ຫຼາຍຄົນຈື່ Larisa Dolina ເປັນແມ່ຍິງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນນາງມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະສວຍງາມແລະມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 20 ປີກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງວິທີການບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຮັບມືກັບຄວາມບໍລິບູນແລະຊອກຫາຮ່າງກາຍທີ່ສະຫລາດແລະສະຫມາດດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ kefir ອາຫານຂອງ Larisa Dolina ແມ່ນ.
Kefir diet Valley: ຄຸນນະສົມບັດ
ຮ່ອມພູຂອງ Larissa ແລະອາຫານ kefir ຂອງມັນ inspire ຄວາມຫວັງໃນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການສັງເກດວ່າທາງເລືອກອາຫານ, ຄິດໄລ່ສໍາລັບ 7 ມື້, ບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເຊັ່ນການສູນເສຍທີ່ປະລາດຂອງນ້ໍາ. ຄາບອາຫານສັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງກ່ອນວັນພັກ (ຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນ). ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ.
ຄວາມຈິງທີ່ ວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນ ແມ່ນຝຸ່ນໄຂມັນ. ແລະພວກເຂົາທາງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຫາຍໄປໄວກວ່າ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໂດຍປະຕິເສດອາຫານ, ທ່ານເອົາຮ່າງກາຍໃນຄວາມເຄັ່ງຕືງ, ແລະທ່ານເຊື່ອວ່າໄລຍະເວລາຄວາມອຶດຢາກໄດ້ມາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວຫຼຸດຜ່ອນການເຜົາຜານແລະໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດນີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນກໍລະນີຂອງຄວາມອຶດຫິວຕໍ່ໄປ - ແລະນີ້ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເພາະວ່າການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານແມ່ນຫຼຸດລົງ, ແລະພະລັງງານຕໍາ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ໃນຫນ້າທີ່ສໍາຄັນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານສັ້ນແລະບໍ່ຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກມັນ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕະຫຼອດໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນອາຫານທີ່ມີຄາຣາເລິກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການກໍາຈັດໄຂມັນທັງຫມົດ, ຂົ້ວແລະຫວານ. ຖ້າອາຫານດັ່ງກ່າວກາຍເປັນວິທີທາງຊີວິດ, ທ່ານຈະລືມວ່າເມື່ອຊີວິດຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່ແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ກັບຄືນໄປຫາອາຫານ kefir ຂອງ Larisa Dolina, ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ດີສໍາລັບການກໍາຈັດກິໂລໃນເວລາສັ້ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນການຊໍາລະລ້າງແລະປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Kefir ອາຫານ Larissa Valley: ເມນູ
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຢຸດບໍ່ເກີນ 18.00. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍ - kefir ຕ້ອງມີໄຂມັນ 1%. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຄວນແບ່ງອອກເປັນ 4-5 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແລະກິນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ. ອາຫານທັງຫມົດຖືກກະກຽມແລະບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- 1 ມື້ - 400 ກໍາຂອງມັນຕົ້ນ, ອົບແລະ 2 ຈອກ 1% kefir.
- ມື້ 2 - 2 ຊຸດຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນຟຣີແລະ 2 ຈອກ 1% kefir.
- ມື້ 3 - 2-3 ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມຫຼື pear ແລະ 2 ຈອກ 1% kefir.
- 4 ມື້ - ນົມໄກ່ ຫນຶ່ງຕົ້ມດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ແຕ່ບໍ່ມີເກືອ, ແລະ 2 ຈອກ 1% kefir.
- ມື້ 5 - 2-3 ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມຫຼື pear ແລະ 2 ຈອກ 1% kefir.
- 6 ມື້ - ນ້ໍາດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮ້ 1.5 ລິດ.
- ມື້ 7 - 2-3 ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມຫຼື pear ແລະ 2 ຈອກ 1% kefir.
ເພື່ອຮັກສາຜົນຂອງອາຫານ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມເມັດທັງຫມົດ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວຫວານສໍາລັບອີກ 2-3 ອາທິດ - ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກໃຫມ່. ໂດຍວິທີທາງການ, ນົມສົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແລະມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເປັນກົດລະບຽບທີ່ຈະດື່ມມັນກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼືສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ. ໃນອະນາຄົດ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຫວານສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຖ້າລູກສອນຂອງກະດາດຂຶ້ນໄປ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖອນຖ້ວຍທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ເຮັດຊ້ໍາອາຫານນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດມີຫຼາຍກ່ວາ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ປີກັບໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານບໍ່ສົມດຸນ, ແລະດີທີ່ສຸດຂອງມັນທັງຫມົດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກໍລະນີສຸກເສີນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຄໍາສັບ.