ການໃຊ້ strawberries ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຍ້ອນການມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ. ມີຫຼາຍ variants ຂອງຄາບອາຫານ, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຫມາກພ້າວທີ່ມີອາຫານບໍ?
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ :
- ການນໍາໃຊ້ strawberries ເປັນປົກກະຕິຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານ, ແລະມັນປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະຕິບັດເປັນ diuretic ອ່ອນ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນແລະເອົາ puffiness.
- ເນື້ອງອກສົດ, ເນື້ອທີ່ແຄລໍລີ່ທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຕ່ໍາ, ພຽງແຕ່ 30 kcal ຕໍ່ 100 g, ສາມາດຫລາກຫລາຍເກືອບທຸກອາຫານ.
- Strawberry includes pectins, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກສານພິດແລະສານພິດ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຢາ antidepressants ທີ່ດີເລີດ, ແລະ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ອາຫານໃດກໍ່ເປັນ ຄວາມກົດດັນ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ວິທີການກິນອາຫານ strawberries ໃນລະຫວ່າງອາຫານບໍ?
ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການຍົກເວັ້ນມື້ . ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 1 ກິໂລ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ strawberries 1.5 ກິໂລ. ການນໍາໃຊ້ແນວພັນດັ່ງກ່າວຂອງການຂະຫຍາຍຕົວບາງບໍ່
Monodiet ມັນຖືກຄິດໄລ່ເປັນເວລາ 4 ມື້ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍໄປເຖິງ 3 ກິໂລກໍາຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ. ຈໍານວນຂອງ strawberries ບໍ່ຈໍາກັດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.
ອາຫານສໍາລັບ 4 ມື້ . ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄປເຖິງ 2 ກິໂລ. ເມນູຂອງມື້ນີ້ແມ່ນ:
- ອາຫານເຊົ້າ: 1 tbsp. ນົມ, 350 ກໍາຂອງ strawberries, ຊາ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 1 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ແລະ 2 ຊ້ອນຊາ, ຊາ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, 150 g ຂອງນົມ, ສີຂຽວແລະ 180 g ຂອງ strawberries, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາ;
- ອາຫານຫວ່າງ: 300 ກຼາມຂອງຫມາກເຟືອງມີ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ;
- ຄ່ໍາ: 280 g ຂອງຫມາກພ້າວ, ເຄິ່ງກາງກ້ວຍ, ກາເຟ.