງງານແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເວລາດົນນານ. ທາດໂປຼຕຽມ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໃນເວລາຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫນຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ຜົວຂອງຕົນກິນອາຫານ 100 ກຣາມກ້ວຍແຫ້ງຕໍ່ມື້. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທໍາມະຊາດຂອງພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນອີ ຊ່ວຍປັບຜິວພັນແລະເປັນວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອບໍາລຸງຜິວ.
ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຫມາກກ້ວຍແຫ້ງ
100 ກລຂອງຫມາກແຫ້ງແຫ້ງມີເນື້ອໃນປະຕິກິລິຍາຂອງ 364 kcal. ຕົວເລກນີ້ສູງກວ່າຜະລິດຕະພັນສົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ແຫ້ງ, 3.89 g ທາດໂປຼຕີນ, 1.81 g ຂອງໄຂມັນແລະ 88, 28 g ຂອງທາດແປ້ງຍັງຄົງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.
ອັນຕະລາຍຂອງຫມາກກ້ວຍແຫ້ງ
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໃຜທີ່ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງທີ່ຖືກປະຕິເສດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຄົນທີ່ມີ ພະຍາດເບົາຫວານ , ຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນສູງຂອງ sucrose ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍທີ່ແຫ້ງດ້ວຍຄວາມຮຸ່ງເຮືອງ, ເລືອດກ້າມ, ເລືອດໄຫຼ, ແລະຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະພະຍາດຫົວໃຈ.