ມັກໃນຕະຫຼາດແລະໃນຮ້ານຄ້າພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຍິນວ່າ nectarine ແມ່ນປະສົມປະສານ: ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກຂີ້ຝາກທີ່ມີຫມາກໂປມ, apricot ຫຼືຫມາກໂປມ, ຈາກທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຂໍ້ສະຫຼຸບຜິດພາດກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນ nectarine. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມລຶກລັບນີ້: nectarine ປາກົດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາຂອງຫມາກເຂືອ, ນັ້ນແມ່ນນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜິວຫນັງລຽບປາກົດຢູ່ຕົ້ນໄມ້ເປືອກແລະແກ້ໄຂສັດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ການປ່ຽນແປງ", ເພາະວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບ GMOs. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, nectarine ມີທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ peach ຄລາສສິກແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ.
ດື່ມຮ້ອນໃນຕອນລຸ່ມ!
ຄຸນສົມບັດຢາຂອງຫມາກນີ້ຈະຖືກບອກໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍອົງປະກອບຂອງ nectarine, ວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງກຸ່ມ A, B, C ແລະແຮ່ທາດ (ທາດໂປຼຕຽມ, magnesium, phosphorus , ທາດເຫຼັກ). ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຫຼາຍໃນລາຍລະອຽດຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນແຕ່ລະຊະນິດແລະຈຸລິນຊີທີ່ມີ nectarine:
- ວິຕາມິນ A (beta-carotene), ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍສີທີ່ສົດໃສຂອງລູກນີ້, ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຕາແລະກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ວິຕາມິນ B ຮ່ວມກັບເສັ້ນໄຍແລະ pectin ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານຫນັກ, ແລະຍັງຕອບຄໍາຖາມວ່າ: slackens nectarine ຫຼືເສີມສ້າງ? ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປະກະຕິນີ້ໄດ້ສົ່ງເສີມການດູດຊືກຢ່າງວ່ອງໄວ, ມີອາການທ້ອງຜູກ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຈືດ 50 ມລຂອງ nectarine ກ່ອນກິນອາຫານ.
- ວິຕາມິນ C (ອາຊິດບີຄິກອາຊິດ) normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ເປັນ antioxidant ທີ່ມີອໍານາດປ້ອງກັນການກາຍອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ.
- ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. ໂພແທດຊຽມອອກຈາກໂຊດຽມຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຫົວໃຈເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ການໃຊ້ phosphorus ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາ, ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈຸລັງກະດູກ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງແຂ້ວແລະກະດູກ.
- ທາດເຫຼັກໃຫ້ອົກຊີເຈນໃຫ້ຈຸລັງສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ hemoglobin.
Nectarine ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ
ຫມາກຫວານນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປັກຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ຫນ້າຕ່ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດແຄນຊູນທີ່ຕໍ່າ (44 kcal ຕໍ່ 100 g), ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ສູງ (87%) ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະ desserts. ແຫຼ່ງພະລັງງານໃນ nectarine ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງ້ໍາຕານ ( fructose , glucose ແລະ sucrose), ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີເລືອດສູງໃນເລືອດບໍ່ຄວນກິນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ peach ແລະ nectarine ໄດ້
Nectarine ຖືກເອີ້ນວ່າ peach ທີ່ດີຂື້ນ. ມັນມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ມີກິ່ນຫອມແລະດີກວ່າເກົ່າກັບຜູ້ທີ່ມີອາຊິດ ascorbic ແລະ carotene. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງທີ່ເປືອກເປື້ອນ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກເກັບໄວ້, ແລະອັນນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້.
ງາມພາຍໃນແລະອັນຕະລາຍພາຍໃນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ nectarine, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາພວກມັນໄປຫາຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອຊື້
ພວກເຮົາເບິ່ງຢູ່ໃນອາການພາຍນອກ - ຫມາກຄວນຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ລຽບ, ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ບໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ, ມັນເປັນອາການທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ພວກເຮົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຕັດຫມາກ - ກະດູກຕ້ອງໄດ້ທັງຫມົດ, ຖ້າມັນຕົກຢູ່ຫ່າງຫຼືຕົກເຂົ້າໄປແລ້ວ, ຜູ້ຜະລິດຈະໄປໄກກັບຢາປາບສັດຕູພືດແລະໄນເທີ.
ຮັກຫມາກໄມ້ຄວນຈະໃຫ້ຫມາກໄມ້ບໍ່ກົດກັນກັບກັນ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດ, ພວກເຂົາຈະສຸກແລະວຸ້ນວາຍ. ເກັບ nectarines ໃນຖົງເຈ້ຍ, ຕັດລົງ, ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຊ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ພວກເຮົາໃຊ້ nectarine ກັບຜິວຫນັງ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ. ້ໍາຕານແລະແຫຼວແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ.