Yolks ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ໄຂ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.

ໄຂ່ປະກອບມີ:

1. ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ສັງກະສີ, ໂຊດຽມ, ແຄຊຽມ , magnesium, iodine, ທອງ, chlorine, ທາດເຫຼັກ, ຊູນຟູຣີນ, ເຊເລນຽມ.
2. Thiamine, pantothenic ແລະອາຊິດໂຟລິກ.

Iodine ອະນຸຍາດໃຫ້ຕ່ອມ thyroid ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ໄຂ່ຍັງປະກອບດ້ວຍ carotenoids, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາແຫຼວຕາ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະສູນເສຍນ້ໍາກ່ຽວກັບອາຫານໄຂ່, ເນື່ອງຈາກວ່າມີມັນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານ.

ອາຫານນີ້ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມເພາະມັນມີທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນໄຂ່ແມ່ນ 6,3 ກຼາມ (3.6 - ທາດໂປຼຕີນແລະ 2,7 - yolk), ແລະໄຂມັນ - 5.6 ກຼາມ. ໄຂມັນຫຼາຍໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ແມ່ນຖືວ່າ malonasyschennym ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເປັນຫຍັງອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມຈຶ່ງສໍາຄັນ?

ອາຫານເຊົ້າ - ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານບໍ່ໄດ້ອອກໃນລະຫວ່າງມື້. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຢູ່ທຸກຢ່າງຫຼືກິນອາຫານທີ່ຜິດພາດ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າມັນຄວນແນະນໍາກິນສອງໂຢຮັນ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

2 yolks ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ slimming ເປັນ

ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນສອງມື້ແລະ, ການຮັກສາມັນທ່ານສາມາດຖິ້ມຫນຶ່ງຫຼືສອງປອນ.

ເມນູສໍາລັບສອງມື້:

1. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສອງໂຕນຕົ້ມແລະຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ, ດື່ມຊາຫຼືກາເຟທີ່ມີນາວ.
2. ສໍາລັບອາຫານກາງວັນຍັງມີສອງກີບກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ແປ້ງເນີຍແຂງ 100 ກຼ, ກາເຟຫຼືຊາດ້ວຍນາວ.
3. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ຈົ່ງກິນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ, ນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກໂປມ, ຊາມີນາວ .

ເມນູດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກງ່າຍແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.