ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດທັງຫມົດຂອງຫວານໄດ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບປອນພິເສດ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານຫວານທັງຫມົດທີ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພາະວ່າອາຫານສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງແມ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ນີ້ມີລົດຊາດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານມີມູນຄ່າພະລັງງານສູງຫຼາຍ - 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ 350 kcal. ້ໍາເຜີ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຈັດການກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຍັງ replenishes ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງພໍພຽງພໍກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານຂອງອາຫານ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນລະຫວ່າງອາຫານໄດ້ບໍ?
ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີມູນຄ່າພະລັງງານສູງ, ນໍ້າເຜິ້ງໃນອາຫານແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການ ຍ່ອຍສະຫລາຍ ແລະການລະລາຍໄຂມັນຢູ່ໃນບັນຫາຕ່າງໆ. ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນ້ອຍໆທີ່ມີການນໍາໃຊ້. ້ໍາເຜີ້ງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຕານ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກວ່າ 3-5 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້. ມັນສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້: ໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນໃສ່ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ຈອກຫມາກນາວແລະດື່ມ 15 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ມັນກໍ່ຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່ານ້ໍາຜຶ້ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. ຖ້າອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງດື່ມເກີນ 60 ອົງສາ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກນໍ້າເຜິ້ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສະສົມຢູ່ໃນຕັບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເປັນສານພິດຮ້າຍແຮງ, ແລະການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາເຜິ້ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ສັບສົນແລະອັນຕະລາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງນໍ້າເຜິ້ງ
້ໍາເຜີ້ງມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ ຄວາມກົດດັນ .
ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຈາກສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄວນນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜຶ້ງດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນການຖືພາ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະພະຍາດຂອງເສັ້ນໄຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ມີນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າສອງປີ, ແມ່ກໍາລັງພະຍາບານ, ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້. ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ຢ່າກິນເກີນ 80 ກຼາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງຕໍ່ມື້.