ຜູ້ໃຫຍ່ຫນຶ່ງມື້ຄວນດື່ມນ້ໍາປະມານສອງລິດ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມນ້ໍາແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍ. ມີນ້ໍາທີ່ຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສານສະກັດຈາກແຮ່ທາດວິຕາມິນ, ມີສານປະກອບຂອງ tonic, ຍັງມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ສະບາຍ. ແຕ່ລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ.
ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕ່າງໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະໂຕນຮ່າງກາຍ. ພວກມັນປະກອບມີນ້ໍາຫມາກກອກນ້ໍາມັນ - ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະມັນມີສານທີ່ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດມີ ວິຕາມິນ C , E, K, PP.
ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫມາກໂປມ້ໍາຕານ - ອາຊິດອົງປະກອບທີ່ເປັນອົງປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍປົກກະຕິການຂະບວນການຂອງ E metabolism, ແລະທາດເຫຼັກຈໍານວນໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ເວລາດູແລລະບົບ hematopoietic ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ໃນຄາບອາຫານມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາຫມາກມ່ວງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສົມບູນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຕົວຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ອາຊິດທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຂົ້າໄປໃນມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະບຽງອາຫານໄຂມັນ, ການປ່ຽນ lipids ເປັນພະລັງງານ.
ເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດແດ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?
ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດລວມມີນົມແລະ kefir. ພວກມັນມີສານດູດຊຶມທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບຂອງ kefir ຂະຫຍາຍຫຼາຍຂຶ້ນກັບລໍາໄສ້, ແລະ້ໍານົມແມ່ນສາມາດຜູກມັດຮາກຟຣີຈາກອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, lacto- ແລະ bifidobacteria ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫມັກແມ່ນສໍາຄັນ.
ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຊາຈາກຢາສະຫມຸນໄພ. ຖົ່ວສະຫມຸນໄພຫຼາຍສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມທະວີການ ພູມຕ້ານທານ , ປັບປຸງຊີວະມວນໃນຈຸລັງ, ປ້ອງກັນການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງ.