ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ຜັກບົ່ວໄດ້ສູນເສຍຕໍາແຫນ່ງນໍາຫນ້າຂອງຕົນ, ການສູນເສຍເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານເຕືອນ, ສໍາລັບບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາອາຫານນີ້ແມ່ນເລກທີ 1 ແລະເອີ້ນວ່າ porridge ນີ້ຍັງ "heroic". ການກະກຽມເມັດພືດຈາກເມັດເຂົ້າບາເລ, ຊຶ່ງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ແລະບໍ່ຂັດເຊັ່ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບເຂົ້າບາເລ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີວິຕາມິນ, ມະຫາພາກແລະ microcells ແລະ ເສັ້ນໃຍທີ່ມີ ຢູ່ໃນມັນ. ສານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ porridge barley
ທ່ານສາມາດຕົ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທັງນ້ໍາແລະນໍ້ານົມ, ແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສໍາລັບຜູ້ຮັກສາໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະເຂົ້າຫາທາງເລືອກທໍາອິດເພາະວ່າຜັກສະບູ່ 100 ຊະນິດມີພຽງ 76 ກິໂລແຄັກ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ porridge ເຂົ້າບາເລ:
- ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໄຍ, ລໍາໄສ້ຂີ້ເຫຍື້ອຖືກລຶບອອກຈາກ toxins ແລະ toxins, ຊຶ່ງໃນເວລາທີ່ປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທັງຫມົດ. ເສັ້ນໄຍອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ປະສົມປະສານປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະເພາະລໍາໄສ້.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະຕິເສດລະດັບຂອງ cholesterol, ເຊິ່ງແມ່ນສໍາຄັນຕົ້ນຕໍໃນການມີພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້.
- ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງຫມູເຂົ້າບາເລ, ມັນສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເອົາອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ.
- ບາງປະສົບການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົ້າບາເລມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະທົນຕໍ່ການເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້.
- ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມູເຂົ້າບາເລແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການ diuretic ແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງຕັບແລະຕັບ.
- ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງງົວມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄຸນສົມບັດຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້, ແຕ່ວ່າພິຈາລະນາມັນສາມາດຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າມີຜັກເຂົ້າບາເລໃນເມນູຢ່າງຖືກຕ້ອງຢ່າງແທ້ຈິງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ, porridge barley ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ enteropathy glycine. ການປະຕິເສດຈາກແມ່ຍິງແມ່ນແມ່ຍິງຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບທີ່ປະກອບມີສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມກາເຟຢ່າງເປັນລະບົບ, ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດ.
ອາຫານກ່ຽວກັບຫມູເຂົ້າບາເລ
ນັກພັດທະນາຂອງລະບົບພະລັງງານນີ້ອ້າງວ່າອາທິດຈະກໍາຈັດເຖິງສີ່ປອນພິເສດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມູພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງໃສ່້ໍານົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນໍ້າມັນ, ເກືອແລະສິ່ງອື່ນໆ. ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວນ້ອຍຫຼື ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ .
ກົດລະບຽບຂອງອາຫານເຂົ້າບາເລ:
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຕົ້ນຕໍແຕ່ລະຄົນຕ້ອງກິນ 1 tbsp. ນ້ໍາອຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.
- ຈາກອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນອາຫານໂປຕີນ, ເຂົ້າຈີ່, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຫວານແລະສົ້ມ, ຍົກເວັ້ນ kefir.
- ເມນູປະຈໍາວັນຄວນປະກອບມີຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນ້ໍາ, ຊາແລະກາເຟ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
ເມນູສາມາດເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງ: ມັນສາມາດເປັນໄດ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : ສ່ວນຂອງຜັກ, ຫມາກກ້ວຍ, 1 tbsp. kefir
- ອາຫານກາງວັນ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມູ, ແກງອາຫານ, ສະຫຼັດຜັກ.
- ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ : ຫມາກນາວຫຼືຫມາກໂປມ.
- ຄ່ໍາ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ porridge ແລະ 1 tbsp. kefir
ຫຼັງຈາກທີ່ອາຫານສິ້ນສຸດລົງ, ຫມູສາມາດໄວ້ໃນອາຫານແລະກິນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫນຶ່ງຄວນຕິດຕາມກັບອາຫານສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ນ້ໍາຈະໄປອອກ stably.