ໃນລະຫວ່າງຄວາມຮ້ອນຄວາມຝັນຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຄວາມເຢັນດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສີຄີມກ້ອນ delicious, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຂາຍໃນປັດຈຸບັນຈໍານວນ huge. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ , ຄິດວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານຄີມກ້ອນດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄີມທີ່ມີຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.
ປະເພດໃດແດ່ຂອງສີຄີມກ້ອນທ່ານສາມາດກິນໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ປະເພດຂອງສີຄີມກ້ອນແມ່ນພຽງແຕ່ huge, ນອກຈາກຜູ້ຜະລິດພະຍາຍາມເພື່ອກະລຸນາຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີຊັ້ນຮຽນໃຫມ່ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງສີຄີມກ້ອນ:
- ນົມ (28-35% ໄຂມັນ) - ປະໂຫຍດທີ່ສຸດ;
- ຄີມ (8-10% ໄຂມັນ) - ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ;
- plombir (12-15% ໄຂມັນ) - ເປັນຫຍັງຄີມກ້ອນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ເພາະວ່າຄ່າ calorific ຂອງມັນແມ່ນ huge;
- ຫມາກໄມ້ - ມັນແມ່ນຜະລິດຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ເພາະສະນັ້ນນໍ້າມັນນົມບໍ່ມີ;
- ້ໍາສົ້ມ - ແມ່ນການກະກຽມຈາກນົມສົ້ມ.
ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຄີມດ້ວຍສານເຄມີທີ່ມີສານປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນການ້ໍາຕານຫຼືສານຂີ້ເຫຍື້ອ, ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດກຽມຕົວ sorbets ຕ່າງໆ, ແຊ່ນົມສົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ desserts ເຢັນອື່ນໆໂດຍນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ caloric ແລະທໍາມະຊາດ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນໄອສະກີມໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ຜະລິດຕະພັນຈາກນົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຄຊຽມທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂອງຮໍໂມນມີປະສິດຕິຜົນແລະມັນມີຜົນຕໍ່ການປຸງແຕ່ງຂອງຝຸ່ນໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄີມທີ່ມີຄຸນນະພາບມີອາຊິດອະມິໂນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງການ metabolism. ມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າເປັນ dessert ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກອື່ນໆຂອງຄີມກ້ອນປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນ PMS, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ,
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສີຄີມກ້ອນໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນ magic wand, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃສ່ມັນໃນເມນູອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ເປັນ dessert. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄີມແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການບໍລິໂພກ.
ເມນູອາຫານຕົວຢ່າງທີ່ມີສີຄີມກ້ອນ:
- ອາຫານເຊົ້າ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າໂອດມີຫມາກໂປມ, ຊາແລະ 100 ກຼາມຂອງໄອສະກີມ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງຖົ່ວ, 2 ຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່, ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີໄຂ່, ຊາແລະ 100 ກຼາມຄີມ.
- ຄ່ໍາ : ຊີ້ນຂອງຊີ້ນອາຫານ, ອາຫານຂອງເຂົ້າ, ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີນ້ໍາເວີ.
ອາຫານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງຖ້ວຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.