Raisins ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຕົ້ນກໍາເນີດແລະຄວາມດຶງດູດ. ມັນບໍ່ງ່າຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງງ່າຍ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ຂອງ raisins ສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນ enormous. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຢາປົວພະຍາດ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນຊຸດ?
ໃນແຕ່ລະ zest ມີຈໍານວນ huge ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນຊຸດ, ເນື້ອໃນ້ໍາຕານ (glucose ແລະ fructose) ສູງຫຼາຍ, ອັດຕາສ່ວນເຖິງ 87,5%. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ນີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຂີ້, ສານໄນໂຕເຈນແລະອາຊິດອິນຊີ: oleanolic ແລະ tartaric. ອົງປະກອບຂອງ raisins ປະກອບມີວິຕາມິນ A, C, B6, B1, B2 ແລະ B5. ຂອງແຮ່ທາດ: ແຮ່ທາດ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, chlorine, ໂປຕີນແລະ phosphorus.
ການນໍາໃຊ້ຂອງ raisins, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງ grapes. ແຕ່ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າ 10 ເທື່ອໃນຜັກກາດ. ວິຕາມິນ B ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດແລະປັບປຸງການນອນ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຶດຫິວອອກມາ.
ຜົນກະທົບຂອງ raisins ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ
Raisins ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ໄຂ້, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫມາກຫົວໃຈແລະ GI. Raisins ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການສູນເສຍຜົມ. ແມ່ຍິງຖືພາ, ປົກກະຕິໃຊ້ເພັດ raisins, ສາມາດສ້າງສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເພີ່ມການລ້ຽງລູກໄດ້.
ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງ magnesium ແລະ potassium ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ raisins ສໍາລັບຫົວໃຈ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການກະຕຸ້ນເຕືອນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຫົວໃຈແລະປັບປຸງຂະບວນການຂອງການຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດ cardiac. Raisin ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າ raisin ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫົວໃຈ, ເພາະວ່າທຸກໆປະເພດຂອງມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
Raisins ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບບັນຫາທີ່ມີແຂ້ວ. ອາຊິດ Oleanolic, ປະຕິບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, inhibits ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ອາການຂອງລະບົບຫາຍໃຈຍັງເປັນການແກ້ຕົວເພື່ອນໍາເຂົ້າ raisins ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການແກ້ໄຂສໍາລັບການໄອ. ທີ່ດີເລີດສໍາລັບປອດອັກເສບ, ປອດອັກເສບແລະອັກເສບ pharyngitis. ຜັກບົ່ວເຫຼືອງທີ່ແຕກອອກສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜິວຫນັງ, ນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອທໍາລາຍຫຼືຂີ້ຝຸ່ນ.
ການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເນື້ອນ້ໍາຕານສູງເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ມີທາດແຄນຫຼາຍ. 100 ກຼາມຂອງສິນຄ້າກວມເອົາເຖິງ 300 kcal. ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ raisins ຄວນຈະຢູ່ໃນປານກາງ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ ແລະແຜ.