ໃນບັນດາມື້ທີ່ກິນອາຫານອື່ນໆ, ມື້ຫມາກໂປມສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ, ບາງທີອາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຢ່າງແທ້ຈິງທັງຫມົດການສຶກສາທາງດ້ານການແພດທີ່ທັນສະໄຫມຮັບຮູ້ມື້ທີ່ໄວໃນຫມາກໂປມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໄວ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ວ່າຜູ້ບໍລິໂພກຄວນພິຈາລະນາຫມາກໂປມເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບມື້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງການປະມູນ:
- ຫມາກໂປມປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫນ້ອຍ, ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ພວກມັນສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີພະລັງງານຫຼາຍ.
- ຫມາກໂປມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍທໍາລາຍແລະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການສະລັບສັບຊ້ອນແລະບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ຫມາກໂປມຍ່ອຍອາຫານຊ້າ, ແລະມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ວ່າ pectins ແລະ fructose ທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນ, ປະກອບສ່ວນໃນການປຸງແຕ່ງໄຂມັນທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ຂຸດຫມາກໂປມຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍໄວຂຶ້ນ.
- ມີຄຸນສົມບັດ laxative, ຫມາກໂປມປະສິດທິຜົນມີປະສິດທິພາບການແລກປ່ຽນທາດ metabolism ແລະສ້າງຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຈັດແຈງຕົວທ່ານເອງທຸກໆສອງຫລືສອງອາທິດ, ທ່ານຈະສາມາດເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ສະສົມໄວ້ໃນນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າຫມາກໂປມຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາທຸກໆມື້ - ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນອາຫານທີ່ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້:
- ຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ 300 ທາດອາຫານແລະອາຊິດ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຜິດປົກກະຕິຊ່ວຍເຮັດວຽກຂອງຕັບຂອງພວກເຮົາ, ແລະອາຊິດ malic ສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງ gallstones ໄດ້. ໃນຕອນແລງ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຫນຶ່ງຫມາກໂປມ.
- ແອບເປີ້ນຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂລກຫົວໃຈແລະ hypertension.
- ປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກທ້ອງຜູກສາມາດກິນອາຫານປະມານ 2-3 ເມັດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເປົ່າສໍາລັບປິ່ນປົວໄດ້ຫນຶ່ງຫາສອງເດືອນ.
ວິທີການໃຊ້ເວລາກິນໄວໃນຫມາກໂປມ?
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເລືອກເອົາ 1.5-2 ກິໂລກຣາມຂອງຫມາກໂປມທີ່ທ່ານມັກແລະກິນອາຫານນີ້ຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານຄວນດື່ມມື້ຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ 2 ລິດ.
ສາມມື້ທີ່ຖືກຂຸດຂຸມໃນຫມາກໂປມ
Edgar Cayce ສະຫນອງການກິນອາຫານທີ່ມີການຫລຸດຜ່ອນການປິ່ນປົວ. ມັນໃຊ້ເວລາ 3 ມື້ແລະເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ malic ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງມີເສັ້ນໃຍພືດແລະ pectin -
ໂປລແກລມຂອງຄາບອາຫານ (ວັນທີ 1 ເຖິງວັນທີ 3):
- ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານກິນຫມາກໂປມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ;
- ໃນຕອນແລງຂອງມື້ທີ 3 ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດື່ມ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນເວີ - ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານກໍາຈັດທາດພິດ.
ກົດລະບຽບອາຫານ:
- ດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.
ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້:
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອ່ອນໆ;
- ເຫຼົ້າ;
- ້ໍາຕານຫຼືຫວານ;
- ກາເຟ;
- ເກືອ.
ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການກິນອາຫານ, ປະຕິບັດຕາມໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນແລະສຸຂະພາບ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້, ຂໍຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
ການຂະຫຍາຍມື້ໃນຫມາກໂປມທີ່ມີນົມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ
Kefir ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ, ດີຫຼາຍຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການປະສົມປະສານຂອງນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມຈະເປັນມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລົດນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມ 1.5 ກິໂລກຣາມແລະກິນ 1.5 ລິດຂອງ kefir.
Kefir-apple ວັນທີ່ບໍ່ສາມາດຍົກຍ້າຍໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍຫມາກໂປມ. ໃນມື້ຂຸດຂົ້ນນີ້ທ່ານຈະເກັບຫມາກໂປມ 1-1.5 ກິໂລແລະ 400-600 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ທ່ານແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນແລະກິນໃນລະຫວ່າງມື້. ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ.