ວິຕາມິນ F ເປັນກຸ່ມຂອງວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວ. ອົງປະກອບນີ້ປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນພື້ນຖານ, ເຊັ່ນ linolenic, linoleic ແລະ arachidonic. ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ F.
ບ່ອນທີ່ມີວິຕາມິນ F ຢູ່ໃສ?
ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ F, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ບັນຈຸສານນີ້ແມ່ນຫຍັງ:
- ນ້ໍາມັນພືດ (ອໍໂອລີ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, linen, ແລະອື່ນໆ);
- cod liver oil
- ປາທະເລ;
- walnuts
- avocado
- oatmeal
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ;
- ສາລີ
- ເມັດ;
- almonds
- currant ສີດໍາ, ແລະອື່ນໆ.
ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າວິຕາມິນນີ້ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍລິໂພກອາຫານທັງຫມົດທີ່ລະບຸໄວ້ເພື່ອວ່າອົງການພາຍໃນແລະລະບົບຕອ້ງມີວິຕາມິນ F ແລະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີ "ຄວາມບໍ່ສະບາຍ".
ວິຕາມິນ F ແມ່ນຫຍັງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນ F ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:
- ການປະຕິກິລິຍາໄຂມັນທໍາມະດາແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ ເປັນໂລກອ້ວນ .
- ຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງກ້າມເລືອດ.
- Normalizes the pressure
- ມັນ destroys ແລະເອົາ plaques cholesterol ຈາກຮ່າງກາຍ.
- ຊຸກຍູ້ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການໃຄ່ບວມ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍ radiculitis, osteochondrosis , ພະຍາດ Rheumatoid.
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຕ່ອມ endocrine.
- ອາຫານຜິວຫນັງ, ເສີມສ້າງຮາກຜົມ, ແລະອື່ນໆ.