ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າວ່າພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແລະຜູ້ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະມີກິ່ນຫອມເພື່ອວ່າຕໍ່ໄປກັບລາວຈະໄປຢ່າງໄວວາປິດດັງລາວ?
ເພື່ອໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະປັບປຸງແກ້ໄຂອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ.
1. ຄອບຄົວຂອງຜັກກາດ
ຜັກສະຫມອງເຊັ່ນ: broccoli, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ Peking ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອາຊິດອາຊິດແລະຊູນຟູຣິກ. ມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງກິ່ນບໍ່ດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານປະກອບດ້ວຍສານຊູນຟູຣ໌ອີນເຮັດໃຫ້ເກີດການຊືມທ້ອງ. ທ່ານຈະບໍ່ເຊື່ອ, ແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງເມັດ Brussels sprouts ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ "ມີກິ່ນຫອມ" ເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງ! ບໍ່, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂຍນຜັກກາດທັງຫມົດອອກຈາກຕູ້ເຢັນ. ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນກ່ອນເກືອ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລົບລ້າງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມບໍ່ດີ.
2 ຊີ້ນແດງ
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຜັກຫອມຜີວຂອງເຫື່ອເຫງົ້າບໍ່ເປັນແຫຼມເປັນຜູ້ກິນຊີ້ນ? ແນ່ນອນວ່າ, ຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ມີສຽງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບໃນປີ 2006 ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກວິທະຍາສາດເຊັກ. ຊີ້ນແດງມີທາດອາຊິດ amino ທີ່ຖືກດູດຊືມໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກມັນຖືກບໍລິໂພກໂດຍຮ່າງກາຍແລະບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຖືກມອບໃຫ້ກັບເຫື່ອ. ດ້ວຍເຫງື່ອອອກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປ່ຽນທາດອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນທາດປະສົມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນຊີ້ນແດງ.
ການແກ້ໄຂບັນຫາ: ກິນຊີ້ນແດງໃນສຸຂະພາບ, ແຕ່ບໍ່ເກີນສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
3. ປາ
"ມັນບໍ່ສາມາດ!", - ທ່ານຈະຄິດ. ແມ່ນການໃຊ້ປາບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງຂອງຄົນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພະຍາດຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງສາມາດຮັກສາກິ່ນຫອມຂອງນໍ້າຫອມຂອງທ່ານ. ແລະເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ - choline (ວິຕາມິນ B4), ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນຂອງ salmon, trout ແລະ tuna ໄດ້. ໃນບາງຄົນສານນີ້ສາມາດບັນຈຸໃນເຫື່ອໃນລະຫວ່າງມື້ຈາກການກິນບາງສ່ວນຂອງປາ.
4 Fenugreek (Shamballa, Helba)
Undoubtedly, ແກ່ນຂອງມັນປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກ. ແລະອົງປະກອບຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບນ້ໍາມັນປາ. ການຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກມີກິ່ນຫອມ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດຂອງ cleansing ທີ່ແຂງແຮງຂອງ fenugreek. ໂຊກດີ, ບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງການອະນາໄມປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
5 Curry, cumin
ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການໄຫຼອອກຈາກຮູຂຸມຂົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາຮ່າງກາຍສໍາລັບສອງສາມມື້ຈະມີກິ່ນຫອມສະເພາະ. ແທນທີ່ຈະແນະນໍາວ່າອາຫານທີ່ຮຸກຮານຫນ້ອຍຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ (ຫມາກຮຸກ, ຂີງ, ກາແລງ).
6 ຖົ່ວເຫລືອງ
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຜູ້ນໍາໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ. ແລະທາດໂປຼຕີນຂອງມັນຖືກຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ແລະກາຍເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຈຸລິນຊີ. ເພື່ອທໍາລາຍຜົນກະທົບທາງລົບຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະແຊ່ແກງສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການນໍາໃຊ້.
7. ກາເຟແລະຊາດໍາ
ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ດີຫຼາຍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະນອກຈາກນັ້ນແຫ້ງປາກ. ແລະສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າບໍ່ມີນໍ້າລາຍໃນປາກ? ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາຂອງ microbes, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນບໍ່ດີຈາກປາກ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນ "ດອກ" ທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກາເຟແລະຊາດໍາເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເຊື່ອມຕໍ່ແລະເລັ່ງການເຫື່ອອອກ.
ອອກຈາກຫນຶ່ງ: ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຊາຂຽວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ.
8. ຜັກທຽມ
ແນ່ນອນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາຫານຫຼືເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດສຸຂະພາບ. ຫມາກພ້າວແມ່ນພືດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະທໍາມະຊາດທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນກິ່ນຂອງເຫື່ອອອກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນ້ໍາມູກທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນ, ອາຍແກັດຖືກປ່ອຍອອກ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການກໍ່ຕົວຂອງທາດອາຍພິດ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເຄັ່ງຄັດກັບຜະລິດຕະພັນນີ້.
9 ເຫຼົ້າ
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຈາກຄົນທີ່ດື່ມເຫລົ້າແມ່ນບໍ່ມີກິ່ນຫອມນໍ້າຫອມຂອງຝຣັ່ງ. ນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕັບບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງເຫຼົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວ, ເວົ້າວ່າ, ເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງຜ່ານລະບົບການໄຫຼວຽນແລະໃບຜ່ານປອດພາຍໃນຮູບແບບຂອງຄວັນຢາສູບທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຮ່າງກາຍ alkonapitki - toxin ທີ່ປ່ຽນເປັນອາຊິດອາຊີຕິກ. ມັນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໂດຍຜ່ານຮູຂຸມຂົນທີ່ມີກິ່ນແຫຼມທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ.
10. ຜັກທຽມ
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັກຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະຜິວຫນັງ. ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດ Scottish ແລະ Czech ໄດ້, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ, ຈາກຮ່າງກາຍ, metabolites ຂອງຜັກທຽມ volatilized ພາຍຫຼັງ 72 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ່ານຮູຂຸມຂົນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ມາຈາກ decomposition ຂອງຜັກທຽມ (ນ້ໍາມັນອາຍແກັສແລະນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ), ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິ່ນຂອງຮ່າງກາຍ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຄວນໃສ່ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແລະກືນມັນທັງຫມົດ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການນໍາໃຊ້ຢາເມັດຜັກທຽມ.