ວິຕາມິນທີ່ມີແຄຊຽມ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າທາດແຄນຊຽມແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນແລະ irreplaceable ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນພື້ນຖານການກໍ່ສ້າງສໍາລັບກະດູກ, ເລັບ, ຜົມແລະແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຈໍານວນຫຼາຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່າຕັດກ້າມເນື້ອແລະການຜ່ອນຄາຍ.

ແຕ່ສໍາລັບຄວາມສໍາຄັນທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບນີ້, ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາສິ່ງອື່ນໆທີ່ຖືກປະສົມປະສານໂດຍຮ່າງກາຍ. ແມ່ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຊ້ປະໂຫຍດແກ່ຊີດ, ໄຂ່, ປາແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີແຄຊຽມກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າລາວ 100% ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອົງປະກອບນີ້.

ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນທີ່ມີທາດການຊຽມ

ເພື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການຂາດແຄນທາດແຄນ, ທ່ານຄວນກິນ ວິຕາມິນ ພິເສດທີ່ມີແຄຊຽມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາຖາມນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຢ່າງລະມັດລະວັງແລະທໍາອິດກໍານົດວິຕາມິນທີ່ມີແຄຊຽມດີກວ່າ.

ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທາດການຊຽມຈະບໍ່ຍ່ອຍໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ D, ດັ່ງນັ້ນການເກັບຂຶ້ນສະລັບສັບຊ້ອນ, ເອົາໃຈໃສ່ມັນ. ອີກວິຕາມິນທີ່ບໍ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຊູນກັບແຄຊຽມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ K2. ມັນປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດການຊຽມ, ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ແມ່ນກໍານົດຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ມັນຕ້ອງການ - ໃນກະດູກແຂ້ວ, ກະດູກ, ຜົມ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງມີຄຸນນະສົມບັດພິເສດໃນການກິນວິຕາມິນດ້ວຍທາດການຊຽມ - ໃນລະຫວ່າງການ premenopause ມາດຕະການ calcium ທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 1000 ມລ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ D ປະຈໍາວັນປະມານ 200 ມມ. ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ປະລິມານຂອງວິຕາມິນນີ້ຄວນເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 400-800 IU ຕໍ່ມື້.

ວິຕາມິນສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ

ເດັກຕ້ອງການແຄຊຽມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຜູ້ໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີກະດູກແຂງແຮງ, ທ່າທາງທີ່ສວຍງາມແລະແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ມີຂົນ. ການເລືອກວິຕາມິນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີທາດການຊຽມ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ, ແລະລະດັບອາຍຸຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີຈຸດປະສົງ. ມີວິຕາມິນສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈາກເດັກເກີດມາເປັນ 3 ປີ, ຈາກ 1 ປີຫາ 4 ປີ, ແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນແລະທາດແຄນຊຽມຍັງມີປະໂຫຍດແກ່ໄວລຸ້ນເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນແລະຮ່າງກາຍຂອງມັນກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງການທາດແຄຊຽມ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງສານນີ້ສໍາລັບໄວລຸ້ນແມ່ນ 1200 mg.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າວິຕາມິນແລະທາດແຄນຊຽມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງເລືອກຜູ້ຜະລິດເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນີ້ແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງດຽວແລະວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ມີທາດການຊຽມທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກຕັ້ງຊື່, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາແພດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.