ເມື່ອສອງສາມປີກ່ອນ, ຫຼາຍໆຄົນໄດ້ໃຊ້ທໍ່ສໍາລັບເກມ, ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກັບຕົວເລກ. ອີງຕາມແຫຼ່ງບາງຢ່າງ, ວັດຖຸດັ່ງກ່າວທໍາອິດທີ່ປາກົດຢູ່ໃນປະເທດອີຢີບໂບຮານ. ມີຊື່ອື່ນສໍາລັບ simulator - hulahop ແມ່ນ.
ປະໂຫຍດຈາກຫູ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກດຶງດູດໂດຍການມີ hulahop ແລະໂອກາດທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມໄດ້ທຸກເວລາແລະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃດ. ການຝຶກອົບຮົມນີ້ມີບາງຂໍ້ດີທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ:
- ການຫມູນວຽນຂອງ hoop ແມ່ນ cardio, ເຊິ່ງເພີ່ມການນໍາໃຊ້ກໍາມະຈອນແລະການອົກຊີເຈນ. ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ
- ຊ່ວຍໃຫ້ໄຟເຜົາ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການຫມຸນຮອບຫຼາຍມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍໄປເຖິງ 200 ກິໂລກຣາມ. ຖ້າທ່ານເລືອກຊັ້ນທີ່ສັບສົນຫຼາຍ - ລວມການຫມຸນຂອງ Hula-shup ກັບການເຕັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນຂອງພະລັງງານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 350.
- ການໃຊ້ຫູສໍາລັບແອວແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາມີປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຫມຸນວຽນ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະທົດແທນທີ່ waist ໄດ້ກາຍເປັນ taut ຫຼາຍ.
- ຊ່ວຍການຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນປະຈໍາວັນແລະປັບປຸງການປະສານງານແລະຄວາມອົດທົນ.
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫູທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຜົນຂອງການນວດທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ແລະ microcirculation ປັບປຸງ. ທັງຫມົດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ manifestation ຂອງ cellulite ໄດ້.
ວິທີການປະຕິບັດ?
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບຖົງຕີນ aspen ແລະຖິ້ມ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດຈະສາມາດເຫັນໄດ້ຫຼັງຈາກ 2 ເດືອນຂອງການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນ, ແລະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບບົດຮຽນບໍ່ຄວນຈະມີເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງການຫມູນວຽນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍອາລົມເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃຫ້ກ້າມທ້ອງ. ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການໂຫຼດອື່ນໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີ squats, ການຊຸກຍູ້, ການເຕັ້ນ, ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.