ໃນມື້ນີ້, shelves ຮ້ານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແກ່ນຕ່າງໆແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ພວກເຮົາຈະຢຸດເຊົາການປູກມັນຕົ້ນ, ຍ້ອນວ່າເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າຫມາກມ່ວງຫິມະພານແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະບໍ່ວ່າຈະກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນຢູ່ໃນອາຫານ.
ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງມັນຕົ້ນ
ຫມາກມ່ວງຫິມະພານມີ ວິຕາມິນ E , PP ແລະກຸ່ມ B. ຫມາກໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາກັບລະບົບ cardiovascular, ຍ້ອນວ່າພວກມັນແມ່ນອາຊິດໃນອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຫຼຸດລົງໃນເລືອດ.
ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນຕົ້ນ
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາແກ່ນອື່ນໆ - 600 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ບໍ່ເບິ່ງຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າຖົ່ວດິນຫຼືວອນນັດ, ຄ່າຄາຣາຣິກຕ່ໍາສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ຍ້ອນການໃຊ້ທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດໃນຫຼັກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກມ່ວງຫິມະພານແມ່ນຫຍັງ?
ຫມາກມ່ວງມີຈໍານວນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ມີ obesity: ພຽງແຕ່ຫມາກມ່ວງຫິມະພານຈໍານວນຫນ້ອຍສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຢາກຂອງທ່ານສູງເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະກິນເກີນໄປ.
- ໃນ dentistry: dentists ແນະນໍາ, ມີມະມ່ວງຫອຍສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບອັກເສບຂອງຊ່ອງປາກແລະ dentistry.
- ມີພະຍາດຕ່າງໆ: ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຫມາກມ່ວງແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະຍາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. ຄົນເຈັບທີ່ມີ ພະຍາດເບົາຫວານ, ແກັດນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
- ໃນຜິວຫນັງ: ມັນ ເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ທຸກຊະນິດຂອງພະຍາດຜິວຫນັງ, ມັນແມ່ນສະແດງໃນການປິ່ນປົວຂອງ eczema ແລະ psoriasis.
- ໃນເຄື່ອງສໍາອາງແລະຢາ: ຄີມແລະຫນ້າກາກແມ່ນເຮັດຈາກຫຼັກ. ຫອຍ Walnut ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ພິດສໍາລັບການກິນຂອງງູພິດ.
- ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ການ ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ມັນຕົ້ນແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ອາຫານຫຼາຍຊະນິດ.