Meatballs ແມ່ນມີລັກສະນະ cutlets ດຽວກັນ, ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັນກັບພວກເຂົາມີຮູບຮ່າງຮອບແລະຫຼັງຈາກ frying ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງອອກພາຍນອກພາຍນອກດ້ວຍນ້ໍາ, broth ຫຼື sauce. ໃຫ້ບໍລິການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃດໆ: ມັນຕົ້ນ, ຜັກສະຫລັດ, porridges, ໃນຂະນະທີ່ປະກອບອາຫານທີ່ມີຜັກສົດຫຼືດອງ.
ວິທີການແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວຊີ້ນ?
ການກະກຽມຫມາກຖົ່ວຊີ້ນຈາກຊີ້ນແຮ່ທາດ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫຼືປະເພນີອື່ນໆທີ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດຕົ້ນສະບັບ.
- ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຕຸລະກີຫຼືປະສົມສອງຊະນິດຂອງຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຟັກດ້ວຍແກ່ນຊີ້ນຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍດ້ວຍມີດ.
- ມະຫາຊົນທີ່ມີກິ່ນກິນໄດ້ຖືກ kneaded ດີແລະຖືກທຸບຕີ, ເກັບສ່ວນຫນຶ່ງແລະໂຍນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ.
- ກ້ານໃບຮູບກົມແມ່ນຂົ້ວແລະເລືອກເປັນຕົ້ມຫຼືມີກິ່ນຫອມ.
ວິທີການກະກຽມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈາກຊີ້ນແຮ່ທາດແລະ gravy?
ຊອດເມັດ, ສູດທີ່ຈະຖືກນໍາສະເຫນີຕໍ່ມາ, ໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ມີປະໂຫຍດມາກ່ອນ, ຫຼືຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການ, ຫມາກພິກຫວານ, ຜັກ, ແລະຜັກອື່ນໆ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດໃນພື້ນທີ່, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເບົາກ່ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກອ່ອນ - 1 ກິໂລ;
- ເຂົ້າຈີ່ - 4 ຊ້ອນ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ນົມ - 150 ມລ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ເລັບຕົ້ມ - 100 ກໍາ
- flour-50 g
- laurel - 2-3 ຊິ້ນ;
- ເກືອ, ປະສົມຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນເບີ.
ການກະກຽມ
- Stuffing ແມ່ນປະສົມກັບຜັກບົ່ວແຊ່ນ້ໍາໃນນົມທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກທຽມ.
- ຜະລິດຕະພັນຜະລິດຕະພັນລວມຈາກມະຫາຊົນປຸງແຕ່ງ, ຕົ້ມໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໃນຕົ້ມ, ນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາມັນ.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວກັບຫມາກເລັ່ນ.
- ເພີ່ມແປ້ງ, ຫມາກເລັ່ນ, 0.5 ລິດຂອງນ້ໍາ
- ສົມມຸດນ້ໍາຕານຊີດໃນຫມາກນັດເລັ່ນສໍາລັບ 15 ນາທີ.
ນົມໄກ່ - ສູດ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນອ່ອນແລະລະອຽດອ່ອນແມ່ນນິ້ວມືໄກ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊີ້ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືສ້າງພື້ນຖານ, ການຕັດໄກ່ໃນວິທີທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຜະລິດຜະລິດຕະພັນພາຍນອກພາຍໃຕ້ຝານັ້ນ, ພວກມັນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເມັດ breadcrumbs ແທນແປ້ງແລະຖອດອອກຈາກເຕົາຂົ້ວຫຼັງຈາກເງົາຈາກທັງສອງດ້ານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ນ້ອຍ - 0.5 ກິໂລ;
- flour ຫຼື breadcrumbs - 5 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ນົມ - 100 ມລ;
- ເຂົ້າຈີ່ stale - 2 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- greenery-05 beam
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ໃນຜັກບົ່ວເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່ແລະຜັກທຽມ, ລະດູການເພື່ອລົດຊາດ.
- ຈັດວາງເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຊ່ນ້ໍານົມ, ກະຕຸ້ນມະຫາຊົນແລະທໍ້ຖອຍໃຈ.
- ສ້າງຮູບໄຂ່ໄກ່ຊີ້ນມົນ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ຂົ້ວນ້ໍາມັນທັງສອງດ້ານ.
- ໃຫ້ນ້ໍານ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະປ້ອນຜະລິດຕະພັນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
ຂວດຂອງຊີ້ນເມັດທີ່ມີເຂົ້າໃນເຕົາອົບ
ລົດຊາດທີ່ດີໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ bits ຂອງຊີ້ນ minced ໃນເຕົາອົບ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຂົ້າແລະນ້ໍາອີງໃສ່ຄີມສົ້ມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອົງປະກອບຂອງ gravy ສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຫມາກເລັ່ນຫຼືມີຜັກທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນແຊ່sauté: carrots, peppers ຫວານ. ສະເຫນ່ພິເສດຈະຖືກມອບໃຫ້ກັບຂີ້ຜຶ້ງເນີຍແຂງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 2 ຈອກ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ຫມາກອ່ອນ - 1 ກິໂລ;
- ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 250 ກໍາ;
- ເຂົ້າຈີ່ - 100 ກໍາ
- ຊີດ - 100 ກໍາ
- breadcrumbs for breading-100 g
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນ້ໍາມັນຜັກ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຈົນກ່ວາເຂົ້າທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ລະດູທີ່ມີມັນເບີ, ແຈກຢາຍໃນແບບຟອມ.
- ປົນເຂົ້າຫນຽວດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່, ໄຂ່, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຕີ.
- ຕົບແຕ່ງເມັດຕະຫຼອດຊີ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, ກະຈາຍເຂົ້າ.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຕື່ມຄີມສົ້ມ, pepper, ເກືອ, ເນີຍແຂງຜະລິດຕະພັນກັບເຂົ້າ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ, bake ສໍາລັບ 20 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ bits ຫມູ?
pies ຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາແລະມີກິ່ນຫອມຈະໄດ້ຮັບການຊື່ນຊົມໂດຍ connoisseurs ຂອງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການປັບປຸງເພີ່ມເຕີມຂອງອາຫານຈະໄດ້ຮັບໂດຍຄວາມເປັນຈິງຂອງ roasting ຜະລິດຕະພັນຂົ້ວແລ້ວໃນເຕົາອົບທີ່ມີເນີຍແຂງແລະການເພີ່ມຫມາກເລັ່ນສົດ. ສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, slice ຊີ້ນ slice ແມ່ນ pre-frozen.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມູ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ທາດແປ້ງແລະ mayonnaise - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ;
- ຊີດ - 150 ກໍາ
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນໍ້າມັນ.
ການກະກຽມ
- ຫມູຖືກຕັດອອກເປັນ cubes.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ແປ້ງ, mayonnaise, ເກືອ, pepper.
- ຂຸດ bits ຫມູທີ່ມີບາງສ່ວນຂອງພື້ນຖານໃນນ້ໍາ preheated ໂດຍປະເພດຂອງ pancakes ໄດ້.
- ການໂອນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໄປໃນ mold, ແຈກຢາຍຫມາກເລັ່ນ, chip cheese, bake ສໍາລັບ 15-20 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ໄກ່ chives ຟັກ
ແນວຄວາມຄິດຂອງສູດຕໍ່ໄປນີ້ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບໄກ່, ໄດ້ຮັບ fillets ໄກ່ ປາກນ້ໍາ, ທີ່ຄວນຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງສະບຽງອາຫານ, ພື້ນຖານທີ່ຖືກກະກຽມໄວ້ສໍາລັບການຫຼີ້ນໃນຕູ້ເຢັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືສໍາລັບຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາສະອາດດີເລີດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ໄກ່ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມແລະ mayonnaise - 1.5 st. ບ່ວງ
- flour - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 1-2 ແຂ້ວ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນໍ້າມັນ.
ການກະກຽມ
- ໄກ່ເຜັດຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ປະສົມກັບ mayonnaise, ຜັກສົ້ມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເກືອ, pepper.
- ອອກຈາກຖັງທີ່ມີຖານຢູ່ໃນເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນ flour ແລະໄຂ່.
- ກິນເຂົ້າຈີ່ໃນຮູບແບບຂອງຂະຫນົມປັງ, ການກະຈາຍບາງສ່ວນຂອງໄກ່ໃນນ້ໍາມັນ preheated ແລະສີນ້ໍາຕານຈາກສອງດ້ານ.
ຂວດຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາອົບທີ່ມີເນີຍແຂງ
Terribly delicious ແລະປາກນ້ໍາແມ່ນ baked ໄກ່ bits ມີເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາຊະນະຊີ້ນຟັກໃຫ້ດີເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານພາດສະຕິກແລະພື້ນຖານທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ສຸດ. ເນີຍແຂງຖືກນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດຫຼືລ່ວງຫນ້າ, ແລະປະສົມປະສານກັບສີຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ໄກ່ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- egg white - 1 pc
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 2 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ - 2-3 ສາຂາ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນໍ້າມັນ.
ການກະກຽມ
- ໄກ່ໄກ່ແມ່ນຖືກຕັດດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຊ່ນ້ໍາ.
- ຕື່ມທາດໂປຼຕີນ, ເກືອ, ພິກ, ແຊ່ນ້ໍາແລະຕີດີ.
- ສ້າງຜະລິດຕະພັນຮອບ, fry ຈາກສອງດ້ານໃນນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງ.
- ຢູ່ເທິງສຸດຂ້ອຍມີຊິ້ນຫຼືຊິບຂອງເນີຍແຂງແລະສົ່ງເອົາຖັງໄວ້ໃນເວລາ 15 ນາທີໃນເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 200 ອົງສາ.
ຊ້ອນເນື້ອໃນສົ້ມແກມສົ້ມໃນເຕົາອົບ
ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບ ເຄື່ອງນຸ່ມຜັກ ຫຼືມັນຕົ້ນຈະເປັນຊີ້ນທີ່ມີແກ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດສົ້ມຢ່າງດຽວຫຼືປຸງແຕ່ງພ້ອມກັນກັບການບໍລິໂພກຫມາກເລັ່ນ. ນ້ໍາໃນອົງປະກອບທີ່ອາດຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍຜັກຫຼື broth ຊີ້ນ, ແລະ flour ກັບມັນຕົ້ນຫຼື cornstarch.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນື້ອ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ - 100 ກຼາມ;
- ຜັກສົ້ມຫຼືມັນຕົ້ນ - 100 ກໍາ;
- ນ້ໍາ - 1 ແກ້ວ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- flour-50 g
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ສີຂຽວ, ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ຊີ້ນບິດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ zucchini ແລະແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ໃນຊີ້ນຫມູ.
- ເພີ່ມໄຂ່, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ປົນ, ທໍ້ຖອຍ.
- ສ້າງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຕະຫຼອດ, ເອົາຮູບຮ່າງ.
- ໃນແກງ, ນ້ໍາມັນຖືກທໍາລາຍ.
- ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ນ້ໍາມີແປ້ງ, ລະດູທີ່ມີແກ້ວ.
- ຕື່ມສີຂຽວ, ອົບອຸ່ນນ້ໍາຊອດໃຫ້ຕົ້ມ, ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່.
- ການກະກຽມຫມາກຖົ່ວຊີ້ນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 40 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
Meatballs ມີເຫັດ
ສູດຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບ meatball minced ຈະສົນໃຈ fans ຂອງ ອາຫານທີ່ມີເຫັດ . ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນທີ່ມີແຮ່, ແລະມີນ້ໍາມັນສົ້ມສົ້ມ. ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ແມ່ນເຫັດ, ເຫັດຫອຍຫລືເຫັດປ່າ, ເຊິ່ງຄວນປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ຈະຈົມນ້ໍາໄປຫາລຸ່ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- forcemeat-05 kg
- ເຫັດ - 300 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວ - 1.5 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ - 200 ມລ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ສີຂຽວ, ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
- ຂຸດເຫັດໃນນ້ໍາມັນຕື່ມໃສ່ຊີ້ນໃນພື້ນທີ່ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ (0.5 ຊິ້ນ), ໄຂ່, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ປະສົມມະຫາຊົນ, ທໍ້ຖອຍ, decorate ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຈັດໃສ່ໃນ mold ໄດ້.
- ຈືດຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາມັນ, ຕື່ມຄີມສົ້ມ, ນ້ໍາ, ອາຫານແລະສີຂຽວ, ອົບອຸ່ນ, ງາມເຂົ້າໄປໃນບິດນ້ອຍ.
- ຈີ່ອາຫານ 40 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ຕຸ໊ກກະຕາຕຸລະກີໃນເຕົາອົບ
ການນຸ່ງທີ່ມາຈາກ Turkey , ປຸງແຕ່ງຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາສະເຫນີງານບຸນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມນູບາດເຈັບທີ່, ຫນ້າແປກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະວິທີການຕົ້ນສະບັບໃນການອອກແບບ. ຜະລິດຕະພັນລວມກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຫມາກເລັ່ນຫຼືໄວຫນຸ່ມ zucchini ມີແກ່ນທີ່ຍັງບໍ່ພັດທະນາ, ເຊິ່ງລະດູການທີ່ຈະມີລົດຊາດ.
- ກຸ້ງໄກ່ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- carrots-0,5 pcs
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າຈີ່ - 100 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນຫລື zucchini - 2 ຫຼື 1 ຊິ້ນ;
- ເມັດ breadcrumbs ແລະ sesame - 50 g;
- ຊີດ - 100 ກໍາ
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນໍ້າມັນ.
ການກະກຽມ
- ເອົາຜັກໄກ່ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ເພີ່ມແຄລັ່ມ, ໄຂ່, ເກືອ, ພິກ, ແຊ່ແລະຕີ.
- ຜະລິດຕະພັນຜະລິດຕະພັນ, ເຂົ້າຈີ່ໃນປະສົມຂອງ biscuits ກັບຫມາກງາ, ນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາມັນ.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍລູກປັດເລັກໆນ້ອຍໆໃນຮູບແບບ, ໃສ່ກັບເມັດຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ມີລະດູແລ້ງຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ຮາກດ້ວຍແກ່ນ.
- ສົ່ງອາຫານສໍາລັບການ baking ສໍາລັບ 20-25 ນາທີໃນເຕົາອົບໄດ້.
ແຖບເນື້ອງອກ
ຂວດຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາອ່ອນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານກັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງພວກເຂົາ. ຄີມ Sour ໃນສູດສາມາດທົດແທນດ້ວຍຄີມ, ເພີ່ມບິດຂອງແປ້ງສໍາລັບຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ເຕັກນິກການສູດຕ້ອງຮີບເບື້ອງຕົ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງສາມາດຖືກຍົກເລີກໂດຍການເພີ່ມເວລາການຕົ້ມຂອງອາຫານໃນເຕົາອົບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນງົວນ້ອຍ - 0.5 ກິໂລ;
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າຈີ່ - 100 ກໍາ
- ຄີມສົ້ມ - 300 ກໍາ;
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- flour-100 g
- basil and paprika - 1 tsp ແຕ່ລະຄົນ;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ນໍ້າມັນ.
ການກະກຽມ
- ໃນ bow bow ກະທຽມໃນຜັກບົ່ວ, ໄຂ່, ເກືອ, pepper, ປະສົມແລະຕີ.
- ສ້າງແຜ່ນໃບລຽບ, ຂຸດຈາກສອງດ້ານໃນນ້ໍາມັນ, ໃສ່ເປັນຮູບຮ່າງ.
- ປະສົມຄີມສົ້ມກັບນ້ໍາ, paprika, basil, ເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ງາມການປະສົມຂອງບິດ.
- ສົ່ງອາຫານໃນເວລາ 15 ນາທີໃນເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 190 ອົງສາ.
ໄກ່ steamed ບານ
ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາຫານຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີຕໍ່ມາ. ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ໃຊ້ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ flakes ອາຍເປັນສ່ວນປະສົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຖານຂອງຊີ້ນໄກ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະມີຄວາມເຫມາະສົມໃນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ໄກ່ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- oat flakes - 3 tbsp. ບ່ວງ
- dill - 1,5 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ມັນເບີເຜັດ.
ການກະກຽມ
- ໄກ່ໄກ່ກັບ flakes.
- ຕື່ມໄຂ່, ແກງ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ປົນ.
- ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງບິດ, ວາງໄວ້ເທິງເຕົາອົບ, ວາງຢູ່ເທິງຍອດຂອງນ້ໍາມັນ.
- ການກະກຽມ ຕ່ອນ ໄກ່ ສໍາລັບຄູ່ໃນ multivark ຫຼື steamer ສໍາລັບ 20 ນາທີ.