ສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະແດງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກ. ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ອາການເຈັບຫົວ, ດຶງດູດຄວາມຮູ້ສຶກໃນທ້ອງນ້ອຍ, ຄວາມອົດທົນ, ນອນຫລັບ), ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ, ແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ. ການປ່ຽນແປງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງແລະອ່ອນເພຍທີ່ຂ້ອຍຢາກໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນທັງຫມົດທີ່ລ່ວງຫນ້າ. ແລະສໍາລັບການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບການປະຈໍາເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ຮ່າງກາຍຍິງຈະອ່ອນແອໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນເນື່ອງຈາກການສູນເສຍເລືອດ. ທຸກໆກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ provokes ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມລັບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ຕະຫຼອດໄລຍະປະຈໍາເດືອນ, swing press ແລະ dance. ຖ້າຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໃນໄລຍະນີ້, ກະກຽມໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອອະນາໄມ (tampons, gaskets) ທີ່ມີລະດັບດູດຊຶມສູງຂຶ້ນ.
- ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດອາບນ້ໍາໄດ້ທຸກໆເດືອນຖ້າຫາກວ່າຝາບ້ວງແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ menstruation ປາກມົດລູກໄດ້ເປີດເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນເຊື້ອພະຍາດ, ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາບນໍ້າຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ໍາແລະໃນຫ້ອງນ້ໍາຕ່າງໆຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍອາບນ້ໍາ. ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການອາບນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່, ແລະຄວາມສະອາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະກັນ.
- ຢ່າໄປຢ້ຽມຢາມໂຊນາແລະອາບນໍ້າ. ນອກຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ, ອຸນຫະພູມສູງໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອາບນ້ໍາກັບປະຈໍາເດືອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວ່າປະຈໍາເດືອນປະກອບດ້ວຍການອະນາໄມທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
- ເຫດຜົນດຽວກັນທ່ານຫມໍອະທິບາຍແລະເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າປະຈໍາເດືອນ. ຄວາມດັນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າ, ຈະເຮັດໃຫ້ມີເລືອດໄຫຼຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະສະຫວັດດີການຈະດີຂຶ້ນ.
- ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບການຈະເລີນພັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ເລືອດ, constipation, ປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບປະຈໍາເດືອນ, ດັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ? ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ, ຊີ້ນແດງ, ໄຂ່, ນົມ, ຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ. Kashi, ປາ, ໄກ່, ກາມູມຫຼືຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອ - ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຈໍາເດືອນ.
- ກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດໃນເວລານັ້ນ, ບໍ່ມີການຫ້າມແນ່ນອນ. ສິ່ງດຽວທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເຊື້ອ, ດັ່ງນັ້ນໃນລະຫວ່າງ ການຮ່ວມເພດກັບເດືອນ ທີ່ດີກວ່າການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຢູ່ຖາວອນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາ aspirin ຫມາຍເຖິງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຄ່ອຍໆ, ເລືອດໄຫຼຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະໄລຍະເວລາຂອງການປະຈໍາເດືອນຈະເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາ paracetamol ຫຼື ibuprofen. ນອກຈາກນັ້ນໃນເວລາດັ່ງກ່າວມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເລີກການປະຕິບັດການຜ່າຕັດໃດໆເພາະເລືອດຢູ່ໃນປະຈໍາເດືອນແມ່ນບໍ່ດີເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼ.
- ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງສໍາອາງ (ຍົກ, ຍົກ, curling, ຜົມຍ້ອມຜົມ). ການປ່ຽນແປງສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ພື້ນຫລັງຮໍໂມນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດຫວັງ. ແຕ່ຄວາມລຶກລັບວ່າໃນໄລຍະເດືອນບໍ່ສາມາດຖືກຕັດຂາດໄດ້ -
ຈິງໆມັນເປັນຄວາມລຶກລັບ.
ລັກສະນະທາງວິນຍານ (ທາງວິນຍານ)
ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າ ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປໂບດ ໃນ ເດືອນຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດ ບັບຕິສະມາເດັກນ້ອຍ, ແລະເປັນຫຍັງ - ບໍ່ຮູ້. ສາດສະຫນາແມ່ນເປັນຄໍາຖາມທີ່ຍາກລໍາບາກ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອີ້ນຄວາມຈິງ. ໃນອະດີດ, ໃນເວລາທີ່ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການຫ້າມການໄປຢ້ຽມຢາມສາດສະຫນາຈັກ "ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສະອາດ" ໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນຄໍາພີໄບເບິນ, ບໍ່ມີຜູ້ໃດສົງໄສວ່າມີສຸຂະອະນາໄມພິເສດ. ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນພຣະວິຫານເພາະເຫດຜົນທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ແຕ່ໃນມື້ນີ້ຂະບວນການທາງດ້ານວິຊາການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງສົມບູນແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນກັບຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ການຢ້ຽມຢາມປະຈໍາເດືອນໃນພຣະວິຫານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂັດຂວາງ.