Summer ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະການ tanning, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດໃນໄລຍະນີ້ຜັກຕາມລະດູການຮັກສາຂຶ້ນ. ແລະຫນຶ່ງໃນທໍາອິດໃນຕາຕະລາງແມ່ນຫມາກເລັ່ນສີແດງທີ່ສວຍງາມ. ພຣະອົງໄດ້ຖືກຮັກທັງໃນຮູບແບບດິບ, ແລະ stuffed, ແລະຫັນກັບນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ. ແລະຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດວ່າມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫມາກເລັ່ນ, ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍແລະວິທີການທີ່ພວກມັນຕ້ອງກິນສໍາລັບການນີ້.
ຂ້ອຍສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖ້າຂ້ອຍກິນຫມາກເລັ່ນເທົ່ານັ້ນບໍ?
ໂພຊະນາການແມ່ນ unanimous ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ: ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາສຸດຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ວ່າໃນທີ່ນີ້ມີບາງ nuances.
- ຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ - ໃນ 100 ກຼາມພຽງແຕ່ 23 kcal, ແຕ່ພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ "ເພີ່ມນ້ໍາ" ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ poured ກັບນ້ໍາຫຼື mayonnaise, ເພີ່ມ ເຂົ້າຈີ່ . ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານເລັ່ນ. ການເຮັດເວລາມັນເປັນເວລາຫລາຍປີ, ຫຼາຍຄົນກໍປະຫລາດໃຈວ່າປອນພິເສດບໍ່ຫາຍໄປ.
- ອາຫານ mono - ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເຈັດມື້, ແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນຜົງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານເທົ່ານັ້ນສໍາລັບພວກມັນຫຼາຍກວ່າ 1 ອາທິດ.
- ດີກວ່າສໍາລັບເວລາຂອງອາຫານປະກອບມີຫມາກເລັ່ນໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນຜະລິດຕະພັນຊັ້ນນໍາ, ເສີມໃຫ້ມັນມີຢາສະຫມຸນໄພ, ຜັກອື່ນໆແລະຜະລິດໂປຼຕີນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ caloric ຂອງເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະຍາວນານ.
ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫມາກເລັ່ນໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ໄວ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແນະນໍາວ່າແທນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຈັດແຈງວັນເລັ່ນເພື່ອເອົາຫມາກເລັ່ນ 1.5-2 ກິໂລ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຊອດພາຍໃນມື້ແລະດື່ມ ນ້ໍາແຮ່ ແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຜູ້ທີ່ສົງໃສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫມາກເລັ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການທົດລອງກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແມ່ນຖືກໃຈ. ວ່າໃນວິທີນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍຈາກ 1 ຫາ 3 ກິໂລກຣາມ. ຜັກສາມາດທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາ.