Pasta ມີຜັກ - ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານ Italian delicious

pasta delicious ແລະກິນເຂົ້າປ່າທີ່ມີຜັກຈະເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການລວມຢູ່ໃນເມນູປະຈໍາວັນແລະຕອນແລງຫຼືອາຫານຄ່ໍາ. ເນື່ອງຈາກການປະກອບອາຫານທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ກັບ pasta, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງອາຫານມີໂອກາດທົດລອງປະສົມປະສານຂອງອາຫານ, ຊອກຫາການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Pasta ມີຜັກ - ສູດຢູ່ເຮືອນ

ການກະກຽມຜັກສະຫຼັດດ້ວຍຜັກໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕົ້ມແລະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນໃນໄລຍະສັ້ນຂອງອົງປະກອບຜັກ.

  1. ຕົ້ມ pasta ແນະນໍາສໍາລັບນາທີຫນ້ອຍກ່ວາລະບຸໄວ້ໃນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
  2. ການຈັດວາງ pasta ດິບຄວນຈະມີນ້ໍາເກືອຕົ້ມ.
  3. ຜັກແມ່ນຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ, ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນອາຫານແຊບຫຼືເຜັດຂວດ.
  4. ການປະຕິບັດສູດທີ່ເລືອກ, ອາຫານສາມາດກຽມພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຊີ້ນ, ເຫັດ, ອາຫານທະເລ.
  5. ພ້ອມກັນກັບບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງ pasta ຄລາສສິກແມ່ນເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
  6. ຜັກສະຫລັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີຜັກຈະເປັນຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພສົດ.

Pasta ກັບຜັກໃນ Italian - ສູດ

pasta ອິຕາລີທີ່ມີຜັກແມ່ນໂພຊະນາການ, ໂພຊະນາການແລະໃນເວລາດຽວກັນໃນພະລັງງານວັດແທກ. ການປະສົມຜັກປະເພດທີ່ໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານສາມາດຖືກແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການເພີ່ມແກງຈືຫຼືການທົດແທນ eggplants. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນຈະເປັນຫຼັງຈາກ slicing ເກືອເລັກນ້ອຍແລະອອກສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. eggplant ຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວ.
  2. ສີນ້ໍາຕານແຍກຢູ່ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
  3. ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມກັບຫມາກກ້ວຍ, ເພີ່ມ 4 ນາທີ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
  4. ການແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນຜັກກັບ pasta ຮ້ອນ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນໃນນາທີ.
  5. ຮັບປະກັນກັບ pasta ມີຜັກໃນອີຕາລີທີ່ມີສະຫມຸນໄພສົດແລະເນີຍແຂງ.

Pasta ມີໄກ່ແລະຜັກ

ສົມບູນແບບປະສົມກັບ pasta ມີຜັກແລະໄກ່ເຕົ້ານົມ , ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ຈະນໍາມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍານາວ, ຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງຫອມຫຼືເຄື່ອງເທດສໍາລັບສັດປີກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຈົນກ່ວາປອກເປືອກປາກ. ຖົ່ວຂຽວສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຫລືຖົ່ວຂຽວແລະແຄລອດກັບພິກໄທບັນແກເລຍ

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຕັດໄກ່ດ້ວຍໄກ່, ເກືອ, ລະດູທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດແລະນ້ໍາຈືດ.
  2. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີຕົ້ມຊີ້ນໃນນ້ໍາມັນຈົນປວດຮາກ, ເພີ່ມຜັກທຽມ.
  3. carrot ຕາຍ, ຊໍ່ດອກຂອງ broccoli, ຈຸດ polka, ຫມາກເລັ່ນ, ໂຍນດ້ວຍ stirring ສໍາລັບ 7-10 ນາທີ.
  4. pasta ແມ່ນປະສົມກັບຜັກ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີມັນແມ່ນຮັບຜິດຊອບທີ່ມີເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ.

Pasta ກັບຜັກໃນ sauce creamy

Pasta ກັບຜັກ, ສູດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍພາຍຫຼັງ, ໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍການເພີ່ມຂອງຄີມ, ເຊິ່ງ softens ຂອງລົດຊາດຂອງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນລະອຽດອ່ອນແລະອ່ອນ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບເຫັດຟັກຫຼືຜັກອື່ນໆເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຄີມຈະເຫມາະສົມກັບທຸກໆຢ່າງ, ແຕ່ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຂົມກໍ່ຈະມີສານສະກັດທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຈືດຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາມັນ.
  2. ຕື່ມການຕັດຈາກ zucchini ແລະ pepper, fry ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
  3. ງາມໃນຄີມ, ຖິ້ມຜັກທຽມ, basil, dress sauce ໄດ້, stew ສໍາລັບ 3 ນາທີ, ແຜ່ຂະຫຍາຍໃນ pasta.
  4. ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ pasta ໃນສີຄີມກັບຜັກ sprinkled ມີເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ.

Pasta ກັບຜັກໃນຍັງຫມາກເລັ່ນ

ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມສາມາດນໍາໄປໃສ່ກັບຜັກຕົ້ມໃນຫມາກເລັ່ນ. ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານຂອງຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊອດພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ, ນໍາຫມາກເລັ່ນ, ຂຸດດ້ວຍນ້ໍາ, ຫຼືຫມາກເລັ່ນສົດ. ການກະກຽມອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມ chili, ແທນທີ່ມັນກັບ paprika ຫວານດິນຫຼືອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຜັດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຕົ້ມແຍກຫມາກຖົ່ວແລະຖອດແຍກກັນ.
  2. ຈືດຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາມັນ.
  3. ຕື່ມການ zucchini, eggplant ແລະ peppers, stew ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
  4. ເລັ່ນຫມາກເລັ່ນ, ອາຫານ, ເຄື່ອງເທດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຜັກທຽມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ 2 ນາທີ.
  5. ໃຫ້ບໍລິການກັບ pasta ດ້ວຍຜັກຕົ້ມ, sprinkled ກັບເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ.

Pasta ມີກຸ້ງແລະຜັກ

ລົດຊາດທີ່ດີເລີດໄດ້ຮັບ pasta ມີການເສີມຜັກ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບກຸ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄີມຫຼື cocktail ທະເລ. ອາຫານທະເລແຊ່ແຂໍງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແລ້ວເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕົ້ມ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍາວ frying, ຕົ້ມຫຼື stewing.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາ.
  2. ຕື່ມຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກພິກ, ຈີ່ 7 ນາທີ.
  3. ຈັດວາງຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ງາມໃນສີຄີມແລະເຫລົ້າ.
  4. ໃສ່ຊອດ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນຈົນກ່ວາຫນາ, ເພີ່ມກຸ້ງ, ແກງສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
  5. ຜັກສະຫຼັດ ສໍາເລັດຮູບ ທີ່ມີອາຫານທະເລ ແລະຜັກທຽມຖືກລົ່ນດ້ວຍ parsley.

Pasta ມີຊີ້ນງົວແລະຜັກ

ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບ pasta ມີຊີ້ນງົວແລະຜັກແມ່ນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຊີ້ນ prolonged stewing ໄດ້. ເລັ່ງການກະກຽມການຕົ້ມເຫລັກໃນການປະສົມປະສານຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະຜັກທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຊຶ່ງອາດຈະມີປະສົມປະສານມາດຕະຖານຂອງເກືອແລະຫມາກພິກຫຼືຊຸດເຜັດ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ປົນເຫລົ້າແລະນ້ໍາມັນ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, ຜັກທຽມ, ປະສົມຊີຊີແກ່ນດ້ວຍການປະສົມ, ອອກຈາກ 5 ຊົ່ວໂມງ.
  2. ກະຈາຍຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບຮ້ອນ, ສີນ້ໍາຕານ.
  3. ຖິ້ມຊຸດຂອງ carrots, ຣາວກັບແກະ, ມະຫາຊົນ stew ຂອງ 10 ນາທີ.
  4. ໃສ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາຊອດ, ຈືນ 10 ນາທີ.
  5. ປະສົມປະສານເນື້ອໃນຂອງຊີ້ນປະສົມກັບຕົ້ມຕົ້ມ.

Pasta ມີເຫັດແລະຜັກ

ການປະສົມປະສານທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຂອງຜັກທີ່ມີເຫັດສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີ pasta ທີ່ດີ, ເພີ່ມມັນໃສ່ນ້ໍາປາກແລະມີອາຫານທີ່ມີອາຫານປານກາງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຫັດ, ເຫັດຫອຍ, ແຕ່ຄຸນລັກສະນະຂອງລົດຊາດຂອງເຫັດທີ່ມີເຫັດປ່າທີ່ມີກິ່ນຫອມຈະມີປະທັບໃຈໂດຍສະເພາະ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຈົ່ງແຊ່ຫມາກເຫັດແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເອົາເຂົ້າໃນຖັງທົ່ວໄປ.
  2. ເພີ່ມຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ອາຫານ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະຄີມ, ຕື່ມ 10 ນາທີ, stirring.
  3. ພວກເຂົາເອົາ pasta ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຖ້ວຍຊອດ.
  4. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ penne pasta ກັບຜັກ sprinkled ກັບເນີຍແຂງ.

Pasta ມີລູກແກະແລະຜັກ

ຜັກສະຫຼັດດ້ວຍເນື້ອແລະຜັກ, ປຸງແຕ່ງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງລົດຊາດຂອງ fans ຂອງແກະທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງແມ່ນ infused ກັບນ້ໍາຂອງ gravy ແລະ acquits ລັກສະນະ unqualed. ຜັກສາມາດນໍາໃຊ້ສົດຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແຊ່ແຂໍງຢ່າງສຸ່ມ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. Slice ຂອງລູກແກະຂະຫນາດກາງ, ຂົ້ວໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາ blush.
  2. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ຈືນ 5 ນາທີ.
  3. ປາດໃນນ້ໍາ, ລຶບສ່ວນຜະລິດຕະພັນຈົນກ່ວາຊີ້ນອ່ອນ.
  4. ຕື່ມຜັກ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ coriander, ເກືອ, pepper, ແລະຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ pasta ປຸງແຕ່ງ.
  5. ຜັກບົ່ວຮ້ອນທີ່ມີຜັກຫອມແຊ່ນ້ໍາແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍ cilantro ສົດ.

Pasta ມີຫມູແລະຜັກ

ທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ fans ອາຫານທະເລຈະຖືກນໍາສະເຫນີໃນສູດຕໍ່ໄປນີ້. ລົດຊາດທີ່ດີໄດ້ຮັບ pasta ກັບຜັກແລະເນີຍແຂງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະກອບມັນກັບຊີ້ນອ່ອນຂອງ squid. ບັນດາເຜັດທີ່ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາສະບູ່ທີ່ມີກາເຟ ketchup ຈະມີຄວາມເຫມາະສົມໃນກໍລະນີນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນກະທຽມຜັກທຽມ.
  2. ຕື່ມເອົາຫມູຟັກ, ຂົ້ວ, ແຊ່ນ້ໍາ, ຈົນກ່ວາສີຂາວແລະສີຂາວ.
  3. ຜັກບົ່ວ fry ແຍກຕ່າງຫາກໂດຍມີ carrots ແລະ peppers.
  4. ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມ ketchup, sauce soy, stew ນ້ອຍ, seasoning ກັບລົດຊາດ.
  5. ໃສ່ໃນແປ້ງ, ເນີຍແຂງແລະຜັກຕົ້ມ.

Pasta ກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້

Pasta ມີຜັກແລະຄີມມີລົດຊາດພິເສດຖ້າທ່ານກິນອາຫານໃນເຕົາອົບ. ສ່ວນປະກອບຜັກຂອງ pasta ພ້ອມທີ່ຈະສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ມີອາຫານທີ່ມີລາຄາທີ່ມີໄກ່ຫຼືອາຫານປະສົມ, ຊຶ່ງຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ອຸ່ນ, ໂພຊະນາການແລະຄຸນລັກສະນະລົດຊາດໃຫມ່.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຕົ້ມ pasta ໄດ້.
  2. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວທີ່ມີຊີ້ນຫອມ, ມີລົດຊາດ.
  3. ປົນໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີກັບຜັກທຽມ, ຄີມແລະເຄິ່ງເຄິ່ງເນີຍແຂງ.
  4. ຈັດວາງໃນຮູບແບບຂອງ pasta, ຊີ້ນ minced, ຫມາກເລັ່ນແລະປະສົມຂອງເນີຍແຂງ.
  5. ຜັກສະ ຫຼັດທີ່ມີຊີ້ນ ແລະຜັກຫອມແລະຜັກຕົ້ມເຂົ້າຫນົມປັງກັບຕົ້ມແລະ 15 ນາທີໃນ 200 ອົງສາ.

Pesto pasta with vegetables

ຜັກສະຫລັດທີ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຜັກທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະກາຍເປັນເຜັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍການເພີ່ມ pesto ກັບນ້ໍາຊອດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼືຜັກກາດ, ແທນ Parmesan ກັບ tofu ເນີຍແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜັກສົດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍາປະສົມແຊ່ເຢັນ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຕົ້ມ pasta ໄດ້.
  2. ຂຸດໃນພື້ນນ້ໍາມັນແປ້ງ, ຜັກທຽມ, ຫມາກຖົ່ວແລະມັນເບີ, ໃນລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.
  3. ເອົາຜັກເຂົ້າຈີ່, ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາປາອ່ອນໆ, ປະສົມກັບ pesto ແລະ pasta.

ຜັກສະຫລັດຜັກທີ່ມີຜັກ

ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມເນີຍແຂງ, ຄີມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບລົດຊາດດີແລະກິ່ນຫອມຂອງອາຫານທີ່ກະກຽມ. ຄວາມລັບຂອງຜົນສໍາເລັດໃນ ການຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບ , ສະນັ້ນພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມຫນ້າພໍໃຈແລະເປັນກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ໄດ້ປຽບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ tagliatelle, penne, spaghetti ຫຼື pasta ອື່ນໆ.

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

  1. ຜັກຖືກປະສົມແລ້ວ, ລົ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຂົ້ວໃນປີ້ງ.
  2. ໃນຕົ້ມຜັກຂົ້ວແຫ້ງແຜ່ຜັກບົ່ວ, ຈ້ໍານ້ໍາບ່ວງຫນຶ່ງ, ລີດດ້ວຍນໍ້າຕານ.
  3. ຜັກບົ່ວ Caramelize ແລ້ວ, ປະສົມກັບຜັກ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະນ້ໍາຈືດ.
  4. ຕື່ມການ pasta ຕົ້ມ, ປະສົມ.
  5. ແລ້ວສິ້ນເມັດທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີແກ່ນປະສົມ.