ຫມາກກ້ວຍເປັນຫມາກທີ່ມີພຽງແຕ່ສອງສາມສິບທົດສະວັດກ່ອນຫນ້ານີ້ທີ່ແປກປະຫຼາດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງຊາວບ້ານໃນເຂດພາກເຫນືອແລະເຂດຮ້ອນ, ແລະມື້ນີ້ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ແນ່ນອນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນວ່າການກິນຫມາກກ້ວຍ, ລືມກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ, ແລະມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍແລະກໍານົດຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຈະຖືກບອກໃນບົດຄວາມນີ້.
ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ?
ອົງປະກອບຂອງຫມາກນີ້ແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, E, ກຸ່ມ B, ແຮ່ທາດ - ທອງ, ແມງການີສ, ສັງກະສີ, ທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣີນ, ທາດເຫຼັກ, ອໍອໍໂລ, ໄອໂອດີນ, ໂມລິບດີນແລະອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: catecholamines, glucose, sucrose, ເສັ້ນໃຍ , fructose. ມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນມັນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບຄາໂບໄຮເດດຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ, ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າໃນ 100 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້ປະກອບມີ 21 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຫມາກກ້ວຍນີ້ແມ່ນ caloric ຫຼາຍແລະສາມາດສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety, energize ຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມທະວີສຽງ.
ຂໍໃຫ້ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍແລະໃນປະລິມານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການມີໂປຼຕຽມ. ແຮ່ທາດນີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງກ້າມຫົວໃຈແລະປະກອບສ່ວນໃນການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໃນຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ. ກິນສອງຊະໂຣຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບທາດໂປຼຕຽມ. ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກຂອງ serotonin, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ, ເສີມຂະຫຍາຍອາລົມ.
ຈໍານວນຂອງອົງປະກອບດັ່ງກ່າວເປັນສັງກະສີທີ່ມີໃນ 100 ກຣາມຂອງຫມາກກ້ວຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ 015 ມລກ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບສືບພັນ, ປັບປຸງຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ເອົານ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນ. ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງແນະນໍາວ່າເປັນອາຫານທໍາອິດ. Catecholamines ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກກ້ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກແຜແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຫມາກກ້ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແລະຊ້າລົງໃນຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດແລະເພີ່ມການຕໍ່ຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອຕາມລະດູການຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຫມາກໄມ້ສີເຫຼືອງຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຄົນທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກບາດແຜແລະຕັບແມ່ນຈໍາເປັນ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຫມາກກ້ວຍມີສານທີ່ໃກ້ຊິດກັບນົມຂອງແມ່ແລະຊັບສົມບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ ຫມາກຜົນ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ.